garminrussia garmin бег running marathon гармин спорт asics travel марафон триатлон garminvrn likeforlikes moscow russia siberia sportvrn suunto swimbikerun triathlet triathlon voronezh vrn36 иркутск питаниеворонеж полумарафон похудениеворонеж спортворонеж garminkg
Брови, ресницы покрасила
⠀
Теперь в бассейне, видите, какая счастливая
⠀
Осталось загар бегуна сравнять, тогда в моей улыбке можно будет и восьмёрки разглядеть
⠀
———
На самом деле мне очень понравился Аквакомплекс Лужники
На территории есть 50-метровый спортивный и 25-метровый бассейны, зеленая лужайка с детской площадкой и «лягушатником», поле для пляжного волейбола, зоны отдыха и т.д.
⠀
Здесь можно укрыться от городской суеты и летней жары ☀️
Помните меня на космотесте
Недавно @clinic_luzhniki прислали мне результаты и они лучше чем я рассчитывала))). Итак, мой #vo2max (максимальное потребление кислорода) 42,3 ml/min/kg это хороший показатель для моего возраста. Вообще, на VO2max влияют множество факторов —наследственный, возрастной, или биохимический , именно на это показатель мы способны влиять сами, например, простым приемом пробиотиков.
«Как ?!» — у меня был такой же вопрос. Ответ оказался прост. Всем известно, что чем лучше ваш организм снабжается кислородом тем лучше. За его распространение отвечает кровь, точнее определенные процессы кроветворения. Пробиотики оказывают благоприятное действие на кроветворение за счет взаимодействия с энтеробактериями, благоприятно сочетаются со всеми видами бактерий желудочно-кишечного тракта и способствуют синтезу белка, входящего в состав гемоглобина. В результате увеличивается синтез гемоглобина и образование эритроцитов и за счёт этого организм лучше снабжается кислородом, а значит и #мпк или #vo2max будет выше и выносливость тоже. Проверим!! Я приняла приглашение и участвую в проекте #oneweekonechallenge с @_dr_ohhira_
И ещё #пробиотики прошли антидопинговый тест, они не содержат сои, глютена, лактозы, ГМО и искусственных добавок.
Кстати, для чистоты эксперимента, я осталась в том же тренировочном ритме он у меня, честно, признаюсь ленивый.
Свои результаты я обновлю сразу как пропью курс и пройду тест повторно. Следить за проектом можно по тегу #oneweekonechallenge
Отлично всем дня!!
#ohhiraomx #drohhira #ohhiraпробиотики #пробиотики #спорт #тредмилтест #клиникалужники #garminrussia
Никогда я не была так собрана и целеустремленна как сейчас! Возможно, это ежедневные тренировки за них спасибо @v.sheykin, возможно, просто понимание того, просить помощи бесполезно. В массе своей, люди стали глухи, но в этом событийно сложном месиве есть радости — это то, что Люди ещё не перевелись @volovik01 это тебе и они удивляют близостью, не будучи близкими, причем без громкого титула «друзья», который в современности все больше пшик. Возможно, это поддержка и опыт ставших вдруг родными @elena_korr и @begunovadasha Возможно, это искренний восторг и похвала @mirabruman замечу, в самый нужный момент. Возможно, это Я, прожившая в коме, (не знаю его инстаграма) вдруг пришла в себя, соскучившись по счастью Возможно, это сила и мудрость добытые болью и омытые слезами... @semiserikov это тебе . Можно много думать и искать реперные точки, но не думаю, что стоит. Важное это изменения - Я не другая нет, я теперь — Я!
#лучшаяверсиятебя #лучшеевсебе #спорт #веселаямалышка #onrunning #garminrussia #forerunner735xt #garmin #skinscompression
Я люблю оправы не меньше чем #солнечныеочки Так как со зрением у меня все в порядке, я использую их как имиджевое решение, попросту аксессуар.
Внимание!! Всегда меняйте заводские линзы, они не предназначены для использования и ими легко испортить зрение.
Раньше, я часто брала солнцезащитные очки и просто меняла темные линзы на линзы без диоптрий, делала я так потому что хорошая оправа была находкой. Сейчас — другое дело! На любой вкус найдется решение, от простых элегантных форм до невообразимых и экстравагантных.
P.S.: в шапке моего профиля вы всегда найдёте промокод на покупку в @ochkiru
За оптовой покупкой или дистрибуцией в своем городе или стране в @newoptica
P.P.S.: если вопрос не стандартен #welcome в директ или почту
#очкимосква #очки #оправа #модныеочки #очечи #очкиру #ochkiru #garminrussia
Бассейн «Чайка» под открытым небом
t воздуха – -8
t воды – +27,5
Первый раз здесь
Спасибо моему другу Зурабу @zurabman за приглашение!
Сколько же мы знакомы? Уже лет 5, наверное
За это время я успела начать заниматься бегом, а Зураб с головой ушёл в плавание
Он уже добился успехов: за плечами много километров, в том числе соревновательных, II разряд, тренировки по 6-8 раз в неделю и огромная работоспособность
Впереди: МС
Кому не хватает мотивации, обращайтесь к нему за советом
———
Разовое посещение бассейна стоит 1500, но есть абонементы
В наличии: бассейн 50 м, бассейн 25 м, два лягушатника, трамплины, сауна, баня, каскадный душ - хорошо, в общем
Есть возможность прийти без медицинской справки и пройти небольшой медосмотр на месте (спросили про хронические заболевания и померили давление )
Осмотр годен месяц и стоит 200 р., можно заплатить 600 р., и полгода посещений гарантированы
————
А ещё, как я говорила в stories, бассейн учит принимать себя такой, какая есть: без ресниц, без бровей и т.д.
⌚️БУКЛЕТ-ЛИФЛЕТ⌚️
.
На фото буклеты для #garmin
.
Буклет - это бумажная печатная рекламная продукция, которую складывают (фальцуют) один или несколько раз
.
Такой буклет как на картинке: А4 формат с 2 сгибами - самый распространённый и так же называется #лифлет
.
#Гармин на сегодняшний момент - самые лучшие гаджеты для спортсменов♀️♂️ и не только
.
Некоторые, что бы начать бегать, покупают их фитнес-браслеты, а не ждут понедельника
.
❓Вы обещаете себе начать бегать с понедельника
.
Я вот бегать ненавижу, даже не обещаю себе А вот плавать могу бесконечно♀️
——————————————————
ЦЕНА ЛИФЛЕТА: 1800₽
⏱СРОК: 3 дня без учёта согласования
——————————————————