besttime_lobnya фитнесвлобне спортвлобне лобня lobnya lobnyalife лобнясити худеемвместе катюшки2 катюшкилобня мамылобни лобняпарк станциялобня деполобня зож партнерпроекта спорт детилобни лобня_лайф худеемвлобне лобнямамы пп lobnyasport лобнялайф мотивация стройноетело дворецспорталобня лобнядепо лобнякатюшки dentistlobnya_вопрос семицветик73
#day24
Я никогда не думала, что смогу настолько полюбить спорт, вот серьёзно я ходила в различные фитнес клубы, перепробовала множество направлений, от танцевальной аэробики, до различных видов единоборств но каждый раз моего запала хватало на 2-3 недели... а потом просто тягомотина, тащила себя в зал за шкирку и постоянно искала сама себе оправдания, чтобы не идти на занятия.. да да, такой я ленивый человек
Но сейчас что-то изменилось! Я ждала этого дня, как никогда День рождения и Новый год не ждала, хотя это два моих самых любимых праздника
И я этому очень рада!
#besttime_lobnya я рада, что мы снова вместе ❤️
Как же я по всем и всему соскучилась И нет, это не реклама, это искреннее признание в любви @besttime.lobnya и @fit_trener_lobnya и всей нашей группе
Доброе утро
⠀
Утро пятницы многих радует, ведь уже скоро выходные♥️
⠀
А вы замечали, что когда у вас хорошее настроение- на вашем лице непроизвольно появляется УЛЫБКА
Самая настоящая и искренняя и заражающая других
⠀
Улыбка имеет очень благоприятное воздействие на организм!!
⠀
Продлевает жизнь
Улучшает самочувствие
Делает жизнь проще и ярче
Пища, употребленная в хорошем настроении, быстрее переваривается
Ускоряется метаболизм
Процесс похудения проходит в разы быстрее!!
⠀
И как вы все помните из
Детской песенки: Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз ещё вернётся.
⠀
Улыбайтесь, правильно питайтесь и спортом занимайтесь
⠀
Предлагаю устроить челлендж.
Зарядим друг друга хорошим настроением )
⠀
Поделимся улыбкой и посмотрим сколько раз она нам вернётся ❤
⠀
Выкладывайте совместное фото с друзьями , с которыми хотите поделиться настроением, отмечайте их и про нас не забывайте ☺
А главное — ставьте #besttime_smile
⠀
#фитнесвлобне #фитнеспроект #красота #зож #пп #девочкитакиедевочки #besttime_lobnya
Всем привет!
Погода дала возможность передохнуть, ведь лето в этом году наступило немного раньше.
Но впереди ещё 2,5 месяца жаркой погоды
И как мы уже поняли, пора разбирать меню на этот период и все это во избежание набора лишних кг
И сегодня поговорим об ОКРОШКЕ
Все мы любим это блюдо, но как его приготовить без вреда для фигуры!
Если полезным будет пост- поставьте ❤️ Тк летний сезон выбивает нас из Инстаграм и далее не увидите нас в своей ленте.
Так вот, самое печальное в этом блюде- это картошка, квас и колбаса
Но если немного подумать- то заменить квас можно на : ✅кефир или ✅Тан.
Заменить колбасу можно: ✅курица или ✅говядину или язык говяжий .
И 3 ингредиент - это картошка. Чтоб она принесла пользу - отварите ее в мундире или полностью исключите - на ваш вкус
Вот простые варианты - без изменения вкуса и без каких либо запретов !
Мы очень дорожим вашим здоровьем и вашей фигурой!!! Так и вы - любите и цените себя ❤️ Всем отличной пятницы!
#besttime_lobnya #lobnya #фитнесвлобне #лобнясити #мамылобни #худеемвкусно
Сегодня пятница и наши чаты затихли Но все мы знаем, что это ненадолго!
⠀
Сегодня завершились тренировки 9 сезона, но как известно, дальше — больше! А в нашем случае еще и выше, быстрее, сильнее, веселее и целеустремленнее ♀ По-другому мы не умеем!
⠀
Но именно сейчас, нам бы хотелось вспомнить самые яркие и приятные моменты 9 сезона.
⠀
♀Дорогие наши, вы же знаете, что только вы можете нам помочь
⠀
Если вам понравилось у нас, то мы будем ждать от вас фото в вашем профиле с нашим #besttime_lobnya
⠀
Можно без слов, ведь любовь она такая
⠀
Мы дарим свою любовь, а в ответ ждём от вас результаты ❤
.
#besttime_lobnya #лобня #лобняпарк #катюшкилобня #катюшки2 #фитнесвлобне #lobnya #спортвлобне #lobnya #лобняпарк #катюшкилобня #катюшки2
Сегодня семинар по питанию.
И уже после детокса - наши девочки начнут вести дневники СТРОЙНОСТИ
Тяжело вести дневник ?! Сложно!!!
