List of the most popular hashtags for theme #HOMEFITNES

HIIT workout all body Jumping jack with plate 40" Squat plate 40" Burpees and 2× frog jump 40" Front lunges 40" Shoulder tap n jack 40" Pushup n slide barbels 40" Swing plate 40" Rusian twister 40" Skatter jump 40" Mountain climber 40" Flutter kick 40" Rest 1' 30" 3 reps #FitFam #InstaFitness #FitFam #Fitness #Fitspo #Fitporation #FitForLife #FitLifestyle #FitJourney #FitGoals #FitInspiration #WorkoutTime #WorkoutAtHome #HomeFitnes #ExerciseTime #ExerciseForLife #FitnessPartners #FitnessGoal #FitnessFirst #InstaFitness #FitnessBlogger #FitnessLover #IGFit #InstaFit #Fistagram #GetFit #Exercise #StayFit #Sweat #StrongNotSkinny #FatLoss #WeightLoss

"No pain,no gain!" Тренируетесь, чтобы иметь идеальное тело "вот той фитоняшки из инстаграмма, отвлечься от забот, сжечь калории за всю неделю.... Или - улучшить общее состояние, укрепить мышцы, добавить мобильности суставам, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, увеличить силу и выносливость, улучшить координацию, гибкость? Говорите себе "я должен, мне надо, я обязан" ? Они как эхо из детства, как будто другого выхода нет! Все ваше нутро будет противиться, "Нет, я не должен, не заставишь меня!" ☝️Замените "Должен, надо, обязан" на Хочу,Желаю, Хотелось бы! И не будет внутреннего сопротивления и протеста! И пойти в зал покататься на велосипеде, поплавать в бассейне, прогулятся по улице , говоря себе "Я Хочу!" станет легкой и выполнимой целью! Можно 1000500 раз почитать/послушать как надо делать/жить , и так и не встать с дивана! Сейчас всегда тот самый момент , что бы начать! Не упустите! Тренируйтесь с умом, живите с умом советысычева#прожизньминск#мотивацияминск#фитнестренер#тренажерныйзалминск#групповыетренировкиминск#похудетьминск#диетаминск#консультациипитаниеминск#инстазож#спортминск#зожминск#тренингминск#фитнесминск#ппминск#инстаминск#похудетьминск#тренировкиминск#ппминск#инстафитнес#инстаспорт#персональныетренировкиминск#motivation#fitnesmotivation#instafitnes#instaminsk#fitnesminsk#homefitnes @eto_studio

Доброе утро Погода идеальная для тренировки на улице Каждое упражнение 45 сек, 15 сек отдыха. 4 круга, для особо подготовленных 5 кругов Отдых между кругами 1 мин. Тренируйтесь с умом, живите с умом тренировкасычева#планкаминск#прессминск#6кубиковпрессаминск#фитнесмотивация#фитнестренер#тренажерныйзалминск#групповыетренировкиминск#диетаминск#консультациипитаниеминск#инстазож#спортминск#зожминск#тренингминск#фитнесминск#ппминск#инстаминск#похудетьминск#тренировкиминск#ппминск#инстафитнес#инстаспорт#персональныетренировкиминск#фитнесминск#instafitnes#instaminsk#fitnesminsk#homefitnes

Buongiorno Mondo Rosa Ogni giorno mi rendo conto che nel momento in cui si diventa mamme, cambiamo ritmi e priorità. L’arrivo di un figlio segna l’inizio di un nuovo percorso, un viaggio che comincia da quando prendi in braccio per la prima volta il tuo piccolo. Le nuove emozioni dopo il parto a volte sono difficili da gestire, io il primo mese ho avuto difficoltà..ma grazie al sostegno del mio compagno, mia mamma e mia suocera mi sono fatta forza e ho iniziato e connettermi alla mia nuova vita. Inevitabilmente i nuovi impegni quotidiani spazzano via ogni tipo di appuntamento: aperitivi e uscite con amiche, passeggiate con il cane, spesa rilassata, shopping etc. La realtà é che dipendi completamente dai ritmi del bambino che ti impegna h24. Da quel momento é un figlio a dare senso alla vita. Noi mamme potremmo scrivere "50 sfumature di rosa/azzurro ma come dico sempre: "il mio bimbo é la parte migliore di me". L'importante é capire come gestire la nuova vita e ci vuole del tempo per capire che dobbiamo riprendere in mano la nostra vita iniziando a dedicare del tempo a noi stesse senza trascurarci troppo. Quindi mamme, mentre il bimbo dorme allenatevi in casa ok? Questi sono i primi passi per spronarvi. Tante di voi lo fanno ed io vi adoro per questo. "Nel momento in cui nasce un bambino, nasce anche la madre. Lei non è mai esistita prima. Esisteva la donna, ma la madre mai. Una madre è qualcosa di assolutamente nuovo". (Osho) . . . . #personaltrainer #fitnessmodel #woman #goodmorning #heavy #instafit #fitnessgirl #fitmom #training #diet #gym #yoga #dreambody #mamma #crossfit #fashion #fitspiration #crossfitgirl #bodybuilding #picoftheday #trainer #mother #motivation #girlpower #fitnessaddict #workout #stronger #photooftheday #homefitnes

