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✍waffles proteicos:
•15gr farinha de aveia
•10gr farinha de alfarroba
•10gr farinha de amêndoa
•1 ovo + 2 claras
•1 pitada de sal
•1 fio de azeite
Pre aquecer a máquina de waffles.
Misturar muito bem todos os ingredientes até formar uma massa homogénea, verter para a máquina e deixar cozinhar aproximadamente 3min.
Utilizem toppings a gosto,os meus favoritos são fruta variada e manteiga de amendoim da @eunutrition_pt!
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Bora começar a segunda com um treino de pernas? #mondaymotivation #mvmt #bodybuilder#lifestyle #legday #quadrizila #getripped #getbig #diet #eatgrow #allday #gym #trainhard #workout #instagood #instalike #photooftheday #mfit #team3d #teammarathon
Доброе утро , друзья ! А у меня оно вдвойне доброе,потому что с самого утра меня радует доставка правильной и вкусной еды от @eatgrowru Там такой огромный ассортимент что глаза просто разбегаются (Привозят с доставкой, никаких мучений с просчетом КБЖУ,поисков рецептов пп и тд.)это очень-очень удобно
Я уже выбрала для себя набор на день. Так что если ты ищешь хороший сервис с доставкой правильного питания...@eatgrowru точно для тебя
И помни .... Ты то, что ты ешь
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De brasileiro para Brasileiro evolução ao longo de 1 ano. Não apenas no físico, mas também no domínio de palco, na maneira de posar onde o físico se torna mais evidente, na calma, na paciência. Na minha opinião um atleta deve estar em constante evolução física e mental!
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Кто как мы с @kurganochka ? Все как мы! ПоЗОЖные девчули в @non_stop_saratov
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Mejor tarde que nunca. Me uno al #10yearschallenge. La verdad es que mirando la foto de la derecha me quedo como no parezco ni yo, pero sí, lo era... Creo que aunque haya perdido pelo ahora estoy mejor
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My mind is my most powerfull weapon!! Coaching;
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Una de las mejores cosas de este deporte es el buenrollismo que genera. Hoy tocó un entreno de patas con el amigo @aaronojeda_canary_classic_line y mi compañero de entrenamiento @blasadaymoralessantana. Para repetirlo sin duda!
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