Но мы ко всему привыкаем
⠀
А вы знаете, что НЕТ одного рецепта похудения для всех. Имеется в виду рацион, при котором все-все обязательно будут одинаково худеть
⠀
Даже назначаемые врачами лекарства на разных людей действуют по-разному. А уж питание вообще штука тонкая.
⠀
И кто-то, пример, успешно худеет на одной "траве", съедая в день калорий 600И при этом прекрасно себя чувствует. А для кого-то...
⠀
Да что там - для абсолютного большинства людей такой рацион - это режим голодовки. В котором организм включает режим сбережения энергии (в виде жира ).
⠀
Но и если не впадать в крайности - у каждого человека усвоение питательных веществ проходит индивидуально.
⠀
И может встретиться непереносимость каких-то продуктов - неочевидная, но отражающаяся на самочувствии и результатах. И у каждого свои потребности и в белке, и в жирах, и в углеводах, и в витаминах и минералах.
⠀
Так что лучший вариант работы над своим весом - это предварительное ➡️планирование меню с учётом персональных норм бжу, максимальное разнообразие в пище и постоянный анализ и сопоставление рациона с изменениями веса и объемов⬅️
⠀
Как это сделать без дневника питания?
⠀
Да никак
⠀
Попробуйте без записей вспомнить, что вы ели 2 дня назад! Все приемы пищи!
⠀
Можете?
А рацион недельной давности?
⠀
И если вы не ведёте честно дневник питания, разгадать загадку "почему стоит вес" невозможно
⠀
Так что не создавайте сами себе преград на пути к красоте!
⠀
Мы сделаем все, чтобы вы были стройными !!!!
#besttime_lobnya #lobnyalife #фитнеспроект #спортвлобне #lobnyalife #станциялобня #катюшки2 #катюшкилобня #деполобня #худеемвместе #здоровье #красота #мамылобни
Вот и пятница подкралась
Шикарные выходные нас ждут
Завтра «День защиты детей» ❤️
Но тренажёрный зал никто не отменял, как раз - это отличное начало выходных
⠀
Кто не записался- одно местечко ( вроде ) осталось
⠀
➡️Ну и как думаете⤵️
⠀
Сделать конкурс « Планка всегда и везде»
⠀
Мы то знаем, что это ваше очень полюбившее упражнение ♀️
⠀
#besttime_lobnya #lobnyalife #станциялобня #фитнесвлобне #спорт #лобня #худеемвместе #планка
Девочки!♀️
⠀
Завершается пятница, впереди выходные, а это значит, что пришло время поиграть
⠀
Готовы? А вот и проверим!
Игра называется «ассоциации»
⠀
❇️Мы пишем слово, первый комментирующий ассоциацию, которую оно у него вызывает + новое слово и так дальше по цепочке✍
⠀
Завершаем игру в воскресенье в 13:00, последнего написавшего ассоциацию до этого времени будет ждать приз (наша фирменная кружка или футболка на выбор), а ещё будет приз за самую интересную ассоциацию (чехол для телефона на руку).
⠀
Так что выдумывать тоже можно
⠀
Поехали ♀️
⠀
#besttime_lobnya #фитнесвлобне #лобняпарк #катюшкилобня #катюшки2 #спортвлобне #конкурсвлобне #игравлобне #лобня
Даааа вот это жара была вчера во дворце спорта «ЛОБНЯ», нужно было пожарных вызывать
⠀
По результатам СТАРТА - есть 3️⃣ свободных места!!! И возьмём только тех, кому реально нужна наша помощь
⠀
❗️Мы поможем разобраться в питании;
❗️Научим правильно выполнять упражнения;
❗️ Поделимся с вами МОТИВАЦИЕЙ;
❗️Наградим ШИКАРНЫМ результатом ❤️
⠀
Твой последний шанс, стать участницей ЮБИЛЕЙНОГО СЕЗОНА #besttime_lobnya
⠀
А сейчас очень интересно, как вчерашний старт?!?
Девочки делитесь впечатлениями? Как тренировка♂️
⠀
Как добрались до дома?
⠀
И готовы к следующему занятию?❤️
.
#lobnyalife #фитнесвлобне #спортвлобне #худеемвместе #станциялобня #катюшкилобня #катюшки2 #деполобня #лобня #мамылобни
Девочки
⠀
Давно мы не проводили конкурсы ❤️
⠀
Давайте поиграем
⠀
Правила просты
⠀
Я пишу первое слово на СПОРТИВНУЮ тему( желательно это связать с летом ) следущий пишет слово, первая буква которого совпадает с последней буквой ПРЕДЫДУЩЕГО слова (по примеру игры в «слова».
например, «прогулка»➡️ «аквааэробика» и так далее ).
⠀
Игра продолжится до 29 мая 11.36 и чей комментарий останется последним - тот ЧЕМПИОН
⠀
И мы торжественно вручим нашу фирменную футболку
⠀
✅ И первое слово я оставляю в комментариях...
⠀
Поехали
⠀
#besttime_lobnya #фитнесвлобне #спортвлобне #катюшки2 #катюшкилобня #лобняпарк #краснаяполяналобня #лобнясити #лобнялайф #парклобня #станциялобня