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Para que você não desanime e abandone a dieta, seja paciente e consulte um nutricionista, veja como está sua saúde e continue com a alimentação equilibrada. Emagrecer é a arte de mudar seus hábitos. Uma meta possível é eliminar entre 10% e 15% do peso em um ano. É preciso também ficar de olho nos alimentos. Se você não se organizar, um prato saudável não surgirá na sua mesa. Planeje o seu cardápio semanal, faça as compras e busque receitas criativas para não cair na rotina. A dica é fugir por um tempo de eventos sociais, descobrir outros hábitos e fazer novos amigos. Quando você reaparecer com 5 quilos a menos, depois de um mês, seus velhos parceiros vão entrar na sua onda. O jeito é ter um plano alimentar equilibrado. Tenha em mente também que a principal refeição do dia é o café da manhã, depois vem o almoço e a janta. É importante fazer um lanche entre as refeições. A dica é procurar ajuda de quem entende do assunto. Marcar uma consulta com um nutricionista e/ou personal trainer pode ajudar muito nessa caminhada. Outra motivação é concluir uma prova e receber a medalha são coisas que empolgam. A solução para esse problema é encontrar sua autoestima e entender que sair da calça 48 para 44 é uma grande vitória. A sua saúde não pode ser comprada, precisa ser conquistada! . @wanderleianutricionista @teamclaudina

Gratidão é a palavra! ⠀⠀ Gratidão por essa semana maravilhosa, pelo conhecimento adquirido, pelas novas amizades conquistadas, pela experiência e pela oportunidade de estar aqui! ⠀⠀ 1 semana inteira com as melhores mentes médicas norte-americanas, dedicada ao tratamento e manejo do paciente acima do peso ‍⚕️ ⠀⠀ Obrigado a todos que embarcaram aqui comigo nessa viagem. Vocês são fod...! ⠀⠀ Nunca vou me cansar de ser grato! Nunca vou me cansar de achar que Deus é bom o tempo todo! ⠀⠀ Hora de voltar ao Brasil ✈️ com muita bagagem ( não no sentido capitalista da expressão ) com novos conhecimentos e práticas clínicas atualizadas. ⠀⠀ ▪️Aos meus pacientes: teremos novidades! ▪️Aos meus seguidores aqui no instagram: teremos novidades também! ⠀⠀ Infelizmente acabou . . . Até breve, Harvard ⠀⠀ Obs: desculpem minha cara de bolacha estragando a paisagem maravilhosa de Harvard . Beijão proceis Brasil , tamo chegando

Gostou? Deixe um ❤️ e siga nosso perfil!! _ Hoje temos sobrecoxas temperadas com maionese, mostarda, chimichurri, tempero Edu Guedes, pimenta calabresa, caldo de limão, manjericão fresco, azeite e cebola. Deixe descansar uns 20 minutos pra tomar gosto, ajuste o sal a seu gosto se achar necessário, cuidado os temperos já tem sal. Tempo de forno de 1 hora em temperatura máxima escorrendo a água aos 40 minutos de forno, para deixar dourar nos 20 minutos restantes, para acompanhar salada de chuchu, ovo frito, molho de abóbora cabotia, salada de repolho roxo, tomate e pepino, arroz branquinho e uma manga bem docinha de sobremesa. SERVIDOS?⠀ ⠀ Créditos: @cozinhaecoisasdacleide _ ‍♀ Elimine até 5kgs em apenas 10 dias⤵️ _ Para isso Preparamos Para você um Programa Completo Guia Low Carb Fit - Separada em café da manhã almoço e jantar 200 Receitas Deliciosas lowcarb & detox Livro digital ilustrado com tudo passo a passo Receitas avaliadas e aprovadas por grandes nutricionistas ótimas Receitas para acabar com a gordura localizada definitivamente Grupo VIP no Facebook com as outras milhares de alunas Mais 4 Bônus Exclusivos _ E o preço por tudo isso? Por apenas 29,00 Reais com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! _ ‍♀Para adquirir o E-book CLIQUE no site em azul no nosso Perfil: @receitas_deliciosas.fit _ É hora de começar a investir em você, e ter uma vida duradoura e saudável!

