List of the most popular hashtags for theme #ANKARADIYET

Yazın gelmesiyle birlikte, nasıl olsa sıcaklarda bir şey yenmiyor daha kolay zayıflarım diye düşünülmeye başlandı Bilin bakalım ne dicem yine düşüncelerinize çomak sokmaya geldim . Çoğu kişinin ağırlığında yazla kış arasında 1-2 kilo fark oluyor doğru, fakat yazdan daha fazlasını beklemek pek akla yatkın değil . Yazın gelmesi ile birlikte sıcak yemeklerden ziyade meyvelere ve daha fresh seçeneklere yönelim artıyor ki bu seçeneklerin hepsi ağırlıklı olarak karbonhidrat içeriyor. . Yumurta, et gibi kaliteli protein kaynaklarına istek azalıyor . Tüm bunlara ek yazın insanın spor salonuna gidesi de azalıyor sanki ne dersiniz . İşte tüm bu yukarıdaki nedenlerden dolayı verdiğimiz kilonun KAS KAYBI olarak karşımıza çıkması çok olası, son derece normal. Kas kaybı demek metabolizmamızın yavaşlaması demek. Araya bir de ultra her şey dahil bir tatil girdiyse bir de bakmışsınız kas kaybetmiş hoop yağ depolamışsınız . Pekii ne yapmalı? ‍⚕️ Bu sıcak havalarda sizi daha rahat tüketilebilecek başka protein kaynaklarına yönlendirmesi için diyetisyeninizden yardım isteyin. ‍♂️ Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin, sabahın erken saatlerini veya akşam ilerleyen saatleri tercih edebilir veya yüzme/bisiklet/doğa yürüyüşü gibi yaz sporlarına yönelebilirsiniz. Battı balık yan gitmez, yaptığınız her şey tatilde sağlıksız beslendiniz 1-2 kilo aldınız ya da hiç veremediniz diye boşa gitmez, hele hele diyetisyenden kaçmak hiç işe yaramaz En kısa zamanda derin bir nefes alın, zaman zaman sağlıksız tercihler de yapılabileceğini kendinize hatırlatın, esirgediğiniz sevgiyi kendinize geri verin, motivasyonunuzu yükseltin veee biz ofiste sizi bekliyoruuz şaka şaka kucaklayacağım hepinizi #ankaradiyetisyen #diyetisyençukurambar #diyetisyenankara #çukurambardiyetisyen #yazdiyeti #detoks #kaskazanımı #kaskaybı #yağkaybı #ankaradiyet #diyet

Herkese selamlar ❤️ . #günaydın Size güzel bir haberim var yani benim için çok güzel . # Biraz da heyecanlı ama baş edebileceğim kadar . Şöyle ki artık dileyenlerle YÜZ YÜZE görüşme sağlayabileceğiz Sevgili meslektaşım ve bir o kadar da güzel ve tatlı “Diyetisyen Miyase Toplu’nun “ @diyetisyenmiyasetoplu ofisinde sizlere hizmet vereceğim ❤️ Ankara’da diyete başlamak isteyen , çekinceleri olan , kararsız kalan, geçmiş diyet tecrübeleri olumsuz olan , kendini pes etmeye yakın hisseden veya yeniden başlamak için o gücü bulamayan herkesi bekliyorum . Eminim ki birlikte çok güzel işler başaracağız , bu süreçte en büyük destekçiniz burada ‍♀️❤️. Detaylı bilgi ve randevu almak için DM üzerinden bir mesaj atmanız yeterli . . #diyet #diyetisyen #ankaradiyetisyen #ankaradiyet #zayıflama #kiloalma #kilovermekistiyorum #ankara #istanbul #balgat #balgatdiyetisyen #likeforlikes #diyetisyenmiyasetoplu #diyetisyensemanurkalkanlı

Ramazan bitti, bayram geçti, tatil sona erdi Artık bahaneleri bir kenara bırakmanın zamanı geldi ☺️ Fazla kaçıranlar, tartıya çıkmaktan korkanlar battı balık yan gider diyip katettiğiniz onca yolu çöpe mi atacaksınız? Hayır tabii ki Biz de her şeyin çözümü var ♥️ Yarın 08.30 itibariyle işimin başındayım. Yeni, sağlıklı bir yola çıkıp birlikte yürümek isteyenler gelirseniz tanışır, sohbet ederiz Mutlu haftalar ☎️ Ücretsiz ön görüşme Randevu tel : 0312 666 0 800 #dytmervenur #medisishastanesi #ankara #ankaradiyetisyen #onlinediyet #keçiören #etlik #ankaradiyet #diyetisyen #eryaman #beslenme #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diet #fit #kiloverme #kilovermekistiyorum #diyetgünlüğü #cleaneating #diyetönerileri #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardeşliği #diyetteyiz #healthylife #healthyfood #healthy

