List of the most popular hashtags for theme #GARUDA_YOGA

❗️ГОРЯЧАЯ НОВОСТЬ❗️ 9-18 июля набираю группу в йога-кэмп в рамках фестиваля умной физической культуры FITCAMP 2018 ➡️Нижний Новгород, Горьковское море, Сёрф-лагерь (фото именно оттуда). 10 дней мощного йога-интенсива со мной: асаны, дыхательные практики, медитация, йога-нидра! Помимо йоги со мной дважды в день, вы сможете посещать общие тренировки, факультативы, лекции, мастер-классы по фитнесу, воркауту, танцам, виндсерфингу! . Девушки, записываетесь скорее! Параллельно с йога-кэмпом, будет проходить лагерь по воркауту, а с этими ребятами скучно не будет, отвечаю - в прошлом году мы ходили друг к другу на тренировки . ➡️Стоимость путевок (с размещением, питанием и тренировками): 2 дня - 5 000 руб., 5 дней - 12 000 руб. 10 дней - 20 000 руб. . ☀️ОБО МНЕ: Cпециалист с 20-летним стажем и бескомпромиссный тренер по хатха-йоге, дыхательным практикам, а также фитнесу и боевым искусствам, гид по Гималаям, основатель и идеолог проекта @GARUDA_YOGA. За плечами (сильными и гибкими) – чемпионские титулы в боевых искусствах и спорте, опыт научных работ и изобретений по микроэлектронике, успешное восстановление после мото-аварии, и многое другое. ☀️О ПРОЕКТЕ "FITCAMP" Долгожданный проект, сочетающий мой любимый комплексный подход к работе с телом и сознанием – йогу, умную физическую культуру, танцы, виндсерфинг и творчество. Всё это – в запредельной реальности Сёрф-лагеря, идеальном для практики йоги и пранаям: на берегу моря в сосновом лесу, в уникальном месте, пронизанном свежим ветром свободы и согретом улыбками счастливых людей. Записывайтесь у меня! Подробности о самом лагере на www.myfitcamp.ru #garuda_yoga #йогавгорах #йоганаморе #йогавсочи #yoga #surfcamp #surf2free #fitcamp2018

✨ПОЛЬЗА ОТ МЕДИТАЦИИ✨ Если вы всё ещё сомневаетесь в необходимости научиться медитировать, то большое количество плюсов от этой практики разрешат ваши сомнения: Снимается нервное напряжение; . Повышается эффективность и продуктивность труда; Улучшается концентрация; . Появляется устойчивость к стрессовым факторам; Повышается память и внимание; . Медитация - прекрасный отдых и восстановление нервной системы; . Улучшается здоровье; Вы начинаете лучше понимать самого себя. ❗Женщины особенно подвержены стрессу по причине высокой чувствительности к проблемам на работе и в семье. В такие моменты очень важно успокоиться и освободиться морально от проблем. Именно поэтому медитация незаменима для улучшения женского здоровья. Ведь состояние обиды, напряжённости – распространённая причина психосоматических недугов. . ❓А вы практикуете медитацию, и какую именно? . #garuda_yoga #garuda_рекомендации #garuda_советы #йогавгорах #йоганаморе #йогавсочи #yoga #медитация

Друзья, в GARUDA YOGA новый преподаватель - Екатерина Мишагина. В йогу пришла в 2005 году, начав со знакомства с методом Айенгара, практика которого научила чувствовать тело и правильно его отстраивать в статике. Затем переключилась на более динамичные стили – занималась у многих российских преподавателей, параллельно пробовала на себе системы тайцзи и цигун, разные спортивные направления, на которые уже смотрела сквозь призму Йоги. Посещала обучающие семинары отечественных и зарубежных мастеров (Марии Стояновой, Махараджа Шри Дэв Даса, Михаила Баранова, Сергея Кулагина, Ольги Булановой, Владимира Зайцева и других) . С 2010 года начала преподавать. "Для себя я определила Йогу как систему, включающую множество методов, применимых для улучшения всех сфер жизни человека, начиная от коррекции физических недугов до улучшения психического, эмоционального состояния, что необходимо для гармоничного взаимодействия с миром. На групповых занятиях ориентируюсь на потребности и исходные параметры учеников, что, в целом, позволяет занятию быть эффективным, как для начинающих, так и для людей, уже имеющих опыт в практике йоги. Методологически делаю акцент на терапевтический аспект практики и на улучшение исходных физических параметров организма, а также на грамотную отстройку тела и дыхания, базовую работу с концентрацией внимания и преодолением стресса". #garuda_yoga #rosafitness #riderslodge #yogacamp #krasnayapolyana #yogakrasnayapolyana

