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♥️ ✍waffles proteicos: •15gr farinha de aveia •10gr farinha de alfarroba •10gr farinha de amêndoa •1 ovo + 2 claras •1 pitada de sal •1 fio de azeite Pre aquecer a máquina de waffles. Misturar muito bem todos os ingredientes até formar uma massa homogénea, verter para a máquina e deixar cozinhar aproximadamente 3min. Utilizem toppings a gosto,os meus favoritos são fruta variada e manteiga de amendoim da @eunutrition_pt! ——————–—————————————

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De brasileiro para Brasileiro evolução ao longo de 1 ano. Não apenas no físico, mas também no domínio de palco, na maneira de posar onde o físico se torna mais evidente, na calma, na paciência. Na minha opinião um atleta deve estar em constante evolução física e mental! #transformationtuesday #tt #happy #memories #brasileiroifbb #ifbb #ifbbsp #bodybuildinglifestyle #bodybuilder #bodybuilding #fitness #motivation #allday #eatgrow #train #hardwork #noexcuses #blessed #getbig #getripped #mfit #mfitteam #team3d #teammarathon

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Mejor tarde que nunca. Me uno al #10yearschallenge. La verdad es que mirando la foto de la derecha me quedo como no parezco ni yo, pero sí, lo era... Creo que aunque haya perdido pelo ahora estoy mejor . . . . -Entrenador personal ☑️ -Asesoramiento nutricional ☑️ -Suplementación deportiva adaptada a cada persona ☑️ -Rutinas de entrenamiento personalizadas ☑️ -Entrenamiento personal por parejas ☑️ -Seguimiento online y presencial ☑️ . . . #bodybuilding #bodybuilder#coach #coaching #personaltrainer#entrenadorpersonal #gymmotivation #gym #muscle #gainz#fitness #eatgrow #eatclean #health #healthyfood #nutricion #dieta #diet #transformation #training #transformationtuesday #tuesday #changeyourlife #bodybuildinglifestyle

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Una de las mejores cosas de este deporte es el buenrollismo que genera. Hoy tocó un entreno de patas con el amigo @aaronojeda_canary_classic_line y mi compañero de entrenamiento @blasadaymoralessantana. Para repetirlo sin duda! #legday #squat #legworkouts #bodybuilding #bodybuilders #gym #gymmotivation #gymlife #health #training #trainhard #workout #workoutmotivation #friends #offseason #eatgrow #bulking #gainz #lifestyle #mylife #followers #followme