devrek bart zonguldak istanbul ankara details karab kdzere dekorasyon alapl autodetailing bolu clio cliors designdetails detailed detailer detailers detailersofinstagram detailing detailingaddicts detailingdoneright detailinglife detailingworld detailshot detailsmatter kozlu
Benim canım danışanım, el işindeki başarısını diyetinde de gösteriyor☺️
Biz, canım Emine hanım ile
2 ayda;
⚡️ 8,4 kg hafifledik
⚡️ 7,7 kg yağ yaktık
⚡️ Vücudumuzdan yaklaşık 32 paket margarin attık
Daha güzel sonuçlarımız olsun
.
.
#bartın #bartındiyetisyen #diyetisyenasliozdemir #zonguldakdiyetisyen #karabükdiyetisyen #onlinediyet
Kaçamaklarını itiraf edip, tüm danışanlarımı ayağa kaldıran canım Emine hanım, o kadar kaçamak yapıp bayram haftasında 1,2 kg hafiflemiş ☺️
Toplamda;
⚡️ 8,4 kg hafifledik
⚡️ 5,8 kg yağ yaktık
⚡️ Vücudumuzdan yaklaşık 24 paket margarin attık ☺️
Tebrik ederim bal Emine hanım
.
.
#onlinediyet #bartın #bartındiyetisyen #zonguldakdiyetisyen #karabükdiyetisyen #diyetisyenasliozdemir
Yoğun iş temposuna rağmen diyetine uyan canım Sevinç hanım
Sadece 3,1 kg hafifledik ve mükemmel bir incelme yaşadık
2,3 kg yağ yaktık ⚡️
Vücudumuzdan yaklaşık 10 paket margarin attık ⚡️
Harikasınız siz, tebrik ederim çok çok
.
.
#bartın #bartındiyetisyen #diyetisyenasliozdemir #zonguldakdiyetisyen #karabükdiyetisyen #onlinediyet
Herkese mutlu, huzur dolu bayramlar ☺️
Bayram kaçamaklarınızı çok artırmadan, ama kendinizi yiyeceklerden çok mahrum etmeden geçireceğiniz bir bayram olsun
Peki bayramı nasıl geçirmeniz gerekiyor? Gelin kısaca bahsedelim ☺️
Özellikle danışanlarım için toplu bir bilgilendirme olsun
⚡️ Güne sağlam, güzel bir kahvaltıyla başlayın
⚡️ Gün içinde ufak tefek kaçamaklar yapın ki diyet yapmak işkence haline gelmesin ☺️
⚡️ Fakat kaçamaklarınız basit şeker kaynaklı olmasın
⚡️ Kaçamakları dengelemek için su tüketiminizi artırın
⚡️ Gün içinde 30-45 dakikalık bir yürüyüş yapın
⚡️ Geç saatlerde karbonhidrat kaynaklı beslenmemeye özen gösterin
⚡️ Ziyaretlere gitmeden önce, 1-2 su bardağı su tüketmeyi unutmayın
⚡️1 dilim baklavanın 250 kalori olduğunu da ☺️
Kaçamaklarınız telafi edilebilir kaçamaklar olsun
Sağlık dolu bir bayram olsun hepimiz için
.
.
#bartın #bartındiyetisyen #diyetisyenasliozdemir #zonguldakdiyetisyen #karabükdiyetisyen #onlinediyet
Canım Sündüs hanımla 1. Ayımızı çok başarılı bir şekilde geride bıraktık
Neler mi yaptık?
4 haftada;
⚡️ 8,6 kg hafifledik
⚡️ 4,9 kg yağ yaktık
⚡️ Vücudumuzdan yaklaşık 20 paket margarin attık
Daha güzel sonuçlarımız olsun canım Sündüs hanım tebrik ederim
.
.
#bartın #bartındiyetisyen #diyetisyenasliozdemir #zonguldakdiyetisyen #karabükdiyetisyen #onlinediyet