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Leave all the afternoon for exercise and recreation, which are as necessary as reading. I will rather say more necessary because health is worth more than learning. - Thomas Jefferson. . . @thenostalgictimetraveler . . . . . . . . . #löpning #feelfast #garmin #beatyesterday #fitnessmotivation #fitgirl #runlikeagirl #happyrunner #training #runnerscommunity #instarunners #instafit #runchat #runtoinspire #workout #workouttime #time2run #furtherfasterstronger

JUEVES SANTO . . Ayer @corricolariescorrer preguntaba si en Semana Santa descansábamos o seguíamos entrenando . . Yo a falta de 9 días para los 10k de la @edprnrmadridmaraton sigo entrenando eso sí, sin prisas durante estos días de vacaciones! . . Hoy progresivo de 12km empezando a 4:40 y acabando a 3:52 ✔️ con la mejor compañía ♥️ @antoniopaez8 . . ¿Y vosotros? ‍♀️ ¿Seguís a tope esta semana? . ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ . #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerSpain #WinTheLongRun #FeelFast #tartherzeal6 #atleta #megustacorrer #runnergirl #runtoinspire #ad

FELIZ DÍA DEL TRABAJADOR‼️ . . Seguimos trabajando día a día para cumplir nuevos objetivos . . Hoy ha tocado entreno de CALITUD en Sevilla a las 12:30am @antoniopaez8 ♥️ & yo nos hemos cascado 5 miles y 2x500 a unos ritmos bastante altos & sorprendentemente con “buenas sensaciones ” . . QUE EL RITMO NO PARE y a cuidar mucho la HIDRATACIÓN que el sol ☀️ ya aprieta! . ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ . #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerSpain #WinTheLongRun #entrenodeldia #entrenoduro #seriesrunning #10k #nuevosobjetivos #FeelFast #prozisathlete #prozisespana #hidratacion #atletismo #atleta #nopiensescorre #aputotope #runningmotivation #runtoinspire #ad

Quick feet...get quicker...feel lighter & faster via one of my favourite drills. Jump-Cross-Jump-Cross-Jump You can do this anywhere, but I recommend you do them on soft surfaces so that you can build on your strength while coming off the ground. Make sure that there is a double jump in between the reps as you re-start the drill. Do them continuously for 10-15 reps X 3-5 sets. *my left leg goes back first due to my knee issue. Get into the rhythm of forward movement first. Watch the slow mo at the end too Hope you enjoy this one Jai Hind #quickfeet #footwork #feelfast #speeddrills #speedwork #fast #speedtraining #jumpcross #runningdrills

This month in Sweden we had every season but summer Finally we have taken the decision to head to Crete in a few weeks ! ‍♀️⛰ I've read a lot about this island in the books of the greek writer Kazantzakis and can't wait to see what seems to be a perfect symbiosis of sea, valleys, mountains and culture... . Have you already been to Crete and if yes, do you have some special recommendations for me ? . . #ad #WintheLongRun #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerSweden #ASICS #IMoveMe -------------------------------------------------------------------- @i_kar @thenostalgictimetraveler . . . . . . . . . . . . #löpning #feelfast #garmin #beatyesterday #mountaingirl #trailrunning #fitnessmotivation #fitgirl #runlikeagirl #happyrunner #training #runnerscommunity #instarunners #instafit #runchat #runtoinspire #workout #workouttime #time2run #furtherfasterstronger

Starting this rainy Monday with sunny memories from the south of France and with what has been one of my first IG photos some looong time ago ❤. I feel so much inspired after following the amazing performances of the Tour de France athletes and the epic 5 hours Wimbledon final of yesterday ! What a match it was !!!!!!!!!! Proof that with great dedication, work and self belief all our dreams can come true ! . I wish you all a wonderful new week !❤ . . #ad #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerSweden #ASICS #IMoveMe -------------------------------------------------------------------- @thenostalgictimetraveler . . . . . . . . . . . . #löpning #feelfast #garmin #beatyesterday #fitnessmotivation #fitgirl #runlikeagirl #happyrunner #training #runnerscommunity #instarunners #runbrands #instafit #runchat #runtoinspire #workout #workouttime #time2run #furtherfasterstronger

Tengo que confesar que... . . Hace unos meses me agobiaba con los entrenos de calidad . Iba nerviosa, con mucha presión , con miedo de no poder cumplir los ritmos & realmente me frustraba tanto no hacer el entreno perfecto ... . . Hasta que dije “YA! ⛔️ Esto es un hobby, te gusta correr y superarte, eso está muy bien pero... que no se te olvide que esto lo haces para divertirte!” . . Y no os voy a negar que aún voy un pelín acojonada a algunos entrenos pero nunca se me olvida disfrutar por mucho que sufra & si hoy no salen los tiempos... ‍♀️ CALMA! Acabarán saliendo con constancia y trabajo como todo‼️. . . Hoy por ejemplo han caído 15x300 sufriendo mucho pero disfrutando a partes iguales . . 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ . #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerSpain #WinTheLongRun #dynaflyte3 #feelfast #running #correr #run #instarunners #instarun #runforfun #deportista #runnergirl #atletismo #atleta #entrenoduro #entrenodeldia #nopiensescorre #corrermola #motivationrun #inspiretorun #ad

Ya la he vuelto a liar en la pista ‍♀️ . . Tocaban 12x300 recuperando 100m a trote y en vez de salir en el 300 @antoniopaez8 y yo hemos salido en el 200, por tanto estábamos haciendo un poco más de 200m y pillando 2 curvas en vez de una lo que hace que pierdas velocidad . . Ya decía yo que no llegaba a los tiempos ‍♀️ aunque por poco eh! Así que ENTRENAKO ¿no? . ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ . #ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerSpain #WinTheLongRun #pistadeatletismo #FeelFast #300m #seriesrunning #saturdayrun #atletismo #atleta #nopiensescorre #aputotope #runningmotivation #runtoinspire #ad

R A C E D A Y . The first 3k went pretty well. We don't need to talk about the rest‍♀️. . @asicsfrontrunner . #ASICSFrontrunner #ASICS #werbung #winthelongrun #IMoveMe #run #running #race #racing #feelfast #runningmotivation #runfast #sports #fitness #neverstoprunning #smile #DSRacer #laufen #Garmin #garminbeatyesterday #beatyesterday . Thanks @running_markus for your support and the