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El apio es un vegetal que tiene un sabor suave, pocas calorías y un alto contenido de fibra, que lo convierte en un ingrediente ideal para las dietas. Además, su jugo tiene elementos nutricionales únicos. Contiene luteolina y apigenina, dos poderosos antioxidantes, así como cumarinas, ftalidas, vitamina C, calcio y hierro, por lo que aunque muchas personas no toman en serio como verdura, el beberlo puede tener un buen impacto en su salud en general. . ¿Cómo hacer jugo de apio? Ingredientes: 4 tallos de apio 1 manzana, sin corazón y pelada 1 zanahoria (mediana), pelada 1 cucharadita de miel . Preparación: . 1. Lava bien todos los ingredientes. 2. Agrega el apio, la manzana y la zanahoria a una licuadora. 3. Mezcla de 2 a 3 minutos hasta que la consistencia sea pareja. 4. Cuela la mezcla en otro recipiente. ¡Todo lo que necesitas es un vaso de jugo de apio antes de acostarte para sentirse renovado por la mañana! . . . #alimentacionconsciente #tipsaludable #nutricion #nutricionista #salud #alimentacionsaludable #cambiandodehabitos #buenoshabitos #vivesaludable #saludable #habitossaludables #habitossanos #alimentacionconsciente #soysaludable #alimentacion #smoothie #desayuno #jugos #jugosaludable #batido #batidos

ATRACONES y AUTOCASTIGO ❌ ¿Cuántas veces hemos oído esta frase a nuestro alrededor o la hemos usado Las conductas compensatorias actúan como refuerzos negativos en nuestra vida. Son pequeños castigos que nos autoinflingimos para aliviar un sentimiento de culpa ( en este caso haber comido mal o de más ) Una forma de decirte a ti mismo/a que lo has hecho mal y que por ello vas a dedicar una actividad extra a compensarlo.‍♂️️‍♀️‍♂️ ALIVIAR nuestras inseguridades con estas conductas hacen que queden fuertemente reforzadas a nuestra persona. ⚓ Párate a pensar. Usar este mecanismo de defensa solo hará perpetuar esta conducta. Sin prestar atención al problema real: - Por qué he comido de más? Cómo me sentía? - Por qué siento ansiedad si no voy al gimnasio? - " Quiero estar como cuando tenía X años" - " Quiero estar como el verano pasado" Una vez tuviste una noche perfecta, una etapa perfecta en el trabajo, te sentías atractiva en esa época, etc. Aspiramos a ello manteniendo ese autoperfeccionismo, comparando ese momento en el que era perfecto y nos sentimos decepcionados si no alcanzamos ese nivel de exigencia. ⚠️STOP⚠️ Deja de HABLARTE de esa forma. Es muy importante tener una salud mental SALUDABLE, escuchad como nos hablamos y tratamos y actuar de forma correcta. Si no sabes como hacerlo, acude a profesionales, será la mejor opción #coachingnutricional #cuerpoymente #alimentacionconsciente #habitossanos #aprenderacomer #coachnutricional #vidasaludable #buenoshabitos

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Todas suman entre más mejor. ¿Cuál practicas? ¿Cual te hace falta hacer más? . . . #HabitosSanos #CambiaTuVida #ZenHabits #Panama #Coaching #Healing #Sanacion #InnerWork #TrabajoInterior #Decisiones #Empoderamiento #Bienestar #Wellness #CambiaTuVida #Transformate #VivirMejor #BuenVivir #TodoBien #Evolucion #Crecimiento #GrowthMindset #Yoga #Workout #SaludEmocional #SaludMental

Te felicito @camilaleiterozas por tantos buenos cambios alimentarios!! . ‍⚕️Camila es modelo y antes de venir a verme comía muy poco y desorganizado. . ✅Trabajando la educación alimentaria, logramos alimentarnos con un orden y cubrir todos los requerimientos nutricionales, para lograr tener mucha más energía y disminuir el tejido adiposo. . Lo que quiero contar es que, para estar en un peso saludable, es importante comer variado, moderado y nutritivo, controlando los permitidos y realizando actividad física. . Te felicito Cami!! A seguír así. #habitossanos #nutricionintensa #alimentacionsaludable #dietasaludable #nutricion #nutricionista #nodieta #entrenamiento

Después de ver esto tienes 3 opciones: . ❌1- No hacer nada y poner en riesgo tu amistad. ❌2- Intentar hacer una nueva mejor amiga y fracasar. ✔3- Seguir a @zonamujeress y alcanzar la mejor versión de ti. . Etiqueta a tu mejor amiga que deberia ver esto. . . . . . . . . #dietasana #dietasaludable #dieta #habitossaludables #habitossanos #entrenamiento #comidasaludable #estilodevida #comidasana #comidafit #vidasaludable #workout #vidasana #vidafitness #vidafit #fitness #adelgazar #proteina #perderpeso #perdergrasa #ejercicio

Quesillo ❤❤ Ingredientes: 1 ¾ de tazas de Agua ¾ de tazas de Azúcar 6 Huevos 10 cucharadas de Leche en polvo 1 cucharadita de Vainilla 1 cucharadita de Mantequilla derretida Para el Caramelo: 1 ½ taza de Azúcar ½ taza de agua Preparación: -Prepara un Caramelo con el Azúcar y el Agua en un molde con tapa. -Los demás ingredientes se colocan en la licuadora, menos los Huevos, se baten, y se comienzan a agregar uno a uno. -Se coloca la mezcla en el molde acaramelado a Baño María en horno a 350 °F, hasta que al introducir un palillo salga limpio. -Se deja enfriar y se voltea en un plato. créditos a @chefolivo ▪ Reposted from @dondecomeranzoategui. . ➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas❣ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! . . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 7 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔ Grupo Vip en FACEBOOK ✔ Grupo Vip en WHATSAPP ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔Recetas fáciles y prácticas; ✔Libre digital ilustrado; ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔8 bonificaciones exclusivas ✔100% suportt facebook whatsapp . ¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 29.99 dolares y con GARANTÍA de 30 días o su dinero de vuelta! . Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: @adelgaza__hoy ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖.