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Hoje faz um mês que concluí a minha primeira meia maratona. Mas quem está contando, não é mesmo? . A @route42k me ajudou a eternizar esse momento. Agora tenho esse quadro maravilhoso no meu quarto, que é quase como um bilhete escrito "continue a treinar". ‍♀️ . Não poderia ser diferente, pois em 19 dias farei a próxima meia, que será a Asics Golden Run. Expectativas foram criadas. . #Route42K #routemaniacs #MeiaDeFloripa #Corrida #CorridaDeRua #Corredores #Run #Running #Runner #Runners #InstaRunner #InstaRunners #CorrendoPorAí #AsfaltoTerapia #BoraCorrer #ViciadosEmCorridaDeRua #LoucosPorCorrida #ManiaDeCorrida

O começo: . . Foi difícil explicar para meu corpo que a partir daquele dia, ele teria que levantar as 5:30h ao invés das 7:30h. Foi desafiador encaixar meus treinos de corrida na rotina de #maede3 . Eu ficava cansada demais já que meu corpo nunca havia experimentado níveis tão altos de frequência cardíaca e doses frenéticas de endorfina. Pensei em desistir algumas vezes principalmente quando olhava pro lado e via algumas amigas (que chupavam gelo e só comiam alface) perdendo 10kgs em uma semana e eu perdia 1kg em 1 mês. Elas me aconselhavam a seguir a dieta delas e diziam ser mais fácil perder peso mas, eu não queria o “mais fácil”, nem nada radical e nem muito restritivo, eu queria algo com resultado duradouro. . . Era quase impossível explicar pro mundo (inclusive pro meu marido) que eu estava mudando e que essa mudança era PARA MIM (depois descobri que refletia em todos ao meu redor). Eu dizia que precisava correr 3xs por semana e seria bom acordar cedo num domingo para fazer uma prova de rua e que para isso precisava dormir cedo no sábado. Rá! Parecia piada! Justo eu que odiava acordar cedo e amava dormir até tarde.... mas EU queria mudar. . . Comecei a olhar as pessoas correndo na rua, entrava mais em lojas de esporte do que em lojas de roupas, acompanhava maratonas na tv ao invés de novelas, falava mais sobre corridas ao invés de trocar receita de bolo. É.... deve ser difícil entender tantas mudanças.... . . Eu não queria ouvir conselhos das amigas chupadoras de gelo (respeito quem escolhe essa opção) e nem ouvi o conselho daquela tia velha que insistia dizer que a corrida estraga o corpo e envelhece.....eu poderia até estar fazendo o caminho mais difícil para alcançar meu objetivo mas, na minha cabeça estava tudo muito claro: eu não queria só emagrecer, eu queria mudar hábitos, ser saudável e principalmente, mudar meu estilo de vida. Mudar e ser feliz para sempre! . . Amém ps. Vocês leram todo meu textão . @brumfotosport . #mudancadehabitos #estilodevida #estilocorrida #euescolhimudar #euescolhicorrer #corropradescansar #maede3 #maequecorre #ademirpaulino #boracorrer #boraserfeliz

Corredores e corredoras, vamos parar de dar dar atenção para mitos, simpatias, folclores, etc e focar no que realmente é importante e comprovadamente funciona. . Quer correr melhor, melhorar seu pace, sua resistência, velocidade e outras variáveis, não existe fórmula nem tênis mágico... você vai ter que treinar duro, simples assim. . A galera do “foda-se o pace” vai odiar isso, mas infelizmente o que faz a gente melhorar é treino. . Se você não liga pra correr melhor e seu objetivo é apenas sair por aí correndo e curtindo a paisagem, ok, sem problemas, ninguém vai te julgar. Mas isso não te dá o direito de sair por aí julgando quem procura evolução, treinando direitinho e dando importância pro pace e para as todas as outras variáveis que influenciam no desempenho. . Lembre-se, cada um corre por algo e não cabe a você julgar o que é ou não importante para o coleguinha do lado. . . BORA CORRER! ‍♀️‍♂️ . . . . #corridaderua #corridaderuabrasil #viciadosemcorrida #viciadosemcorridaderua #corredores #corredoras #instarunners #instarunnersbrasil #5k #10k #15k #21k #42k #boracorrer #corredorsincero