Mais um antes X durante para me mostrar para onde eu não quero mais voltar! . . . #bariamigos #baypassgastrico #35kgoff #mudancadevida #vidanova #bariatricandosemsensura #bariatricando #bariatrica #bariatricbypass #emagrecimento #emagrecendocomsaude #borboletei #emagrecimentointeligente #vencendoaobesidade #vidanova #trasformation #transformacao #posbariatrica #inspiração #antesedepois #antesedepoisemagrecimento #bariinterage

Dê dois cliques nessa foto Eu amo cuscuz com salsicha e vocês ? . Atenção⚠️meninas isso não é saudável... mais acredito que já comeram isso na vida faz bastante tempo que não sei o que É comer isso. Quem já comeu comeu cuscuz assim?Comente ‍♀️"Eu" Quanto ao pessoal que estão de dieta, o que você acham desse tipo de comida... ainda gostam? Comente . Marque seus amigos para ver esse post . Créditos - @zueinanet . Quer receber mais receitas como essa? Comente "EU QUERO" e Siga nosso Perfil @receitas_deliciosas.fit❤

⚠️ Atenção: Só iremos liberar mais Receitas para quem curtir a foto e comentar ♀EU QUERO . Smoothie Expresso FIT . Pensa em uma ideia perfeita para o café da tarde Super nutritiva, saborosa e daquele jeito que satisfaz lindamente. Rendimento: 01 porção Tempo estimado 05 min - INGREDIENTES: ✔️1/2 xícara de iogurte ✔️1 banana madura cortada em pedaços congelada ✔️1/4 xícara de leite ✔️1/3 xícara de aveia integral ✔️1 colher (sopa) de sementes de chia ✔️1/2 colher (chá) de essência de baunilha ✔️02 colheres (chá) de mel . - MODO DE PREPARO Esse é daqueles preparos super simples e práticos ! É só colocar tudo no liquidificador e bater até que tudo se transforme em uma mistura homogênea o melhor é começar a bater aos pouquinhos na função pulsar" por causa dos pedaços de banana, mas assim que eles começarem a desmanchar, bater na velocidade que preferir e prontinho . Comenta "Eu quero" para receber mais receitas como essa ❤ Siga @receitas_deliciosas.fit para não perder nenhuma receita deliciosa

Sopa de carne moída com cenoura, batatinha é inhame . ⚠️Atenção: o Instagram só está liberando Receitas para quem curtir a foto e comentar ‍♀EU QUERO . Vou explicar como fiz: Primeiro temperei a carne com sal , pimenta, sazom do nordeste e alho ( ou tempero a gosto) Em uma panela , coloque 2 colheres de óleo e frite a carne até dourar.  Acrescente cebola em rodelas e o coloral e refogue . Acrescente a cenoura e a batatinha e inhame é dei uma refogada rapidamente e coloquei a água e deixe cozinhar ate ver que os legumes já estava mole. Depois acrescentei o macarrão se necessário coloque mais água e deixe cozinhar por mais uns 10 minutinhos ou até que o macarrão esteja cozido , e acerte o sal e a pimenta se caso quiser e finalize com cheiro verde. . Repost @cantinho_da_tati_ . Comenta "Eu quero" para receber mais receitas como essa ❤ Siga @receitas_deliciosas.fit para não perder nenhuma receita deliciosa

Uau!! Será uma alimentação saudável?

ATENÇÃO: O Instagram só está liberando as Dicas e as Receitas para que INTERAGIR , Se possível Curta, Comente: EU QUERO. Fazendo isso, as DICAS e RECEITAS aparecerão para você sempre- Se é novo aqui segue nosso Perfil para ficar por dentro de todas as Dicas- @Facilidadeemagrecer . . ATENÇÃO DENOVO ! ➡️ Você que Não consegue Emagrecer ! Você que está Cansada de Dieta da moda chatas ! Pensa em começar mas faz a vontade de ficar na cama Crescer ! . . ‍♀️Conheça a Fórmula Seca Barriga e EMAGREÇA de 5 a 10KG em menos de 20 DIAS. . Vou te DAR de GRAÇA um E-book com 15 Receitas para Emagrecer sem Sair de Casa ! E ainda vou te explicar como você pode conseguir PERDER DE 5 a 10KG EM MENOS DE 20 DIAS. Me chame meu WhatsApp ! É só Clicar ➡️@Facilidadeemagrecer e Clicar no Link Azul que está na Bio do meu Instagram que você será Direcionado para meu WhatsApp ❤️