List of the most popular hashtags for theme #ALFAGYM

Доброе☀️ #instagood#me#gym#alfagym#alfagym_kzn#followforfollowback#follow4followback#followforlike#redhead#fox#girl#sport#fitness#instadaily#vsco#vscofilter

Лето близко! Остался 1 месяц! Один, Карл!!! А ты всё ещё не можешь взять себя в руки и пойти на тренировку‍♀️ Не можешь похудеть или набрать Срываешься на сладости и чипсы Хочешь красивую фигуру?⏳ Подтянуть попу и живот Классно смотреться в обтягивающем платье ⠀ Приходи ко мне на персональные тренировки в @alexfitness_kzn и я приведу тебя в форму♥️ Научу правильно питаться и не хотеть есть сладости ⠀ Также есть минигруппы по 2-3 человека так что обязательно захвати с собой подругу По всем вопросам пишите в Директ или Ватсапп Я не кусаюсь

⠀⠀ ⠀⠀ Меня спросили, что мне больше всего нравится в Хиллс @hills_fitness ? ⠀⠀ Так вот, отвечу честно: ⠀⠀ ⠀⠀ Сидеть отдыхать на диване в фитобаре, поглядывая «орёл и решку» и распивать чаи мне больше всего нравится в Хиллс) ⠀⠀ • Ну конечно же после того, как я схожу на групповые занятия, потом в душ, потом в фито бочку:) ⠀⠀ @hills_lifestyle #отдыхатьнеработать

‍♂️+️‍♀️МАССАЖ И ТРЕНИРОВКИ . Случалось ли с вами такое, что ваше желание пойти в тренажёрный зал иссякало после нескольких первых тренировок? . ‍♀️Что бы добиться желаемого результата, необходимо регулярное посещение тренажёрного зала . Пропустить пару дней из-за боли в мышцах – это не проблема. ❌Проблема возникает тогда, когда мышечная боль и слабость заставляют вас бросить занятия в тренажёрном зале. ❌Или же когда функциональность вашего тела нарушает ваше повседневную жизнь. . ☠️⛓️Регулярное посещение тренажёрного зала, а именно силовые, ведут к спазму мышечного корсета и к большому количеству проблем позвоночника и различных видов  суставов. . ✅Попробуйте совмещать тренировки и массаж – это поможет вам прогрессировать из тренировки в тренировку и достигать ваших целей, не беспокоясь о постоянной боли в мышца и не боясь травм. . Возможно, вы спросите: «А как массаж вообще может повлиять на тренировки в спортзале?». . ▶️ИНТЕРЕСНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЕ . «Архивы физической медицины и реабилитации» . Каждый участник исследования ощущал после тренировки боли в мышцах, однако распределённые в контрольную группу атлеты отмечали болевые ощущения на протяжении 72 часов⏳ после тренировки, а те, что посещали сеансы массажа – всего 24 часа. . Что интересно, у людей, посещавших сеансы массажа после тренировки, было отмечено улучшение кровообращения, ❌а у тех, кто посещал тренировки без последующих сеансов массажа – его ухудшение. Улучшение циркуляции крови способствует восстановлению и снижает риск получения травм мышц. . ️‍♂️Другой аспект особенно актуален для любителей базовых упражнений, таких как приседания, становая тяга и наклоны со штангой – боль в пояснице. . В 2011 году было проведено исследование, направленное на анализ эффективности массажа для снятия хронической боли в пояснице по сравнению с обезболивающими препаратами. В исследовании приняли участие 400 человек в возрасте от 20 до 65. Они были распределены на две группы. Участники из первой группы посещали сеансы массажа продолжительностью в час еженедельно на протяжении 10 недель, а участникам второй группы прописали нестероидные противовоспалительные препараты. Продолжение⬇️⬇️⬇️

ЧТО ПРОИЗОШЛО? . За 2 года в Казани произошло многое и решил с вами поделиться) Читай, пока не удалил и ставь лайк❤️ . ‍⚕️Эти 2 года я развивался как специалист, изучал различные виды и техники массажа. . Я познакомился и перенял опыт у нескольких топовых массажистов и мануальных терапевтов Москвы и Казани, которые имеют опыт более 15-30 лет. . Работаю в реабилитационном центре в Казани, помогаю всем встать на ноги в прямом смысле! Радует когда получается и видишь результат на лицо В первую очередь появляется мотивация, когда видишь улыбку пациентка со словами спасибо) . ‍♂️Немного о моих пациентах. Большинство моих пациентов - очень интересные люди. Недавно я принимал певца, который выступал на шоу "Голос", @michonne_vougal а на прошлой неделе я принимал у себя маркетолога, @rkhusnullin который налаживает бизнес, путешествует по миру, а на массаж приезжает ко мне) ⛹️‍♂️️‍♀️‍♂️ну и конечно же мои спортсмены с универсиады) . Что я хочу этим сказать? Я очень рад своей работе работе жизни, своим друзьям, знакомым, пациентам и всем Вам! Спасибо Вам☺

«Спонсор» нашего настроения , уличная тренировка . Погода в кайф, у вас так же? #брусья #отжимания #сила #alfagym #мощь #выносливость #гири #тренировка #грудь #плечи #дельты #качок #спортсмен #спортсила #трицепс #спортзал #фитнесклуб #кроссфит #силач #турникмен #воркаут #воркаут24 #казань❤️ #здоровье #масса #рельеф #бодибилдинг #силадуха

Всем привет, друзья) на днях посетил @proteinkazan и удивился разнообразию спортивного питания у ребят) немного затарился сам, взял на пробу аргинин, бета-аланин и цитруллин тестил 2 тренировки, все работает, с жкт никаких проблем не было) Так же у ребят есть протеины в больших мешках, для тех, кто хочет чисто натуральный продукт без вкусовых добавок и переплат) В общем, заходим в @proteinkazan, переходим на сайт указанный в шапке и радуем себя на пути к набору или сжиганию жира ☝ . #протеинказаньрф#Казань#Kazan#kzn#кзн#Казаньспорт#фитнесказань#казанькудапойти#спортказань#протеинказань#спортивноепитание#kznlife#alfagym#maximus_kzn#xfitakbars#акбарс#metrofitness#пп#здоровоепитание

Не хочется сегодня писать много слов Просто желаю вам продуктивного вторника и замечательного настроения #alfa_gym_kzn #alfagym #тренировки #легкаяатлетика #тренерказань #тренер #казань #kazan #sport #вопросы #фитнес #персональныйтренер #путьксовершенству #упражнения #диета #правильноепитание #фигура #motivation #fitness