То, что ты хочешь зажечь в других - должно гореть в тебе самом #garuda_yoga #йогавгораох #йогавсочи #muaythai #boxing #yoga #motivation

✨ТОП-5 МИФОВ О ЙОГЕ✨ Всем, кто занимается йогой, доводилось сталкиваться с огромным количеством неправильных представлений и заблуждений. Многие ошибочно считают, что йога им не подходит или противопоказана. Сегодня хотим поделиться с вами ТОП-5 мифов о йоге ⤵️ . ❌1. Для того, чтобы заниматься йогой, нужно обладать гибкостью. ✅Занятия по йоге включают комплекс упражнений для развития гибкости и силы, а также чувства равновесия. И начать совершенствоваться никогда не поздно. ❌2. Мужчины не занимаются йогой. ✅Тысячи лет назад йогу практиковали только мужчины и именно они стояли у её истоков. Сегодня процент практикующих женщин все же выше, однако популярность йоги среди представителей сильного пола продолжает неуклонно расти. ❌3. Занятия йогой очень дороги. ✅Большинство студий йоги предлагают комфортные схемы занятий, выгодные абонементы и акции. К тому же, по большому счету, все, что нужно для занятий йогой – это удобная одежда, коврик и компетентный преподаватель – никаких расходов на специальную одежду, обувь или снаряжение. ❌4. Йога – это религия. ✅В основе йоги лежит духовность и идея доброты и сострадания по отношению к самому себе и окружающим. Йога терпима ко всем религиям и далека от каких-либо критических оценок. ❌5. Йога не обеспечивает достаточной физической нагрузки. ✅Существует множество видов йоги. Тем, кому нужна большая физическая нагрузка, можно порекомендовать аштанга-йогу или силовую йогу. На фото - атмосферное пространство студии GARUDA YOGA на Розе Хутор, и ведущий преподаватель проекта Виктория Можина @shaktidream #garuda_yoga #garuda_рекомендации #йогавсочи #yoga #garuda_советы #йогавгорах #йоганаморе

Друзья, представляем вам нашего чудесного преподавателя йоги! В апреле Майя ведёт классы в Сочи (Зимний театр, Театральная площадь, д.2) "Меня зовут Бродская Майя. Я - инструктор - йоги, спа-терапевт, психолог, занимаюсь массажем. Знакома с йогой более 10 лет, практикую около 5-ти лет, опыт преподавания около 3-х лет. Выпускница тичерс-курса проекта #yoga_method. Меня по сей день потрясает глубина, объём, пластичность этой живой расширяющейся системы! Её способность быть реально полезной для решения огромного спектра задач: от дискомфорта в телесном или эмоциональном состоянии до экзистенциальных поисков. На своих уроках я приглашаю в небольшое путешествие к разным берегам практики, сочетая специфику работы с телом, специальные виды дыхания, концентрацию и визуализацию. Радуюсь, когда практикующим удаётся уловить особый ритм занятия, уравновесить своё состояние до глубокого внутреннего баланса, ментальной тишины, самодостатрчности. Ключи к здоровью, развитию, выходу на новые уровни жизни, щедро оставлены нам тысячи лет назад и только ждут, чтобы мы прикоснулись к ним..." . #garuda_yoga #garuda_team #гаруда_йога #йогавсочи #yoga #йогавгорах #йоганаморе

