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Um exercício simples que pode aliviar e MUITO sua dor na coluna. #pilateslucianacosta #colunasaudavel #colunasemdor

#stomachmassage mas hoje no cadillac ☺️ . Toda a força possível pra crescer essa coluna e “abrir” essa lombar. Não tá bonito mas tá aí o vídeo pra mostrar as falhas e ficar registrado quando eu melhorar. . #cadillacpilates #lovepilates #pilateslovers #instapilates #pilatesstrong #pilatesclassico #healingwithpilates #pilatestraining #pilatestime #studiozonasul #stomachmassageseries #pilatesavançado #pratiquepilates #colunasemdor #pilatescadillac #pilatesworkout

Uma avaliação bem feita, não é apenas física ou baseada em exames de imagem, você precisa conhecer a PESSOA e entender os mínimos detalhes. . Colocar a caixinha pra funcionar e juntar todas as peças do quebra-cabeça irá fazer toda a diferença. . 19/20 de Outubro! Bodytech Market Place - SP! www.backfitprobrasil.com.br . #backfitpro #backfitprobrasil #mcgillmethod #dorlombar #colunalombar #colunasemdor #especialistaemcoluna #especializacao #cursointernacional #stuartmcgill

Já pensou quantos músculos você movimenta, com uma simples flexão de ombro Agora que conseguiu ter uma noção, não esqueça de sempre se alongar!! ❤️ #akagimassoterapia #namaste #gratidão #massagem #massagemterapeutica #massagemevida #massoterapeuta #massoterapia #fisioterapia #pilates #yoga #areadasaude #saude #valorizacaoprofissional #colunasemdor #alonguese #bebaagua #semsedentarismo #anatomia #biomecanica #ombro #flexaodeombro #musculos #repost #goodvibes #amor #friends #familia

Sua dor não te define. Você não é “Uma coluna ruim” ou”Um joelho estragado” . . Sei que tem horas que é frustrante não encontrar algo que melhore os sintomas . . Por dois anos eu me defini como uma corredora que não pode mais correr porque tem um joelho ruim . . Mas a DOR é muito mais que um simples sintoma (explicarei mais em breve!) . . Por hora, tenha sempre pensamentos positivos sobre sua situação . . Estudos já mostram que ser otimista com a própria melhora é parte importante do tratamento (o contrário do “catastrofismo” ou da “cinesiofobia”) . . #robertaabdalatreinadorapessoal #nacoladaro #nktbrasil

Difícil encontrar quem não goste!!! À massagem realizada por um "massoterapeuta" é extremamente relaxante, pois além de soltar a musculatura, estimulamos pontos da reflexologia podal que ligam a cada órgão do seu corpo!! ❤️ #akagimassoterapia #gratidao #namaste #massagemterapêutica #massagem #massoterapia #yoga #pilates #fisioterapia #massoterapeuta #cuidedoseucorpo #bebaagua #alimentacaosaudavel #alonguese #semsedentarismo #areadasaude #colunasemdor #posturacorreta #musculos #anatomia #reflexologiapodal #pes #biomecanica #valorizacaoprofissional #massagemécommassoterapeuta #amor #familia #friends #repost

Continuação...Se as articulações que requerem mais mobilidade não são móveis, então as articulações que são por natureza mais estáveis ​​são forçadas a serem mais móveis (criando problemas de movimento, sendo um fator de risco para dor, lesão e desgastes articulares) ‍No quadril a rigidez é muito comum, pelo nosso estilo de vida sentado e sedentários ➡️ causa mecânica . A rigidez aqui afeta muitas outras regiões (joelho e lombar em particular) Para melhorar amplitude de movimento do quadril 1️⃣flexione um dos joelhos e faça elevação do membro contrário com o joelho esticado (fazer os 2 lados), 2️⃣flexione os dois joelhos e eleve o quadril, tentando manter a lombar neutra, 3️⃣estenda os dois membros com o joelhos esticados, em seguida faça rapidamente flexão de joelhos e abrace-os apertando contra o peito, como se fosse levantar, 4️⃣agora utilize seu controle lombar, para apoiar em apenas um dos membros, enquanto no outro vc flexiona o joelho e faz força contra o peito e para cima ⬆️ . . #saudeemfoco #saudeebemestar #reabilitar #physiotherapy #physio #estabilidade #ortopedia #stability #qualidadedevida #posture #physiotherapist #bemestar #viverbem #colunasemdor #equilibrio #life #corpo #dor #podoposturologia #fortalecimento #instahealth #dornascostas #body #healthy #cuidar #terapiamanual #eucorropontocom #run #maratona

‍‍♀️Fascite plantar é a causa mais comum de dor na sola do pé junto à base do calcanhar. A fáscia plantar é uma faixa de tecidos fibrosos que liga o osso do calcanhar aos dedos dos pés. É ela que mantém o leve arco longitudinal dos seus pés. Se você distender sua fáscia plantar, ela perderá sua tensão natural, se tornará inchada e inflamada. Assim, seu calcanhar e a sola do pé podem doer quando você anda ou corre, e até mesmo ao andar, sendo a principal característica a dor pela manhã aos primeiros passos e pós algum tempo sentado! ✅ Se vc tem essa dor recomendo que faça esse exercício, pois fortalecer faz parte do tratamento, agora se vc corre ou faz qualquer outra atividade de impacto, torne como rotina a ativação e fortalecimento dos seus pés. Se comprometer diariamente com a manutenção desta estrutura tão esquecida () diminuirá os riscos de lesões sobre os joelhos tbm! Marque seu amigo que tem chulé e não fortalece o pé #fasceíte #fasciite #fasceíteplantar #pé #liberaçãomiofascial #dor #inflamação #biomecânica #fisioterapia #osteopatia #fisioterapiacomamor #medicinadoesporte #fisio #fisioterapeuta #osteopata #fisioterapiaesportiva #colunasemdor #fisiocomamor #coluna #saude #saudeemfoco #saudeebemestar #reabilitar #physiotherapy #physio #estabilidade #eucorropontocom #run #runner #running

[EXERCÍCIOS] Pra você que não sabe como arrumar essa corcunda, toma esse COMBO pra gente começar a resolver seu problema Faz assim, de 8 a 12 repetições de cada um tooodos os dias, bem caprichado e concentrado Belezinha? Logo posto mais! #pilatesdescomplicado