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☀️Mon Mood de l’été ☀️ . . . Pour ma part, pas de stress de l’été, du body parfait, pas de volonté de sécher, on ne change rien du reste de l’année! Ce sont même des mois où je relâche légèrement la partie alimentaire, où je m’autorise un peu plus d’écarts, de plaisirs, et surtout de sorties... D’ailleurs, je reçois chez moi beaucoup de famille et d’amis venant de loin pendant cette période, où je sors plus, mange plus souvent à l’extérieur sans me prendre la tête si je les cumule etc... . À vrai dire même dans cela, je n’abuse pas non plus, car j’aime cet équilibre alimentaire et sportif que j’ai réussi à trouver au fil des années pour être bien dans mes pompes! Je n’ai pas envie de rompre ce confort et ce bien être quotidien! (dans mon corps et dans ma tête). . . Cette période ne doit clairement pas être une orgie alimentaire, mais pour ma part une acceptation d’une courte période de relâchement et de plaisirs supplémentaires acceptés et au final maîtrisés intelligemment. . Niveau training toujours 4 séances par semaine, j’ai même activé le mode masse , oui oui!! . . . . Et pour toi? Quel état d’esprit pendant cette période de l’année? Subis tu cette pression du perfect body Summer ou #tutenbatslesc*** . . . Ensemble @icaniwill . . . . #musculation #muscu #teamshape #fitfrenchies #abdos #tiboinshape #prozis #icaniwill #iciw #nopainnogain #reequilibragealimentaire #regimeuse #regime #renforcementmusculaire #mangersain #onlacherien #fitfrench #basicfitfr #basicfit #frenchfitness #pertedepoids #entrainement #shape #fitboy #perdredupoids

Quand on est sur le point d’abandonner, c’est le moment de continuer . . . . . . . . #unicyclelife #unicyclist #unicycle #monocycle #flatland #flatlandbmx #bmx #bmxfreestyle #trotinettefreestyle #sportmotivation #athlete #merveillesdefrance #hellofrance #scooterfreestyle #fitfrenchies #entrainement #lifestyle #frenchfashion #frenchfashionblogger #frenchfitness #fitfrenchies #fitfrench #fitlane #sportextreme #teamshape #mtp #montpellier #dijon #lyon #strasbourg

Le sport c’est toujours plus agréable et plus facile quand on le partage avec des amis #mesfils, se dépasser quand on est soutenu, c’est ce qu’on attend toujours d’une vrai équipe, super session ce matin avec les deux minots ! ! . #sete #waterpolo #players #friends #love #crossfit #go #entrainement #sport #great #preparationphysique #strong #motivation #team #sud #france #sportifs #fit #fitboysgym #fitness Il était où @denis734 !?

Don’t look down By @garrethbarclayphoto

Initialement parti pour 4h‍♂️ Je me laisse entraîner par le #LOOKaheadchallenge pour promouvoir les Pedales EXAKT (capteur de puissance) 155kms au compteur ! DONE Des sportifs motivés pour participer ? @lookcycle @corimacarbone @ekoï @lebram.cycling #challenge #exakt #pedales #bici #bike #velo #champion #passion #sport #healthy #training #cycling #sun #enjoy #entrainement #prepa #triathlon #effort #laurentjalabert #jalabert #photooftheday #sony #photo #look #lebram #madeinfrance

#reprise#entrainement #elhamdülillah #présaison ❤️ @abdou_hoceini

. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ................Flan de légumes courgettes .............. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . ‍C’est la saison des courgettes. Puisque j’en ai acheté trop, on réunit tout dans un flan anti-gaspi . . ‍Ingrédients : . 40 g de flocons d’avoine. 60 g de farine semi complète. 1 boule de mozzarella. 2 courgettes. 3 œufs. 1 barquette de tomates cerises. 1 c.s de pesto. 1 tranche de jambon. 1 c.s d’huile d’olive. 1 pincée de sel. . ‍Préparation : . Mélangez tous les ingrédients. Préchauffez le four à 180 degrés pendant 20 min. Cuire pendant 55 min voir 1h05. Laissez reposer 1h à température ambiante. Mettre au frigo 4-5h pour qu’il ne se démonte pas. . Comme d’habitude, tout est dans les slides : ingrédients, macronutriments et préparation. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #recette#coachsportif#personaltrainer#fitgirl#mangersain#reequilibragealimentaire#fitfood#healthyfood#cakesalé#courgette#dietetique#musculation#entrainement#mangermieux#mincir#pertedepoids#biendanssoncorps#maigrir#topbodychallenge#recettehealthy#repasequilibre#ideerepas#instafood