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Atenção: trago verdades neste post! . Vamos aos FALSOS saudáveis: . ❌Peito de Peru (): você está pagando caro e consumindo um produto altamente industrializado rico em conservantes e todas químicas mais horrorosas que a indústria pode adicionar e você vai achar uma delícia. Invista em proteínas de verdade como ovos, frango, proteínas vegetais, etc. . ❌ Biscoito N....fit: Não é pq ele termina com Fit que significa ser saudável. São feitos com grande parte de farinha refinada (ruim à saúde) e uma porção generosa de açúcar. . ❌ Refrigerante 0% açúcares: Ahhhh Nutri, é zero açúcar então tá liberado! Meu caro, a indústria te enganou de novo! O produto não tem açúcar mas é cheio de conservantes, adoçantes, corantes que irão detonar com a sua microbiota intestinal (assunto do próximo post). . Vamos aos mocinhos da história: . ✅ Ovo: o coitado vem levando a culpa por anos por aumentar o colesterol. Atenção: ele não causa esse estrago que pensam! Pelo contrário: rico em vitaminas do complexo B e proteínas, é um excelente alimento e pode ser consumido todos os dias sim!!!! . ✅Arroz com feijão: acredita em mim: essa combinação divina não é o grande motivo do seu excesso de peso! Corte doces, mas não corte seu arroz com feijão. Excelente fonte de fibras, energia e aminoácidos. . ✅Frutas: não causam cirrose, ok! Repitam comigo: “Fruta não dá cirrose”. O consumo deve ser diário por conferirem vitaminas antioxidantes ao nosso corpo, eliminando toxinas e auxiliando na imunidade. . Falando em frutas, o abacate , é uma excelente fonte de substâncias essenciais ao músculo, aumenta o colesterol bom e confere muita saciedade. Inclua na sua alimentação diariamente! . . Vamos repensar no que de fato entra na nossa geladeira e despensa. Alimentar-se bem é uma forma de prevenção. . . #nutricao #oque #vccoloca #nasua #geladeira #mudancadehabitos #mudesuarotina #alimentacaonatural #alimentacaoviva #nutricaofuncional #ortomolecular #comportamento #estilodevida #saude #nutricionista #abelardobueno #alimentosdeverdade #semindustrializadosporfavor

⚜️O que mais ouço diariamente: . “Não consigo”, “é difícil”, “já tentei várias vezes e não atinjo meus objetivos”.☹️ . A pergunta é: o que de fato você tem feito para alcançar os seus objetivos? . Acredite em você e vá a luta! . Simmmm o caminho é árduo, mas com força de vontade, determinação e fé, vamos até onde Deus permitir! . Cuide de você, se ame! Não deixe essa função pra mais ninguém. ✨ . . Vem com a Nutri ‍♀️ Para agendamentos clique no link da bio. . . #nutricaoortomolecular #nutricionista #nutricaocomportamental #nutricaoecoaching #sejavocemesmo #sejafeliz #objetivos #metad #forca #sonhos #realizeseusobjetivos #vemcomanutri #jonutri #nutricaoespecializada #diferencial #abelardobueno #nutribarra #nutclinica

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Domingo é o primeiro dia da semana. Começa hoje mais uma semana para você iniciar ou manter o foco nos seus objetivos. Nos vemos amanhã a partir das 6h! ‍♂️‍♀️ #oseupersonalbox #treino #funcional #crossfit #muaythai #LPO #fitdance #parqueolimpico #cidadejardim #cidadejardimrj #rio2 #abelardobueno #riodejaneiro #oseupersonal

Feliz aniversário @dani_elapedroso !!! . . Com ela tudo é possível, sem ela nossa história não seria contada assim, do jeito Daniela... Que atravessa mais uma primavera fazendo florescer as sementes que planta todos os dias... . . Ela gira, arrasa nas piruetas e nas coreografias e com alegria segue germinando seu jardim e colhendo flores e frutos ✔️ . . Ela busca, pesquisa, orienta, sonha com os pés no chão, ela é das artes multifacetada! Não é à toa que está onde está, ela faz o povo brilhar, brilha através do povo, é luz quando dança e ilumina nossos corações nos enchendo de esperança no mundo e fé na dança✔️ Parabéns Dani!!!! Continue regando o seu jardim e espalhando flores por onde passa . . @dribandeira . . . . #felizaniversario #bailarina #diretoraartistica #saude #amor #alegria #muita #danca #dance #dancer #shooting #ensaio #foto #photography #danceshooting #rj #barradatijuca #barracorporate #barra #abelardobueno #escoladedança #vemserespacod

Esse é meu bolo fit “ Choconana” chocolate com banana um dos meus queridinhos. Ele é delicioso, leve, macio, fofinho é nutritivo, além de lacfree e zero açúcar Se liga ‍ . . 4 ovos 1/4 de xícara de óleo de coco 1/2 xícara de leite zero lactose 1/3 de chocolate 100% cacau 1 banana d’água madura 1 colher (café) de fermento 1 pitada de flor de sal 1 xícara de farinha de aveia 1 xícara de aveia em flocos 2/3 xícara de adoçante forno e fogão . . Junte no liquidificador, as gemas e reserve a clara para bater em neve, acrescente o leite, óleo de coco, flor de sal, chocolate 100% e bata por 3 minutos. Em outro recipiente adicione os outros ingredientes misture delicadamente, untei a forma com desmoldante, mas você pode usar óleo de coco. Leve ao forno médio por mais ou menos 30 minutos . . . . . #personalchef #dicadodia #ficaadica #nutricao #saudavel #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #comerbem #comidasaudavel #saudeebemestar #emagrecer #emagrecimento #patisserie #lacfree #cheffuncional #alimentaçãosaudável #alimentacao #reeducaçãoalimentar #zeroacucar #foconadieta #objetivo #personalchef #comida #comidaboa #comidadeverdade #bolodechocolatefit #abelardobueno #personalchefservice #personalcheflife #queroemagrecercomendo #bolodechocolate

Aprenda a fazer deliciosos pratos funcionais que podem trazer mais saúde para a sua vida . . dicadodia #ficaadica #nutricao #saudavel #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #comerbem #comidasaudavel #saudeebemestar #emagrecer #emagrecimento #emagrecercomsaude #projetovidatoda #cheffuncional #alimentos #alimentaçãosaudável #alimentacao #reeducaçãoalimentar #motivacao #foconadieta #objetivo #personalchef #comida #comidadaboa #comidadeverdade #comer #abelardobueno #peixes #personalchef

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