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Para aquellos qué estudiar y tienen una postura / For those who study and have a bad posture Created by Joe Therapy #dieta #diet #cuidatucuerpo #slimdown #perderpeso #perderkilos #perdidadepeso #weightlossjourney #weightwatchers #weightloss #bienestar #salud #saludable #gym #yoga #plank #ejercicios #exercise #workouts #gymroutine #rutinasgym #cuetposano #cuerpoperfectos #training #cuerpodelgado #slimbody #fatloss #backpain #dolordeespalda

Corrección de Columna por tu @dr.aliofficial en @ameriwell por que “una llamada y no se preocupe de nada” 301-576-0500 ☎️

Un Tip muy sencillo para mejorar el dolor de espalda causado por malas posturas mantenidas o lesiones que se agraven al salir de la posición neutral - Pasamos unas 8h al día durmiendo (que alguien me diga dónde están las mías xD) por lo que es importante mantener una correcta alineación de la columna en estos momentos si te duele la espalda. - Consejos tan simples como usar una almohada entre las piernas, en la zona de la cadera o para alinear la zona cervical con el resto del cuerpo pueden ayudarte a mejorar tu dolor de espalda.❤️ - Si también quieres fortalecer tu zona abdominal para mejorar tu dolor o poder hacer cualquier deporte sin molestias, en www.trainingaroundtheworld.com tienes un entrenamiento específico para ello✅ - Buen día #consejotaw

¿Tienes dolor de espalda ¿Pasas muchas horas sentad@? Te proponemos una rutina de 5 ejercicios para movilizar la columna vertebral. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Menciona a algún amigo que necesite conocer esta rutina ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ejercicios: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1⃣"Cat-camel": en cuadrupedia buscaremos flexionar y extender la columna en nuestro máximo rango de movimiento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2⃣"Mahoma-esfinge": progresamos la flexión y extensión de la columna buscando un movimiento mas global. En la posición de mahomato nos arrodillamos buscando llevar el peso hacia los talones y creciendo con los brazos estirados hacia delante. Al colocarnos en "esfinge" extenderemos la columna colocando el peso sobre nuestros muslos y brazos manteniendo los codos extendidos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3⃣"Bird-dog": en cuadrupedia flexionamos un brazo y extendemos la pierna contralateral manteniendo la columna vertebral lo mas estable y neutra posible. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4⃣Rotaciones dorsales: en cuadrupedia rotamos la columna vertebral llevando el brazo hacia el techo buscando el máximo rango de movimiento posible manteniendo la posición de las piernas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5⃣Estiramiento de psoas ilíaco: en posición de caballero (de rodillas con una pierna en flexión) extendemos el tronco a la vez que llevamos el brazo del mismo lado a extensión. Importante contraer el glúteo intentando llevar la pelvis hacia delante (retroversión). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dolordeespalda #fisioterapia #backpain #dolorlumbar #movimiento #sedentarismo

La fibromialgia o síndrome fibromiálgico (SFM) es un cuadro clínico de origen desconocido que se caracteriza por dolor generalizado, incapacitante y crónico, junto con la demostración en la exploración física de unos puntos previamente definidos en los que la presión moderada desencadena dolor, denominados puntos sensibles de la fibromialgia. El SFM carece de datos objetivos, analíticos, de imagen o anatomopatológicos, por lo que su diagnóstico se basa exclusivamente en datos subjetivos, como son el dolor que cuenta la paciente y el dolor desencadenado mediante la presión de los puntos sensibles de la fibromialgia. Aunque los criterios de clasificación de fibromialgia del American College of Rheumatology no son criterios diagnósticos, se han utilizado extensamente para diagnosticar de SFM a las pacientes con artromialgias crónicas difusas. El diagnóstico de fibromialgia reduce la angustia del paciente, evita pruebas complementarias costosas e innecesarias y permite al paciente compartir sus temores, dolencias y expectativas con otros seres humanos que padecen su mismo problema. #fibromialgia #dolor #dolordeespalda #endometriosis #dolorcronico #sfm #fatiga #puntosgatillo #stress #depresion #terapianeural

REALMENTE ME FUNCIONÓ!❤️ - Espero que te ayude - - -Sigue a @andytips1 para más!✨ - - - - ‪#selfcare #explore #selfhelp #selflove #selfcareseptember #selfcaretips #tips #skincare #skincareroutine #selfcarethreads #threads #beautiful #selfie #tumblr‬ #back #backpain #espalda #dolor #pain #painting #drawing #dolordeespalda #bonito #bonita #hermoso #hermosa #lindo #linda #selfcaresp

‍♂️ Practica estos ejercicios en casa, siempre con cuidado, teniendo conciencia del ejercicio que se está haciendo y acompañado de respiración DIAFRAGMÁTICA. ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Una buena recuperación necesita el trabajo conjunto del fisioterapeuta y del paciente, sin el trabajo de ambos la recuperación y calidad de VIDA del paciente se verán limitados. ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se recomienda hacer para cada ejercicio 3 series de 10 repeticiones. Dependiendo de cada persona este número podemos aumentarlo o disminuirlo. ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ETIQUETA a esa persona que necesita estos ejercicios ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #anatomy #anatomiahumana #anatomia #anatomystudy #anatomía #fisioterapia #terapiafisica #physiotherapy #kinesiologia #rehabilitación #doctor #physicaltherapist #fisiologia #nutricion #fisioterapeuta #fisio #fisioterapeutas #fisiolove #fisioterapiadermatofuncional #lesión #chiropractor #rehab #pain #back #dolordeespalda #murcia #fisioterapeutasmurcia

Solo los que sufrimos de dolor de espalda entenderemos esto... si yo tuviera un elefantito enfermero.. le pediría que me camine en la espalda todos los días! (A alguien más le pasa o soy solo yo?) #LatePost #dolordeespalda #fear #miedo #illustration #illustrationow #ilustraecuador #Ilustradoresecuatorianos #instaart #draw #drawings #lifestyle #digitalart #sweetlittleneia #grow #cartoon #cartoonist #dibujos #original #monster #elephant #elefante #monstruos #photoshop #creative #illustrationbest #imsick

Amazing therapy today with @powerhousesportspine in Linden NJ!!! It’s been 2 weeks here and im 90% free from any pain Huge thanks to the main chiropractor @jeff_knecht , physical therapy @kikagrudz , and @jizzmania for the best therapeutic massages. This is the best place I’ve been and are really taking care of my issue. (accepted with or without insurance plus they have the best rates) First visit is Free using the code : FREESPINE , you get a spine consultation and exam plus a chiropractic treatment!!!!