List of the most popular hashtags for theme #GEZONDSLANK

Morning! Op deze foto’s zie je mij net weg gaan bij de start van de loop in Mantgum afgelopen zondag en nog een foto van halverwege de loop. Het zijn foto’s die ik met jullie wil delen omdat het precies weergeeft wie ik ben. Altijd opzoek naar een lolletje, maar ook een serieuze focus wanneer ik iets wil behalen. Soms is een focus behouden niet gemakkelijk, en wijk ik ook wel eens van het pad af dat ik in eerste instantie had gedacht.
.
Ik had in de planning om tijdens deze loop mijn PR te verbeteren. Het was warm, dus dat had ik al laten varen. Onderweg kwam ik een man tegen die het erg zwaar leek te hebben, en besloot om de laatste twee kilometer met hem mee te lopen en hem een mentale steun te bieden. Naarmate we dichter bij de finish kwamen zei ik tegen hem: ‘nog even, en we zijn er bijna!’ Hij zette een sprint in, en finishte net een paar 10 tallen meters voor mij. Wat een kracht had deze man nog in zich, maar had iemand nodig die hem aanspoorde.
. 
De kracht van je geest is dus heel sterk, zonder dat je het soms zelfs door hebt. En gaf mij meer voldoening om deze man zo over de finish te zien gaan. Vergeet dus niet hoeveel kracht je in je hebt wanneer je jezelf overtuigt van het feit dat je het wel kunt!

Met deze hitte eet ik graag salades. Als lunch, lekker bij de BBQ of met wat stokbrood erbij als makkelijke avondmaaltijd. Gisteravond pakte ik uit en maakte ik 2 salades uit het boek Salade van Janneke Philippi. Een salade met groene asperges, rucola en feta en een tomatensalade met sesamzaad, rode ui, walnootolie en granaatappelpitjes. We hebben zitten smullen. . Heb jij nu ook trek in zo’n hartige, super smaakvolle aspergesalade klik dan op de link in bio. Naast het recept lees je dan ook meer over ‘Salade’. Echt een leuk boek als je van salades houdt maar ook graag nieuwe inspiratie opdoet. . #overetengesproken

Morning! Ik kwam zostraks een kweekbakje kiemgroenten tegen. Dit zijn broccoli kiemgroenten. • Kiemgroente is een groente die die als kiemplantje wordt geoogst en daarna gegeten. Kiemgroenten bevatten veel vitaminen en mineralen. Ook bevatten de kiemplantjes veel anti-oxidanten. • Ik doe dit vaak op een broodje met hummus. Kennen jullie kiemgroenten

Vorige week schreef ik over de Pioppi lifestyle. Hartstikke leuk natuurlijk om te weten wat het precies inhoudt maar hoe pas je het in je dagelijkse leven toe. In het boek staan al een paar recepten maar ‘Pioppi hèt kookboek’ is het echte antwoord op die vraag. In mijn blog van vandaag vertel ik je meer over dit kookboek en deel ik het recept voor heerlijke ontbijtmuffins met groente en feta. . Het beslag voor de muffins was zo klaar en echt, ze waren zo lekker. Hier ontbijt vaker mee... . De link naar de blog inclusief het recept staat nu in bio of kijk op www.overetengesproken.nl . #overetengesproken

Morning! Het brakkig hoofd is uit haar bed gerold...‍♀️ met een paar uur slaap in de pocket eet ik dit snelle ontbijtje van 1 banaan, 15 gram 100% pindakaas en 300 gram magere kwark. Want ik heb zo een aantal gezellige dingen op het programma staan! Dus vandaar dit snelle en niet geheel insta-waardige ontbijt. • Hoe gaan jullie nog wat zonnestralen meepikken vandaag?☀️

Morning!‍♀️ Woensdag stond deze salade op het menu met kikkererwten pasta, gerookte zalm, groentes en een frisse dressing van citroen mayonaise. Vandaag staat er weer mooi weer op de planning, dus een salade is dan wel een heerlijk idee! • Vanochtend even een paar uur lesgeven, en dan is het alweer weekend! gisteren lekker hardgelopen, zo’n 6km. Dus vandaag een training in de sportschool of even zwemmen. • Hoe pikken jullie vandaag nog wat zonnestralen mee? #lijfliefdepuntnl

1 +1 gratis • Bij de Lidl verkochten ze vorige week groentes die 1 + 1 gratis waren. Hierdoor heb ik voor een paar euro mega veel groentes voor mezelf in kunnen slaan! Courgette, aubergine, cherry tomaatjes. • Ik vind het altijd heel belangrijk om genoeg groentes in de koelkast te hebben liggen. Zo ga ik van deze courgettes een pan soep maken . Snel makkelijk en voedzaam voor deze hete temperaturen. Wil dan niet te uitgebreid koken. • Hebben jullie nog lekkere courgette recepten?

Morning! Gisteren kwam ik deze nieuwe variant tegen van snack a jacks. (#nospon) Ontzettend lekker met een laagje zoete aardappelspread van de @albertheijn. Of een laagje hummus. • Vandaag weer een ochtend werken op de planning, en even een hardlooptraining doen. Lekker dagje dus voor de boeg! Mijn trainingen weer globaal ingepland zodat ik weer lekker kan knallen deze week . • Wat motiveert jou op deze maandag

VRAAG:...Als je zeker weet dat het zou lukken, hoeveel kilo zou je willen afvallen Summer bodies are made in the winter!!! ☀️ ❤️ geen 1-4 kg 5-10 kg 10-15 kg 20+ kg gaat niet om gewicht, maar om mijn gezondheid Reacties hieronder