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Das gleiche Ziel, die gleiche PSA, zwei große Städte. Köln und Hamburg. Durch den Feuerwehrsport kennen gelernt und direkt als Kumpel gewonnen immer wieder eine geile Zeit mit @_maxxiim_ zusammen Motiviert wird sich gegenseitig ich freue mich auf Köln mein Lieber! Uuuund bei der FCC in Berlin sehen wir uns auch schon wieder Aber mal an euch: ich suche noch einen Laufpartner/-in für Rottweil.. 1390 Stufen sind es dort Zielzeit so 19 Minuten. Hast Bock und bist fit? Melde dich wieder bei mir #feuerwehrmann #feuerwehrmänner #firefighter #firefighters #firefighterlife #firefighters_daily #helfenkannjeder #picoftheday #photooftheday #pictureoftheday #feuerwehr #feuerwehrhamburg #hamburg #training #firefighterfitness #firedepartment #firefighting #firefighterinsights @firefighterinsights #911firerescue @911firerescue Foto wieder von @benjamin.e.photography

"You'll never change your life until you change something you do daily. The secret of your success is found in your daily routine." -- Yes, it's a motivational quote, but it is one that I truly do believe in with all my heart. __ I have been lifting consistently now for almost 7 years and have rarely missed my 5-6 days a week routine in that entire 7 years. I have dabbled with trying out competition prep and have also dabbled with different training styles such as Ninja Warrior and obstacle course training, functional fitness training of all sorts, UFC gym training, classic bodybuilder hypertrophy training, high intensity interval training, classes at different gyms, crossfit, firefighter fitness training with the use of a @trainingmask to control my breathing, training with a weighted vest throughout different lifts, and all forms of cardio with my recent being regular track running. __ Phew ..after writing all of that out it truly makes me realize how incredibly passionate I have been about lifting and how thankful I am that I have found this amazing sport/hobby. I have been able to incorporate all of those different types of training styles I have learned over the years into my own personal routine that I run myself through daily. Fitness has been my life's best blessing. __ . . . . . . . . #firefightergirls #firefighterfitness #firefamily #fitfirstresponders #fitfirstresponder #fitgirlsofig #fit4duty #fitforduty #fitforthefire #functionalfitness #functionalfit #allamerican #functionalathlete #warrior #shecandoboth #girlswithgains #girlswholift #girlswithmuscle #girlswhotrain #chickswholift #chickswhoworkout #fitfirefighter #tattedmilitary #shreddedmilitary #militarymuscle #airforcewomen @firefighterffit @tattedmilitary @militarymusclefoundation @militarymusclefit @supportmilitarymuscle @curves.n.combatboots @military_baddest

TfaXcross Workout 14 Stationen in Tabata Intervallen ( je 4x 20/10) Jetzt weiß ich, was mir die letzten Wochen gefehlt hat...MEGA Grundlagentraining Heute auch mit spontanem Qualitäts-Check der Teilnehmer... #fitforfire #tfaxcross #trainhard #fittofightfire #firefightertraining #firefighter #firefightersport #firefighterfitness #funktional #funktionaltraining #spaßbeimtraining #readyforaktion #tfa #fcc #firefit #bfc #wfg2020 #worldfirefightergames

‍♀️Gotta run! Another Challenge to catch! Firefighter Combat Challenge in Ediger-Eller/Mosel/Germany. . : @stenersenoutdoors for @garmin_norge @garmin . . . . #busysummer #challengeseason #fcc #firefightercombatchallenge #garmin #garminnordicnorway #garmininstinct #eskagloves #firefighter #firefightertraining #firefighterfitness #fitforfire