BAYRAM ‍‍‍‍‍. . Gerçekten nasıl geldiğini nasıl bittiğini anlayamadığım ramazan bitti ve yarın Bayram . Bir çoğunuzun kafasında bayramda diyetim bozulacak, bayramdan sonra görüşelim , Bayram sonrası , ne olacak , kafalarınız karışık biliyorum ❣️. ❣️❣️❣️❣️. Ama kendinizi İnanın hiç kasmadan, yormadan , strese girmeden , yemelisin , yememen lazım gibi kaos haline getirmeden bu süreci geçirmek . Çünkü böyle zamanlar bizim hayatımızda hep var ❣️ . bazen düğün bazen Bayram bazen doğumgünü bazen kutlama yemekleri Bazen arkadaş toplantıları Bazen altın günleri .... . ————————————— . Yanisi hayatımız böyle geçiyor , bizim yapmamız gereken hayatımıza sürdürülebilir bir diyet programı sokmak ve bunu oturtmak . Aksi halde su zaman bu zaman bugün bahaneler , kaçamaklar , sonra yemeğe saldırmalar , kilo problemleri , sağlık sorunları ve dahası boy gösterecek biliyoruz ‍♀️. . Bu süreçte bol su tüketerek , asitli içecekler olmadan , kafeini sınırlı tutarak , hafif kahvaltılar tercih edip gün içindeki karbonhidrat tüketim miktarını dengelemek , tüm günü gidilen yerdeki tatlı ikramlarıyla geçirmek değil de güzelce yemeğinizi yiyerek ve kendinize 3-4 sınır koyarak geçirmeniz . Yediklerinizden pişman olmadan ama ABARTMADAN ❤️. Şimdiden herkese Musmutluuuuuuuuuuuuu bayramlar . . #bayram #bayramnesesi #liketime #likeforlikes #likeforfollow #foto #begeni #diyet #diyetisyen #ankara #ankaradiyet #bayramdiyeti #beslenme #beslenmeönerileri #diyetisyentavsiyesi #diyetisyensemanurkalkanlı

Bugün benim için çok heyecanlı, çok koşturmalı bir gündü! Önce tatilde açık büfede kilo almamanın püf noktalarını @kanald ile konuştuk, o sırada @trthaber e canlı yayına bağlanıp bebek ve diyet gıdalarının etiketlenmesiyle ilgili yeni düzenlemeleri anlattım. İki yayını da ayrı ayrı bu akşam haber bültenlerinde izleyebilirsiniz __________________________________________ #ankaradiyetisyen #ankaradiyet #kanaldhaber #trthaber #diyetisyen #fatmagonen #trt #kanald

K A H V A L T I ‍♀️En önemlisi, en ö-nem-li-si! Vücudumuz uyurken bile çalışmaya devam ederAkşam yemeği ile kahvaltı arasında yaklaşık 12 saatlik bir süre vardır. Bu süre içinde başka bir ara öğün de yoksa vücut, besin ögelerinin tümünü kullanır. Sabah kahvaltı yapılmazsa beyinde yeterince enerji oluşmazBu durumda yorgunluk, baş ağrısı, dikkat ve algılama azlığı gibi sıkıntılar yaşanır. Hep başka sebepler aranır, akla başka bir şey gelmez. Ama biliniz ki kahvaltı tüm bu durumları yok edecek olabilir . ‍♀️TBSA (Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması) 2010 verilerine göre; Türkiye genelinde Erkeklerin %15,8’i Kadınların %12,5’u kahvaltı yapmıyor. . Bu bireylerin %52,3’ü canının istemediğini‍♀️, %26,2’si alışkanlığı olmadığını‍♀️, %17,4’ü zaman yetersizliği olduğunu⏰, %16,6’sı ise geç kaldığı içni kahvaltı yapmadığını bildiriyor. Begüş de sana diyor ki , UNUTMA BAHANELERİNDEN DAHA GÜÇLÜSÜN! . . #önceçektimsonrayedim #sürdürülebilirdiyet #sürdürülebilirbeslenme #sağlıklıbeslenme #ankaradiyet #beslenme #kahvaltı #kahvaltım

GÜNAYDIN Size yepyeni bir haberim var Nisan ayında Çorum’daki ofisimi tamamen Ankara’ya taşıyorum • Çorum’da çalıştığım 8 yılda tanıdığım, görüştüğüm, çalıştığım, iş birliği yaptığım, bol bol güldüğüm, bazen ağladığım eşsiz bir deneyim yaşadım. • Şimdi sıra uzun zamandır emek verdiğim Ankara ofisi ve planlarını gerçekleştirmeye geldi • Çorum ofiste Mart ayı randevularını tamamen doldurmuş bulunuyoruz o yüzden telefonla arayıp randevu talebinde olanlara ancak Online diyet ya da Ankara ofis için yardımcı olabiliyoruz ℹ️Ankara ofisi için de ön bilgi ve randevu talebiniz için profilimde yer alan ‘Ara’ butonundan ulaşabilirsiniz. Bu süreç boyunca yanımda olan, arayan, soran, destek olan tüm herkese teşekkür ediyorum Hepimiz için Harika bir hafta olsun • • • • #diyetisyendilandalgıç #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #ankara #ankaradiyetisyen #diyetisyenankara #ankaradiyet #bebekbeslenmesi #gebeliktebeslenme #araöğün #diyet #diyetteyiz #diyetteyim #diyettarifler #motivasyon #diyetkahvalti #diyetyemekleri #diet #zayıflama #zayıflamaönerileri #saglikliyasam #sagliklibeslenme #beslenmevediyetetik #sağlıklıtarifler #ankaradiyet #onlinediyet #hamilelik #hamilebeslenmesi

