List of the most popular hashtags for theme #CHEWORKOUT

Участвуем в отборе на Чемпионат России по Воркаут @rcw.2018 в г.Челябинск,в Командном фристайле @swd_art @mavlid.ibragimov #rcw_2018 #workout #streetworkout #sport #cheworkout #махачкала #Дагестан Продолжение на моем первом канале Саид Маллаев

Холодными вечерами согреваюсь на тренировках ‍♀️

Отбор на этап Чемпионата России по Street Workout 2018 #rcw_2018 #workout #streetworkout #sport #cheworkout #новокузнецк #42rus

Новое младшее поколение, просто растут у нас на глазах, в их годы я даже не знал что такое турник, а этот малыш просто молодчинка, вот это поколение растёт!!!) #streetworkout #workout#workoutmativation #cheworkout #sport #calisthenics #

Конечно , судя по моей ленте , можно подумать , что я хожу только в топах и леггах, но это не так. Как и любой другой человек я показываю лишь то , что хочу ‍♀️

#rcw_2018 #workout #streetworkout #sport #cheworkout #новокузнецк #42rus

Как вам форма?)#workoutmativation #cheworkout #workout #calisthenics #freestylebar#

Кардио тренировки утром и питание Сегодня мне задали очень интересный вопрос. Как похудеть после новогодних праздников? Захотелось сказать: никак! оставайся жирным и дальше! Но я так не мог)) . Для того, чтобы максимально сжечь жиры на кардио тренировках, нужно смотреть и думать откуда организм возьмет энергию. Если съесть простые углеводы за 1-2 часа до тренировки (любые), большая часть энергии будет получена именно из этой еды, а не из жира. . Чтобы ускорить жиросжигание, лучше всего тренить утром на голодный желудок, или через 3-4 часа после еды. Тогда организм действительно будет тратить свои резервы. . Во время кардио, пульс 60-70% от максимума (около 115-135 ударов в минуту для возраста 25-35 лет) сжигает максимальную долю жира, но продолжительность тренировок, наличие еды в желудке и дефицит калорий играет БОЛЕЕ важную роль для сжигания жира, чем пульс, бег, вид тренажёра для кардио, программа тренировок и всё такое прочее из интернета. . В общем друзья: тратьте больше колорий чем употребляете. "Ешьте в меру - треньте больше!" Это всё, что нужно знать о жиросжигании на практике. #johanasyrov #cheworkout #workoutrussia #workout #streetworkout #calisthenics #sport #wswcfacademy #roadtothedream #wco

Правила набора мышечной массы для мужчин. Думаю все понимают что каждый человек индивидуален. Одни люди поправляются от лишнего приема пищи, а другие не могут набрать массу годами. Дефицит веса тела для мужчины – это очень серьезная проблема (кто сталкивался с этим, тот знает). Ее решение требует ответственного подхода. . Для набора массы обязательно соблюдать: 1. Режим сна 2. Режим питания 3. Режим тренировок (регулярно) . Таким образом, вы сами сможете ответить на вопрос, как быстро набрать массу. . Что если вы всё это соблюдаете, а результатов не видно!? (сейчас немножко не приятное) Этому могут быть причины:  Болезни, связанные с работой щитовидной и поджелудочной железы.  Проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, (либо Глисты).  Частые стрессовые ситуации, синдром хронической усталости, сильное психологическое расстройство. . Советую вам пройти полное обследование организма, так как выше перечисленные пункты, в будущем могут привести к многим другим заболеваниям. Если не знаете как соблюдать режим, пишите мне, помогу #johanasyrov #cheworkout #workoutrussia #workout #streetworkout #calisthenics #sport #wswcfacademy #roadtothedream #wco