“Nós somos responsáveis 100% pelos nossos resultados. Ninguém vai te motivar se você vive arrumando desculpas. Você pode ter o nutricionista ou treinador mais FODA, mas ele SÓ vai te orientar. Ninguém NUNCA vai fazer a sua parte.” ➡️Treino de ✔️ Domingo tem 21k na SP City #nutricao #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutricaoesportiva #corrida #corridaderua #corredores #spcitymarathon2019 #boracorrer

Precisamos ser felizes, lutar por tudo aquilo que acreditamos e vencer todos os dias. Bora fazer sempre aquilo que deixa você feliz Este é o momento de manifestar gratidão e encarar os dias com paz e alegria. Só assim poderemos nos sentir mais realizados. Tenham um bom dia e excelentes treinos nessa semana. ‍♂️‍♀️

Booom diaaaaa!! Começando o dia no melhor estilo!! #estilocorrida na #nb15krio ‍♀️‍♀️‍♀️☀️☀️ . #treinofeito ✅ #vidasaudavel #vidaativa #runforlove #runforfun #amocorrer #boracorrer #vidadecorredor #rumoaos21k #corridaderua #corrida #viciadosemcorridaderua #correrfazbem #instarunnersbrasil #instarunners #cariocasrunners #running #run #runnerlife #correrpelomundo

E hoje o treino foi ... com pensamento lá em você @ultra_deby . Super inspirada nessa guerreira com tudo o que vivi na última semana e principalmente neste domingo! E saiu o melhor 10km em treino do ano! . Saí pra correr e pensei: só 10km! O que são 10km perto de quem correu 800km em esteira? . E quando cheguei em casa pensei a mesma coisa e subi 19 andares de escada e já cumpri com o primeiro dia do desafio (atrasada) da @vanfonsek . Não dá pra reclamar de mais nada doa treinos! . Quer ser gigante, vai treinar!! . Valeu Débora Simas pela aula de superação!! . . Bermuda com bolso: @modafitnessanfit Viseira: @agileacessorios . . #sprintassessoriaesportiva @sprintassessoriaesportiva @paulodp_endurance @Karina.dotta #objetivosw2019 @thaisaterapeuta . . . . #jornalistasquecorrem #mulheresquecorremoficial #correrdetoprosa #corrermais #paquitasquecorrem #boracorrer #estilocorrida #soumaratonista #amocorrer #viciadosemcorridaderua #galeradocorrebr #maratona #soumaratonista #42km #BalneárioCamboriú #viverecorrer #viajarecorrer #marathontraining #euusoagile

Transpirei muito, comprei uma água com limão para hidratar, só que era gasosa difícil de beber. Daqui pra frente vai ser dureza, previsão do tempo: 33 graus. . . . . . . . #corredores#japan#tbt#japaocorredores#estilocorrida#instarunners#treinoecorrida#partiukm#21km#21k#boracorrer#exfumante#vemcorrercomigo#euamocorrer#running#nikeplus#nikerunning#happyrunner#maratonista#euescolhicorrer#マラソン#ランニング#viciadosemcorrida#朝ラン#amorpelacorrida#corrermais#videogram#meiamaratona

Quando as pernas estiverem cansadas, corra com o coração! ‍♀️♥️ #movasepelavida #sairparacorrer #corrida #corridaderua #corridaderua #amocorrer #boracorrer #momentocorrida #euescolhicorrer #correndoporai #correndoamil #loucosquecorrem #loucosqueusamtenis #vivocorrendo #euescolhicorrer #correrfazbem #asicsgel #viverecorrer #vivoparacorrer #sigocorrendo #5km #runner #sintaacorrida #tattoo #tatuagemfeminina #superação #sejagrato @asicsbrasil #vidasaudavel #foco #sigocorrendo #momentos Fotografia por @allessandra.sousa