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L’autodisciplina non è motivazione. È ciò che ti permette di raggiungere i tuoi sogni e la vita che desideri. Si crea, si raggiunge col tempo e con l’allenamento! Io ci sto lavorando
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Z serji "LENIWA SOBOTA" ️♀️✌️ From the "Lazy Saturday" series ️♀️ Do what you do with purpose and passion. Show up every day and give it your best effort. Always acknowledge the small wins and celebrate your small victories along your journey. And never stop believing that you are capable of archiving more. Training for @antonella.dconte. Thank you @feelgood_fitclub
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Appena sveglio, mettiti davanti allo specchio e ripeti queste 5 frasi come regola per iniziare la giornata.
Poi vai e prenditi tutto quanto
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Mini guida alle porzioni. NON È LEGGE VA TUTTO CONTESTUALIZZATO
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Oggi ti voglio lasciare una dritta su come potresti valutare i tuoi pasti. Ripeto, NON È LEGGE! Va tutto contestualizzato. Però sono delle indicazioni interessanti riguardo la divisione dei macronutrienti :) so già che nei commenti ci sarà chi mangia 500g di carbo al giorno, ripeto è una GUIDA utile per capire le porzioni ideali in un soggetto che vuole togliere qualche kg, le verdure le ho messe fra “ perché in certi casi vanno contate anche quelle ➖
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Se scorri le foto del mio profilo trovi molti contenuti interessanti se hai la dei dubbi scrivimi in privato, se hai delle domande sono a disposizione.
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Oggi ci siamo divertiti a creare qualche video mentre ci allenavamo.
Ed ecco un piccolo estratto per un allenamento glutei! Ricorda che i glutei sono i muscoli più importanti del corpo! Allenarli ti renderà più stabile e forte... ovviamente più bella .
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