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FLEXIBILITY AND MOBILITY Les comparto un trabajo de movilidad y estiramiento de caderas con participación de aductores y de gluteos. @polecoach_felipemendoza y @milenkovaoficial Trabajando en mi clase de acondicionamiento fisico para el poledance en @invictvspolesportdancestudio #hipsworkout #activeflexibility #mobilitytraining #mobilitywod #flexibility #flexibilidad #estiramientos #flexibilitygoles #flexibilitytraining #circusfitness #circustraining #danceconditioning #dancetraining #danzachile #poledance #poledancechile #poleglamour #synchronizedswimming #synchro #synchro_people

8 #estiramientos para antes de irse a la cama. ⠀ #Salud #MundoEntrenamiento

Es importante tomar conciencia del momento en que se encuentra tu cuerpo. Si un músculo te duele, elongalo!!! Me encuentro con una gran contractura dorsal y lumbar, así que agarre mi mat, subí a la terraza y me puse a estirar sintiendo cómo se estiraba cada vértebra, cada músculo. Acá les dejo el video para que interioricemos que siempre la salud esta primero y hay que tomarse el tiempo necesario para nosotros mismos. Disfruten el finde! . . #conciencia #estiramientos #yoga #inside #loveyourself #sabado #saturday #morning #love #entrenar #saludable #healthylifestyle #entrenamiento #healthy #cuerpo #yourself

No falta en mi calentamiento. Un estiramiento de toda la cadena flexora, la referencia: que el codo apunte al techo y la rodilla casi toque el suelo ☝️ #mobility #estiramientos #movilidad

Cómo liberar tensión en cuadriceps - Roots videotips ✅ . ¿Quieres deshacerte de la tensión en los cuadriceps verdad? . Prueba con una pelota o si tenis o un pequeño rodillo de espuma rígido. También te sirve una botella de agua congelada que además te aporta el efecto del frío. . Sitúate encima controlando la presión que ejerces, y muévete encontrando algún punto de tensión, una vez encontrado te quedas en ese punto mientras flexionas y estiras la rodilla para que la musculatura se mueva por debajo de la pelota que la presiona. . Continua toda la pierna desde la rodilla hasta la pelvis. Puedes también probar más hacia el interior y hacia el exterior para liberar diferentes partes. Recuerda respirar durante el masaje para que la musculatura no se tense.❗ . . . . . . #cuadriceps #tensionmuscular #legsworkout #rootshealthcenter #OptimizacionDelMovimiento #wellnesscoach #healtylife #flexibilidad #personaltrainer #entrenadorpersonal #estiramientos #salud #dolorarticular @rootshealthcenter @sergiju13 @sergiotorralbatrainer

5 MOVES / 5 MOVIMIENTOS To help you stay mobile. Para ayudar a mantenerte flexible. - Try these out before or post workout. Hazlo antes o despues de hacer ejercicio. ✌ - #flexibility #mobility #flexibilidad #estiramientos

ESTAMOS REGALANDO OTRA GUÍA NUTRICIONAL ENTRE LAS PERSONAS. .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Reglas del juego: ➡Seguir perfil @comidareal2019 -Debes darle “ME GUSTA” "GUARDAR" y dejar un comentario en LA ULTIMA PUBLICACION. . ➡Síguenos @comidareal2019 - Válido para todos los países. - Deja todos los comentarios que quieras, a más comentarios más posibilidades de ganar. -El premio se dará por medio de "mensaje privado por instagram . Aquí os dejamos unos cuantos trucos o como algunos dicen “life hacks” que te hubiera ido perfecto haberlo sabido antes . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ¿Desea eliminar de 3 a 5 kilos en 10 días? . preparamos para usted un libro digital con 201 recetas bajo en carbohidratos: ⠀ . ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔Recetas fáciles y prácticas; ✔Libre digital ilustrado; ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔8 bonificaciones exclusivas ✔100% suportt en telegram . ¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 14.99 dolares y con GARANTÍA de 30 días o su dinero de vuelta! . Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: @comidasana2019 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Aquí os dejamos unos cuantos trucos o como algunos dicen “life hacks” que te hubiera ido perfecto haberlo sabido antes . . . #fitness #salud#saludyvienestar #dieta #estilosaludable #vidasaludable #vivesano #tipssaludable #habitossaludables#comesaludable #saludyvida #fitnesstips #saludybelleza#dietasaludable #snacksaludable #recetassaludables#dietando #dietaflexible #dietaeterna #vidafit #bebidacoco #estiramientos #proteina #lifehack#platano #ideasdecocina #fresay #fresaypimienta

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