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#buongiorno #buonlunedi speravo che la camminata di ieri e tutti quei passi mi facessero dormire beata stanotte e invece niente le solite 6ore va beh al mio risveglio avevo loro sono dei #muffin sofficissimi (scorrette le foto per vedere la sofficita) fatti con la ricetta del dolce di infanzia che si prepara in romania per le feste.chiaramente quello è super calorico ma lo “lightizatto” più che ho potuto ed è venuto bene lo stesso ed e pure #senzaglutine ecco la ricetta: MUFFIN CHEG CON GOCCE DI CIOCCOLATO •125gr farina di riso •5uova •50-60gr truvia •25gr olio semi •15gr gocce cioccolato fondente •5gr lievito per dolci(facoltativo) •scorzetta arancia e limone •estratto vaniglia q.b. •un pizzico di sale Sparare l’albume dal tuorlo e montare gli albumi con la truvia fino ad ottenere una specie di meringa aggiungere piano piano i tuorli e mescolare dal basso verso l’alto poi aggiungere a filo l’olio e i aromi vari.Aggiungere in fine la farina con il sale tutta in una volta e mescolare provando a non smontare il composto.Aggiungere una parte delle gocce e versare poi nei pirottini o stampo.Decorare in superficie con delle gocce di cioccolato e infornare a 170gradi per circa 15minuti.Fare la prova stecchino prima di sfornare. p.s. io oltre a i muffin ho fatto un piccolo plumcake al quale ho aggiunto del cacao e del quale vi darò la ricetta presto! #colazionesana #colazionelight #colazioneitaliana #colazionegolosa #passionecolazione #mangioclean #breakfast #snack #healtysnack #healthylife #healthyfood #healtybreakfast #dietaflexible #fexibledieting #sanocongusto #mangiaresano #mangiarelight #eatfit #dietasanatoasa #fitchef

↪REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. ❤️ . Por @dietextnow . Deliciosas tortitas de espinacas con queso . Dale al ♥️ antes de que de te olvide. ➡️Ingredientes : - 2 huevos - 200 ml de leche - 5 cucharas soperas de harina integral - una pizca de sal - queso rallado, 50 gr - espinacas (un puñado de frescas, también se pueden utilizar congeladas, descongelar previamente) . ➡️Batimos todos los ingredientes y freimos en una sartén antiadherente, tapando con tapa. Buen provecho! . . . Si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan 100% personalizado a la medida de tu estilo de vida y objetivos contactame por privado con la palabra "CAMBIO". . . . . #vidasana #saludable #comidasana#comesano #nutricion #dietasaludable#eresloquecomes #ricoysano#sanoyrico #noesdieta #opcionsaludable #alimentacionequilibrada #educacionalimentaria #bajoengrasa #bajardepesorapido #adelgazaresposible #adelgazarsaludable #adelgazarcomiendosano #comesanovivefeliz #cafédelaplace #sanatentacion #recetasricasysanas #recetasricasyfaciles #desayunofitnes #dietasanas #dietasanatoasa #dietassanas

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ecco la #ricetta del tortino di questa mattina: TORTINO COCCO E LIMONE CON CUORE FONDENTE * 100gr di albume * 30gr skyr/yogurt greco/etc * 15gr marmellata limone @rigonidiasiago *20gr farina di riso * 10gr farina di cocco no rapè * 5gr di cocco rapè * 3gr lievito per dolci * aroma limone a piacere * dolcificante a piacere Mescolare tutti gli ingredienti e cuocere nel microonde per circa 2.30min. per il cuore fondente: *10gr cioccolato fondente 70% *5gr cacao extra dark *acqua q.b. Sciogliere il cioccolato in microonde,aggiungere il cacao e acqua calda poco alla volta finché non si ha la consistenza desiderata. Scavare un buco nel fondo del tortino,versarci dentro la cremina e tappare con un po’ di tortino avanzato.Rovesciare su un piattino,spolverata di cacao ed e pronto da servire. #colazionesana #colazionelight #colazioneitaliana #colazionegolosa #passionecolazione #mangioclean #pornmafit #healthystylefamily #breakfast #healthylife #healthyfood #healtybreakfast #dietaflexible #fexibledieting #sanocongusto #mangiaresano #mangiarelight #eatfit #dietasanatoasa

Andive + portocale rosii = Reteta (si cateva recomandari & variatiuni pe aceeasi tema) e proaspat publicata pe blog ‍ link in bio #portocalerosii #andive #salatadeiarna #curcubeupecerulgurii

TE EXPLICO EL PORQUE Si bien en un principio cuando comés mal pero hacés mucho cardio, tu cuerpo gasta mucho y compensa el exeso de la comida, se genera un déficit calórico y reducís el tejido adiposo utilizando la grasa almacenada como combustible. Pero al poco tiempo de mantener ese gasto con el cardio, éste disminuye, producto de la eficiencia que presenta nuestro metabolismo, que desarrolla mecanismos de adaptación, para que cada vez gastes menos. Debido a que no podemos sostener en el tiempo un gasto mayor de calorías a las que consumimos porque desaparecemos! . Entonces si seguis comiendo mal y ya no tenes el mismo gasto, de a poco empezás a recuperar lo que has perdido! . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @comesaludablefit y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte. . Repost @jorge.nutritrainer

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↪REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES. ❤️ . Muy buenos días . Por @sanas_recetas_kuki ❤️ Deliciosas tortitas de espinacas con queso Dale al ♥️ antes de que de te olvide. Ingredientes : - 2 huevos - 200 ml de leche - 5 cucharas soperas de harina integral - una pizca de sal - queso rallado, 50 gr - espinacas (un puñado de frescas, también se pueden utilizar congeladas, descongelar previamente) . Batimos todos los ingredientes y freimos en una sartén antiadherente, tapando con tapa. Buen provecho! . ➡¿Necesita adelgazar? ¿Has pensado en una dieta donde puedes comer comidas deliciosas y aún alcanzar tu resultado en tiempo Recuerde? . Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! . Y aparte adquirindo HOY gana 250 recetas FIT increibles [+ 8 bonos] separadas en: ✔Meriendas ✔Desayuno ✔Almuerzo ✔cena ✔postres recetas fáciles y prácticas que te ayudará a adelgazar definitivamente . Los 07 bonos ⤵ Bono 1APP para IPhone y Android Bono 2Batidos para ANSIEDAD Bono 330 videos Ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento Bono 4Té Quemador para acelerar su metabolismo y bajar peso Bono 5Ensaladas fit para su dia dia Bono 6Recetas para Veganos Bono 7Dieta de 21 dias para Veganos . Va perder esa Oportunidad de todo ese Contenido por SÓLO 19.99 dólares, PROMOCION para las 10 primeras personas, ➡ confiamos tanto en nuestro producto que estamos dando 07 días de GARANTIA, o sea Cero Riesgo. . ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @comesaludablefit t y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO ❤ . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? Quédate conmigo hasta el final y tú nuca más va a pasar por eso. . Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo! . Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso ❌No tengo tempo ❌El lunes comienzo ❌Es muy difícil ❌Sera que consigo hacerlo? . Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI. . No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor. . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! . Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @comidasana2019 y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil. . Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil. . Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte. Repost @adelgazadeverdad