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La ansiedad es una emoción natural que tiene un propósito. Pero cuando ella domina tu vida y roba tu libertad, necesitas buscar ayuda. ✅
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Y muchas otras cosas. Pero vas a poder. Sin ninguna duda .
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Un ataque de pánico es una liberación de tensión que produce nuestro cuerpo para recuperar su equilibrio. ¿Qué pasaría si lo dejas de interpretar como algo peligroso y le permites fluir? Se acabaría el pánico y le dejarías de temer... estarías más en contacto con tus necesidades y ya no haría falta llevar al cuerpo al límite.
Recuerda que tenemos un curso gratis para perderle el miedo a los ataques de pánico, encuéntralo en nuestras historias.
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Aunque la ansiedad y la depresión se evalúan comúnmente por separado, es importante mencionar que se pueden experimentar al mismo tiempo.
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Aquí te presento un diagrama útil que muestra los síntomas que pueden manifestarse cuando la ansiedad y la depresión se superponen.
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Porque sólo los que hemos tenido alguna condición de #SaludMental sabemos lo que es sentirse así... #Depresión #Ansiedad #TrastornoLímiteDeLaPersonalidad #TLP #Borderline #TDAH #TAG #TOC #AnsiedadGeneralizada #TEPT #TrastornoBipolar #TrastornoObsesivoCompulsivo #MásInfoMenosEstigma #NoLeDigasÉchaleGanas #TodosLoPodemos
El cuerpo es la vía de contacto con el presente por excelencia. Aquí te dejo un ejercicio para contactar con él en momentos en que detectes que tus pensamientos ya te llevaron de viaje a todas partes y a ningún lado.
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¡Buenos días valientes!
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Quién manda a quién? Quién sigue los tiempos de quién?