Прямая мышцах живота Вечный больной вопрос всех без исключения! Одним нужна работа для "уменьшения живота" ,вторым для укрепления мышц кора по показаниям! Данный комплекс разбит по степени сложности:от простого к сложному. Акцент на проработку самой нижней части прямой мышцы живота(от пупка до лобковой кости),и наиболее глубоких ее слоев(во внутрь к брюшине). Самый простой вариант полезен для профилактики опущения внутренних органов и при реабилитации грыж брюшины. Не забывайте корректировать питание!!!! Красивый и здоровый живот на 85% делается на кухне☝☝☝, а укрепляется и сушится в зале Контролируйте сливочные жиры и легкие(быстрые) углеводы,и все будет в порядке Fitness#motivation#functional#health#rehabilitation#workout#PREGNANT#pregnantfitnes#28week#homefitnes#ABS#CORA#фитнес#мотивация#ЗОЖ#жиросжигание#реабилитация#восстановление#пресс#кор#грыжи#протрузии#беременность#роды#3триместр#28недель#фитнесдлябеременных#фитнесдома

"Не хочу считать калории, это нудно, скучно , и вообще напрягает меня !Как подумаю, что надо считать- сразу отбивает все желание по контролю калорий!" Вы именно из таких? ☝️ Тогда следующий метод-для вас! Листайте карусель!➡️ Вместо калькулятора-ваши ладошки! 1. Мясо Порция любого стейка или другого вида мяса размером с ладонь, не считая длину пальцев 2. Рыба Содержит в себе небольшое количество жира,ее объём -вся ладонь, включая пальцы. 3. Зелень Зелень - в каждом приеме пищи, размером в обе ладони. 4. Ягоды, фрукты Размером с ваши ладони. 5. Овощи Размером в кулак и занимать половину тарелки. 6. Макароны и крупы Размером с кулак, и высотой в ваш кулак 7. Орехи Нормой орехов и семян в день считается ваша чашеобразная ладонь. 8. Сыр Размером с два больших пальца. 9. Масло и сахар. Размер первой фаланги большого пальца. Тренируйтесь с умом, живите с умом советысычева#ладошкидиета#похудетьклетуминск#мотивацияминск#фитнестренер#тренажерныйзалминск#групповыетренировкиминск#похудетьминск#диетаминск#консультациипитаниеминск#инстазож#спортминск#зожминск#тренингминск#фитнесминск#ппминск#инстаминск#похудетьминск#тренировкиминск#ппминск#инстафитнес#инстаспорт#персональныетренировкиминск#motivation#fitnesmotivation#instafitnes#instaminsk#fitnesminsk#homefitnes

Allenamento con #elastic O Il canale del #fitness al quale TUTTI potete iscrivervi e con il quale potrete interagire! https://www.youtube.com/wktfitnesstv . . . . . #instafitfam #photooftheday #instafitness #trainer #allenamento #allenamentofunzionale #functionaltraining #funzionale #videos #videofitness #fitnessvideo #youtubechannel #youtubers #youtubeitalia @youtube #nutrizione #alimentazione #alimentazionesana #gym #allenarsiacasa #homefitnes

Фудфобия - это что? Болезнь или страх, навязанный обществом, рекламой,СМИ-где всюду "пп-батончики, пп-еда, мало жира, без ГМО?" Хотим похудеть- и все средства хороши! Мы начинаем загонять себя в рамки -"курогрудь-огурец-гречка" и иногда авокадо! Белок -это наше все, его надо есть, да побольше! А углеводы, жир-злейший враг, урезаем или вообще убираем! ☝️Но переизбыток белка -это дополнительная нагрузка на мочевыделительную систему, печень! А углеводы? Убрать напрочь! И быть вялым овощем? ⚠️Мы, наше тело,состоим из белков, жиров и углеводов! И все эти нутриенты нам нужны! Не жир и углеводы страшны, а их ПЕРЕИЗБЫТОК, безмерное и неосознанное поедание! Ни быстрые углеводы -читай-сладенькое, ни жир-читай-беляши, не отразятся на вашей фигуре, если вы будете употреблять их в меру! И не от скуки/привычки/эмоций, а потому что именно сейчас ,именно этого беляша/мороженого вы хотите! И мера-это не каждый день с чашечкой кофе с сахаром! ☝️Будьте осознанными! И никакие фудфобии и ограничения вам не страшны! Осознанность-это работа над собой, да, тяжёлая, но результат - вы будете уважать и гордиться собой! Тренируйтесь с умом, живите с умом советысычева#фудфобия#похудетьклетуминск#мотивацияминск#фитнестренер#тренажерныйзалминск#групповыетренировкиминск#похудетьминск#диетаминск#консультациипитаниеминск#инстазож#спортминск#зожминск#тренингминск#фитнесминск#ппминск#инстаминск#похудетьминск#тренировкиминск#ппминск#инстафитнес#инстаспорт#персональныетренировкиминск#motivation#fitnesmotivation#instafitnes#instaminsk#fitnesminsk#homefitnes

Отличная тренировка ягодичных сегодня была у @ml_mashenka ✅Мечтаешь о крепких Ставь ❤️ сохраняйся для себя и тренируйся 1. 100 приседаний с собственным весом 2. Румынская становая + экстензии с акцентом ягодичные 15-20/4 подхода 3. Сумо приседания + ягодичный мостик 15-20/4 подхода 4. Отведение ноги назад в кроссовере 5х20 *Количество подходов и повторений выбираем относительно своих физ. возможностей. *Приседания сумо можно выполнять с гирей/гантелей со степов, а также в тренажере Смита.(вариант, с двойной пружинкой в нижней амплитуде - выполняем для максимальной проработки ягодичной) ⤵️ Полезный пост? Вам интересны тренировки для девушек или мужчин? #Попаорех #попакач #качаемпопу #ягодичные #упругиеягодицы #тренировканог #попаноги тренировка #Тренировкионлаин #тренеронлайн #тренерминск #тренермосква #фитнесблог #фитнесбикини #бикини #ягодичныймостик #приседаниясумо #плие #squat #sexy #girl #gym #fitnessbikini #bodybuilding #sportalex #homefitnes #hometrening #worldgym