✨ВРЕМЯ И ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРАКТИКИ✨ ✅ Для достижения эффекта от практики йоги, занятия должны проходить регулярно, не менее 4 раз в неделю. Мы рекомендуем следующий график: дважды в неделю - групповые занятия, и дважды - менее интенсивная самостоятельная практика дома. Можно заниматься и 6-7 раз в неделю, но начинающим практикам не рекомендуем впадать в такую крайность, ведь так можно быстро «остыть» к йоге. Также, при интенсивных нагрузках организм может не успевать восстанавливаться. ✅ Оптимальным временем для занятий считается утро или вечер. Утром тело более закрепощенное, а ум спокоен. Но ограничений при выборе времени для практики как таковых нет, можно практиковать в любое время в течение дня. Выбирайте время, учитывая свой график социальной активности. Если вам доступны утренние часы - практикуйте утром, если вечерние - практикуйте вечером. ✅ Полноценное занятие должно длиться 1,5 часа. Если вы ограничены во времени, сократите его до 1 часа. Программа должна включать в себя дыхательную гимнастику, гармоничную корректную последовательность асан, а также шавасану (расслабление). Если же вы обладаете всего 20 минутами в день, которые посвящаете регулярной практике, то польза и прогресс, в любом случае, будут! Целесообразнее заниматься ежедневно по 30 минут, чем раз в неделю 2-3 часа. ✅ Желательно проводить полноценную практику в одно и то же время, так вырабатывается привычка, и организму проще адаптироваться к занятиям. А как часто практикуете йогу вы . . #garuda_рекомендации #garuda_советы #yoga #йоганаморе #йогавсочи #garuda_yoga #йогавгорах #курортимеретинский

✨ЧТО ТАКОЕ ХАТХА-ЙОГА✨ Хатха-йога – это популярное направление классической йоги. Именно на его основе появилось и развилось большинство современных направлений йоги. Само по себе слово «хатха» состоит из двух санскритских корней: ☀️ «ха» – переводится как «солнце» и символизирует мужское начало. «тха» – переводится как «луна» и символизирует женское начало. Солнце и луна – это противоположности, так же как небо и земля, мужчина и женщина, активность и пассивность. То, что значительно отличается, но друг без друга существовать не может. Это противоположности, которые сливаясь, дают гармоничное целое. «Йога» – «единение», «союз», «связь», «гармония», «упряжка», «обуздание». Таким образом, данное направление йоги нацелено на гармоничное объединение двух начал и раскрытие в каждом человеке его потенциала. По другой трактовке «хатха» переводится как «исполненный силы». А какой стиль йоги предпочитаете вы . #garuda_yoga #хатхайога #йогатур #йогатерапия #йогатурнамальдивы

✨ПОЛЬЗА ОТ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ✨ Упражнения йоги создают гармонию и равновесие во всех функциональных системах организма посредством соответствующих практик и укрепляют каждую часть тела. Они также позволяют развить полный контроль над физическими функциями и умственной деятельностью так, что вы сможете сохранить хорошее здоровье на протяжении всей жизни. Даже люди преклонного возраста могут приостановить процесс старения, т.к. замедляется распад тканей, и нивелируются все разрушительные действия возраста. ❗Если непреклонно выполнять практику йоги с должной концентрацией и пониманием, то результат проявится уже через несколько недель. Регулярная практика укрепит вашу нервную, лимфатическую системы, внешнюю и глубокую внутреннюю мускулатуру, и поможет сохранить их в хорошем состоянии . Мышцы грудной клетки укрепляются, и дыхательные пути очищаются. Циркуляция крови улучшается, и её приток может быть направлен к любому органу или железе без лишнего напряжения сердца ❤️ Пища будет усваиваться лучше, и её отходы будут выводиться из организма быстрее. Внутренние органы и эндокринные железы будут работать в оптимальном режиме . Позвоночник изменит свою форму и станет более гибким. Репродуктивная функция улучшит свою работу. Тело становится лёгким и гибким, с более совершенной нейро-мускульной координацией и с более эффективными метаболическими процессами. С повышением гибкости тела и сознания, чувства также изменяются в позитивную сторону. А какую пользу от практик йогой выделили для себя вы? Ждем ваши ответы в комментариях ⤵️ . #garuda_yoga #garuda_советы #garuda_рекомендации #йогавсочи #yoga #йогавгорах #йоганаморе