Wie? Wat Berliner Feuerwehr? Tapetenwechsel? Nööö!! Einfach beim Übungsdienst mal das Tshirt von den Jungs und Mädels übergezogen So hatte ich für nach dem Dienst noch ein trockenes Hamburger Shirt.. Schlaufuchs.. besonderen Dank an @timrobin_ der mir das Shirt bei meinem Besuch übergeben hat! Damit fühle ich mich gleich verbundener mit Dir und @rene.bundes.kanzler ❤️ Warme Temperaturen. Einfach herrlich der Sommer. Vor allem, wenn man eine Abkühlung durch das S-Rohr bekommt Danke an den verehrten Kollegen @svenhh84 also nein.. dat ist kein Schweiß vom arbeiten aber davor war es eh schon halb nass geschwitzt von daher war das Wasser eine willkommene Abkühlung! #feuerwehrmann #feuerwehrmänner #firefighter #firefighters #firefighterlife #firefighters_daily #helfenkannjeder #picoftheday #photooftheday #pictureoftheday #feuerwehr #feuerwherhamburg #hamburg #training #firefighterfitness #firedepartment #firefighting #firefighterinsights @firefighterinsights #911firerescue @911firerescue #feuerwehrberlin #berlin

FCC MOSEL (1/2) Von Freitag bis Sonntag fand in Ediger-Eller die Challenge an der Mosel statt. Mit den Jungs und Mädels vom FSV Köln (@fsvkoeln) ging es gemeinsam zum Wettkampf ‍‍ um in 4 Wertungen anzutreten. ⠀⠀ Über die Ergebnisse habe ich mich sehr gefreut! Das Training der letzten Monate und die ersten Wettkampferfahrungen konnte ich im Einzellauf zur Geltung bringen und mit einer Zeit von 3:28min (+2 Penalty) den zweiten Platz der Frauen U30 holen! Im weiblichen Tandem „European Eagles“ mit @aga_wojciechowska_fcc ging es auf Platz 3 ! Im Mixed Tandem mit @mattcfs13 aus Gibraltar liefen wir in unter 2min ins Ziel und auch die Staffel (als Aushilfe) mit dem @fcc_team_grafschaft hat unheimlich viel Spaß gemacht. Der letzte Dummydrag lief wie von selbst ‍♂️‍ Die Kölner Staffel hat zudem in der Mixed Wertung den zweiten Platz ergattern können! Dass ich am Anfang der Saison noch von der U4 geträumt habe und jetzt die U3:30 geschafft habe, kann ich noch garnicht richtig glauben . Vielen Dank an die ganze Unterstützung, das Anfeuern und die Glückwünsche. Ich freue mich wirklich riesig ______________ #fürmichfüralle #freiwilligefeuerwehr #freiwilligefeuerwehrnrw #berufsfeuerwehr #rettungsdienst #notfallsanitäter #notfallsanitäterin #firefightercombatchallenge #firefit #fccmosel #fittofightfire #feuerwehrsport #feuerwehrfitness #firefighterfitness #toughestfirefighteralive #feuerwehrfrau #öffentlichkeitsarbeit

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Am Wochenende gings super spontan zur FCC an die wunderschönen Mosel nach Ediger-Eller. . Nach der Katastrophe in Rodgau konnte ich mit 4:31 eine neue Bestzeit im Einzel erlaufen. Über eine Minute schneller als in Kalbe. besonders gefreut hat mich, dass ich wieder mit @anaraev laufen durfte! . Die Frauenstaffel mit den Firefight(h)ers war herausragend ‍ und im Female Tandem mit @mariecschumann konnten wir uns den Platz erlaufen! . In Summe wieder ein richtig geiles Wochenende mit dem Team @fire_hornets ! Spontan ist eben doch am besten! . Next: Firefit Höver ‍ #firefightercombatchallenge #bienchen ____________________________________________________ #raschelfeuerschutz #eskagloves #firefit #schuberthhelmet #rookie #feuerwehrfamilie #fittofightfire #feuerwehrfrau #firefighterfamilies #firefighterwoman #firefitrodgau #competition #runningfirefighter #feuerwehr #femalefirefighter #firefighter #atemschutz #girlswithmuscle #firefighterfitness #eskafirefighter #firefighterfit #fcc #fitforfirefighting #comebackstronger #competition #firesports #firefighterfamilies #familie #firefighterlife #firehornets

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