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Abendessen ☺️ Mit Nudelsalat und Würstchen abnehmen!? Yo, geht! ✌ Und wenn man auf ein paar Dinge achtet, dann geht das sogar ziemlich Kalorienarm. Die Würstchen sind von viel leicht, da hat eins nur 51 Kalorien. Den Nudelsalat habe ich folgendermaßen gemacht. Für 2 Portionen (auf dem Bild ist eine): • 200gr gekochte Nudeln • 85ml Miracle Whip Balance • 105gr Erbsen&Wurzeln (Dose) • 45gr Paprika Alles mischen und mit Salz, Pfeffer und Chillifloken würzen. Dann hat eine Portion grade mal 247 Kalorien. Somit hat mein gesamtes Abendessen 399 Kalorien + 30 Kalorien für Ketchup. ✔ Ich wünsche euch einen schönen Abend! ❤ #abendessen #dinner #abnehmen #abnehmen2019 #fooddiary #fit #healthy #healthyfood #food #sommerfigur #Kalorienzählen #intervallfasten #abspecken #wunschgewicht #gesundabnehmen #fettlogikfrei #abnehmenmithashimoto #abnehmentrotzhashimoto #derspeckmussweg #5WochenChallenge

Guten Mooorgen der lange Montag ist geschafft ✅ nun stehen für mich nur noch zwei Arbeitstage an und dann habe ich 5 Tage frei das brauche ich gerade so! Und am Freitag geht es dann für uns nach Venedig also heißt es jetzt noch die zwei Tage durchziehen ich wünsche euch einen schönen Dienstag #gesundundlecker#rezept#rezeptideen#wegmitdemspeck#ernährung#gesundeernährung#fitindenherbst#eathealthy#healthy#healthyfood#l4l#abnehmenmitgenuss#gesundkochen#leckeressen#heuteaufmeinemteller#selbstgekocht#food#foodblogger#kochenmachtspaß#soulfood#ernährungsumstellung#abnehmenohnezuhungern#fitness##abnehmenmithashimoto#hashimoto

#HAPPYSUNDAY ☀ ich habe nach dem Sport Brötchen mitgebracht und so gibt es jetzt dieses #Sonntagsfrühstück ein leckeres Käsebrötchen mit Salat und dazu eine Nektarine Kaffee darf natürlich auch nicht fehlen ☕ #coffeelover jetzt wird erstmal entspannt und später fahren wir mit Freunden zum Fussball ⚽ #vfblübeck habt einen schönen Sonntag ❤ #gesundundlecker#rezepte#rezeptideen#wegmitdemspeck#ernährung#gesundeernährung#fitindenherbst#eathealthy#healthy#healthyfood#l4l#abnehmenmitgenuss#gesundkochen#leckeressen#heuteaufmeinemteller#selbstgekocht#food#foodblogger#kochenmachtspaß#soulfood#ernährungsumstellung#abnehmenohnezuhungern#fitness##abnehmenmithashimoto#hashimoto

#motivationssunday mit diesem Posting möchte ich mal wieder ein paar Fragen beantworten, die am meisten auftreten ☺ . 1⃣ Zählst du Kalorien? Nein seit 2013 nicht mehr und ich bin unendlich froh über diese Freiheit 2⃣ Wie oft machst du die Woche Sport? Meistens so zwischen 3-5x, kommt immer auf Zeit und Lust an ☺ 3⃣ Wie viele Mahlzeiten isst du am Tag? Ich habe da keinen festen Plan und esse intuitiv. Das läuft dann meistens auf Frühstück, Mittag, Abendessen und 1-2 Snacks hinaus 4⃣ Verbietest du dir Lebensmittel? Nein. Einfach weil genau solche "Verbote" die Lust auf diese Dinge nur erhöhen. Ich habe jetzt seit ca. 2 Wochen nichts Süßes mehr gehabt und auch kein Verlangen. Würde die Lust kommen, würde ich mir einfach etwas holen und es genießen ☺ 5⃣ Hast du ein schlechtes Gewissen, wenn du etwas Ungesundes isst? Mittlerweile gar nicht mehr und ich bin fühle mich damit so viel freier. Gestern Abend z.B. hatte ich total Lust auf Süßkartoffelpommes. Habe ich mir dann auch geholt und es war mega noch vor 1,5 Jahren ca. wäre das nicht einfach so gegangen. . Gebt mir gerne Bescheid, wenn ich öfters so öffentlich die Fragen beantworten soll viele Fragen treten ja sehr oft auf und so muss ich nicht alle einzeln beantworten. Ihr könnt mir gerne einfach weiterhin eure Fragen per Nachricht schicken und ich beantworte sie dann öfters mal so ☺ gebt mir da gerne eine Rückmeldung ❤ #gesundundlecker#rezept#rezeptideen#wegmitdemspeck#ernährung#gesundeernährung#fitindenherbst#eathealthy#healthy#healthyfood#l4l#abnehmenmitgenuss#gesundkochen#leckeressen#heuteaufmeinemteller#selbstgekocht#food#foodblogger#kochenmachtspaß#soulfood#ernährungsumstellung#abnehmenohnezuhungern#fitness##abnehmenmithashimoto#hashimoto#vorhernachhertransformation