Meslekte 10. yılım bu sene ve her geçen gün derdine derman, sorununa ortak, sevincine paydaş olmaya çalıştığım danışan, soran, fayda sağlayan insanlardan oluşan kocaman bir aile olduk ❤️ Bugün gelen Tip 1 diyabet hastam Merve’nin başarılı sonuçları ile yaptığım işin sadece 3-5 kilo verdirip diyet yaptıran kişi algısıdan çok, sağlık ve mutluluk öğreten kişi olduğunu görmek paha biçilemez ❤️ Hayatlarınıza dokunabildiğim anların, düzelen kan tahlil sonuçlarınıza, yükselen yaşam kalitenize ve yüzünüzdeki mutluluğa yansıması, sadece kilo verme odaklı değil sağlık odaklı diyetlerin sonucu ❤️ Peki sağlık odaklı diyetler nasıl yapılmalı? Danışan kişi; kan tahlilleri, doktor kontrolleri ve rutin diyetisyen takipleri ile birlikte değerlendirilmeli. ❤️ Son zamanlarda kişilerde oluşan kilo verme algısı, olabildiğince hızlı kilo vermek yönünde ‍♀️Oysaki bozulan sağlık ve psikoloji geri getirilemez ve her seferinde kilo verip alan bireyler yaratmaktan başka bir sonuç da sağlamaz. Aksi halde giden zaman, para, emek sizin hayatınızdan çalmaktan başka bir şey olmuyor maalesef. ❤️ Bahsettiğim danışanım Merve’yi sizinle tanıştıracağım sonra Merve; 2 ay önce kan şekerim her gün 250-300 civarı giderken kendim için korkuyordum ama birşey yapamıyordum. Şimdi sizden öğrendiklerimle kan şekerimdeki ufak yükselmeleri bile sorguluyorum dedi. ❤️ Hadi sağlığını önemseyen herkes için beslenme bir başlangıç olsun . #diyabettebeslenme #diyabet #diyabethastaları #diyabetdiyetisyeni #tip1diyabet #tip2diyabet #ankaradiyetisyen #ankaradiyet #diyetisyenankara #diyetteyim #kiloyönetimi #kiloverme #insülindirenci #nutrition #nutritionist #healthylifestyle #sağlıklıbeslenme #sagliklizayiflama #eatclean #eatcleandiet #çankayadiyetisyen #çankaya #sağlıklıyaşıyoruz #saglik #diyetisyenzeynepsubasi

Dün storyden tuzu sormuştum. Evet görüyorum ki çoğunluk doğru cevaplamış ama gene de yanlış bilen azınlık için, “neden tuza dikkat etmeliyiz?” bir kez açıklayalım. ☘️Birincil olarak; Fazla tuzun en büyük yan etkilerinden biri kan basıncını artırmasıdır. Damar içinde basıncı artarak akan kan, damarın iç duvarlarında hasara neden olur. Bu nedenle oluşan hasara karşı korunmak içinse damarlarımız yağdan bariyerler yapar. Yani dolaylı yoldan fazla tuz damar yağlanması ve kalp hastalıkları riskinin artması demek diyebiliriz. ☘️İkinci bir neden ise; tuz tüketiminin artması, tuzun böbreklerden süzülebilmesi için ihtiyaç duyulan su miktarını artırır. Bu durum da uzun sürede böbrek fonksiyonlarının bozulmasına sebep olabilir. ☘️Üçüncü neden; idrarla kalsiyum atılımını artırarak yine dolaylı yoldan kemik erimesine neden olur. ☝İşte tüm bu sebeplerden sadece tansiyon hastaları değil herkes fazla tuz tüketiminden kaçınmalıdır. ❗️Son olarak; Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) belirlemiş olduğu günlük 10 gr tuz sınırına uymamız gerektiğini belirtelim. O halde haydi sağlıcakla kalın‍♀️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #diyet #diyetisyen #ankara #ankaradiyet #ankaradiyetisyen #balgatdiyetisyen #sağlıklıbeslenme #saglıklıyasam #onlinediyet #onlinediyetisyen #kiloverme #kilovermekistiyorum #onlinediyet #onlinediyetisyen #fit #fitness #diyetmotivasyon #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetisyenmiyasetoplu