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El 22 de Juny serà el nostre primer concert per les terres de Lleida. Estarem tocant al @desemboiratmj a Bellvís, si podeu venir veniu, sinó cumbayeu... Hahahahaha Ara enserio, estem montant una molt grossa i no te la pots perdre! Més endavant anirem desvelant algunes sorpresetes • #cumbaya #concert #cumbaconcert #lleida #vivela #comoagradecer #suertelamia #reggae

Plank with a twist - Me encantan los planks, hay muchísimas varientes y sobre todo es un ejercicio integral para varias zonas de nuestro cuerpo, les dejo algunos beneficios de este INCREÍBLE ejercicio! BENEFICIOS 1⃣ Vientre tonificado: con una buena alimentación y circuito de ejercicios este ejercicio nos hará bajar la pancita y tonificar esos abs 2⃣ Ayudan a nuestra flexibilidad: Los músculos adyacentes de los hombros, clavículas y escápulas se expandirán incrementando su movilidad (es un área que no recibe mucha atención), así como sus músculos isquiotibiales e incluso los arcos y los dedos de sus pies ‍♀ 3⃣ Reducen dolores de espalda: recordemos que estamos tonificando el torso, por lo tanto nuestra espalda también está haciendo ejercicio 4⃣ Mejoran nuestro equilibrio y postura: al hacer planks con 1 pierna alzada mejoramos nuestro equilibrio dandole a nuestro cuerpo balance, y al tonificar los músculos de la espalda mejoramos nuestra postura ¿Quieren entrenar conmigo? Escríbanme por DM para agendar una clase ⚡ - - #fitness #fitnessblogger #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessfreak #gymmotivation #blogger #planking #plank #plankworkout #entrenadorpersonal #entrenadorapersonal #personaltrainer #adidas #nike #garmin #puma #quitoecuador #quito #cumbaya

クンバヤ 丸弁一重房咲きの薔薇 ♪ クンバヤはエクアドルの地名 ♪♪ 一重の薔薇も好きなのよね ♪♪♪ ・ #生田緑地バラ苑 #花 #flower #Rose #クンバヤ #Cumbaya #四季咲き #丸弁一重房咲き #flowerphoto

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Yo en un mundo paralelo si hubiera hecho Jazz Funk, yo llamo a esta coreo Urban Funk ‘7 Rings’ by @arianagrande Gracias a mis hijas de Cumbayá que entrenan conmigo, son geniales : @fitlifedina • • • • • • • • • • • • #7rings #arianagrande #urbanfunk #cumbaya #dance #choreography #urban #frevo #hd #sexy

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