Diesen leckeren Eintopf gab es gerade bei mir zum frühen Abendessen ich liebe ja Eintöpfe und Suppen in meinem Eintopf sind heute Hackfleisch, Zwiebeln, Karotten, gehackte Tomaten und Mais eigentlich wollte ich auch noch Kidneybohnen drin haben, aber die hatte ich nicht mehr da es war auch so richtig gut zu dem Regenwetter draußen ist so ein Essen sowieso perfekt und was gab/gibt es bei euch? ☺ ich wünsche euch einen schönen Abend #gesundundlecker#rezepte#rezeptideen#wegmitdemspeck#ernährung#gesundeernährung#fitindenherbst#eathealthy#healthy#healthyfood#l4l#abnehmenmitgenuss#gesundkochen#leckeressen#heuteaufmeinemteller#selbstgekocht#food#foodblogger#kochenmachtspaß#soulfood#ernährungsumstellung#abnehmenohnezuhungern#fitness##abnehmenmithashimoto#hashimoto

Unser gestriges Abendessen wollte ich euch noch zeigen Hähnchenbrustfilet und Kaisergemüse mit Sauce Hollandaise die Sauce Hollandaise légère kann ich total empfehlen 50% weniger Fett und trotzdem richtig lecker ich war gerade beim Sport und werde gleich unser Abendessen zubereiten vielleicht wieder dasselbe wie gestern - weil es so lecker war mal sehen, was der ❤-Mann dazu sagt und was gibt es bei euch leckeres #gesundundlecker#rezepte#rezeptideen#wegmitdemspeck#ernährung#gesundeernährung#fitindenherbst#eathealthy#healthy#healthyfood#l4l#abnehmenmitgenuss#gesundkochen#leckeressen#heuteaufmeinemteller#selbstgekocht#food#foodblogger#kochenmachtspaß#soulfood#ernährungsumstellung#abnehmenohnezuhungern#fitness##abnehmenmithashimoto#hashimoto

Guten Morgen und #happyfriday ich bin so froh, dass diese Woche doch so schnell vorbei ging und wir nun schon Freitag haben nur noch heute Arbeiten und dann ist Wochenende ich wünsche euch einen schönen Freitag #gesundundlecker#rezepte#rezeptideen#wegmitdemspeck#ernährung#gesundeernährung#fitindenherbst#eathealthy#healthy#healthyfood#l4l#abnehmenmitgenuss#gesundkochen#leckeressen#heuteaufmeinemteller#selbstgekocht#food#foodblogger#kochenmachtspaß#soulfood#ernährungsumstellung#abnehmenohnezuhungern#fitness##abnehmenmithashimoto#hashimoto

Sonntags. 10:45 Uhr und ich poste eine fette Pizza Ich KÖNNTE sie auch jetzt schon essen, leider ist sie aber schon vor ein paar Tagen in meinem Bauch gelandet Aber lecker war sie. Ich liebe Brokkoli auf Pizza, dazu ordentlich Käse...mehr geht nicht Und selbstgemacht schmeckt immer am besten!

Hallo ihr lieben ❤ nachdem ich euch vor zwei Wochen ziemlich allgemeine Tipps für den Einstieg in die Ernährungsumstellung gegeben habe, möchte ich euch heute 5 Tipps geben, wie ihr am Ball bleibt. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass gerade am Anfang das Durchhalten nicht immer einfach ist. Gewohnheiten ändern sich nicht von heute auf morgen. Um euch hier den Einstieg etwas zu erleichtern, habe ich nachfolgend 5 Tipps für euch . 1⃣ Hungere niemals! Regelmäßige Mahlzeiten einplanen und Gerichte ganz bewusst wählen. Hungern führt nur zu Heißhunger und Fressattacken (kenne ich selbst zu gut). . 2⃣ Habe ein klares Ziel vor Augen. Was willst du erreichen? Was ist dein Ziel? Schreibe es dir auf. So kannst du dich bei einem Motivationstief wieder daran erinnern. . 3⃣ Eine gute Organisation / Planung ist das A und O. Mir hilft es, wenn ich am Wochenende die kommende Woche grob plane bzw. mir Gerichte raussuche, die ich gerne mal wieder essen möchte. . 4⃣ Abwechslung reinbringen - und nicht jeden Tag dasselbe essen. Dann verliert man schnell(er) die Lust. . 5⃣ Belohnungen einbauen. Lieber mal bewusst etwas gönnen, als sich immer etwas zu verbieten und dann auf bestimmte Lebensmittel Heißhunger zu bekommen. . Gebt mir gerne Bescheid, wenn euch solche Tipps gefallen und auch helfen. Ich würde ich mich sehr über eine kleine Rückmeldung von euch freuen. Oder gebt mir einfach ein kleines Zeichen, wenn ihr diesen Text gelesen und für gut befunden habt ❤ dann würde ich nächste Woche Freitag wieder fünf Tipps posten ich habe nun Feierabend und wünsche euch einen schönen Abend