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Einen coolen Guten Morgen wünsch ich aus Berlin. Gestern Abend beim Waffentraining war mir zuerst auch kalt. Aber nach meinem Aufwärmen hatte mein Trainer @mariopestel gleich die richtigen Übungen. In Partnerübungen trainierten wir verschiedene Abwehrmöglichkeiten mit einem Schwert, später auch mit dem 13 Hände Stab. Auf dem Foto wehrt Alain meinen Angriff ab. Die Übungen sind sehr kraftvoll. Das merke ich jetzt schon im Schulterbereich. Aber das wird sich heute ändern nach unserem 5 Stunden Seminar Line Defense. Aus Muskelkater werden Glücksgefühle ich freue mich auf ein intensives Training Selbstverteidigung. Ich tu was #mariopestel #kampfkunst #kampfsport #selfdefense #health #linedefense #training #ichtuwas #lebensgefühl #berlin #gna #sicherheit #selbstverteidigung #glücksgefühl #muskelkater #glücksgefühl #partnerübung #verteidigung #intensivestraining

Entspannte Grüße aus Berlin die wöchentlichen Trainings sind ja durch die Feiertage etwas minimiert worden. Darum freue ich mich auf heut Abend - Waffentraining bei @mariopestel. Und morgen kann ich endlich wieder an einem Seminar Line Defense teilnehmen. Darauf freue ich mich besonders. Diese Seminare sind immer sehr intensiv und haben eine andere Dynamik als unsere Trainings. Heute ein Foto von meinem ersten Seminar im Januar. Auch hier stehen Partnerübungen im Vordergrund, um Anwendungen zu trainieren. Dann macht was aus dem Wochenende! Ich tu was #mariopestel #kampfkunst #kampfsport #selfdefense #lifestyle #gesundheitf #health #linedefense #training #ichtuwas #berlin #gna #tuwasfürdich #partnerübung #verteidigung

Guten Morgen aus Berlin, heute mal mit ☔️ mein Sonntag war super. Ich hatte zwar trainingsfrei, aber ich hab mich trotzdem Stunden bewegt. Mit Familie, Freunden und Kollegen war ich beim Opening der ELSE, eine Openair Location hier in Berlin. Wir haben getanzt und hatten viel Spaß. Unsere Vorfreude wurde nicht enttäuscht heute Abend gehts wieder zum Training mit @mariopestel, 3 Stunden mit Line Defense, Xingyiquan und Taijiquan. Ich freue mich drauf! Ich tu was #mariopestel #baguazhang #kampfkunst #kampfsport #selfdefense #gesundheit #linedefense #training #ichtuwas #lebensgefühl #berlin #gna #prenzelberg #sicherheit #selbstverteidigung #glücksgefühl #taijiquan #verteidigung #Xingyiquan

OSTERFERIEN = LANGEWEILE UND NICHTSTUN? ——————————————————————— Nicht so bei den Maltesern in der Region Darmstadt. Auch in den Ferien findet der wöchentliche Dienstabend der Einsatzdienste statt. Vergangenen Mittwoch trafen sich 6 Erwachsene und 6 jugendliche Helferinnen und Helfer bereits ab 17 Uhr, um bis spät Abends Material zu checken und um an dem neu einzurichtenden Sanitätsdienstlager für Unfallhilfsstellen zu arbeiten. Eine tolle Truppe - und das mitten in den Ferien. Zelte, Zeltheizungen, Beleuchtungen, Tragen, medizinisches Material, Pavillons, Aggregate, Tische, Bänke, Decken, Feldtragenrollgestelle, Führungs- und Dokumentationsmaterial, undundund - alles braucht seinen Platz und trotz teilweise anstrengender Arbeit hatten alle zusammen viel Spaß und sind dem großen Ziel ein Stück näher gekommen. Diesen Mittwoch wird in Theorie und Praxes das Erheben von Basisvitalwerten geübt und gelernt, auf was man besonders achten muss. Du suchst ein Hobby mit Spass, Spannung und viel Gemeinschaft? Schau doch am Mittwoch mal bei uns rein. Ab 19:30 Uhr auf der Dienststelle in Ober-Ramstadt. #malteser #Sanitätsdienst #Ehrenamt #immerda #hobby #logistik #darmstadt #ichtuwas #weilnähezählt #darmstadtdieburg

Guten Morgen aus Berlin, wo das Wetter heute ein bisschen besser sein könnte. Heute ist Opening in der Openair Location ELSE und darauf freue ich mich schon seit dem Closing im letzten Jahr mit Familie, lieben Freunden und lieben Kollegen wird mein Sport heute Tanzen und Lachen sein mal eine schöne Abwechslung zum Training. Das Foto ist vom Freitag, Waffentraining mit meinem Trainer @mariopestel. Wir haben neue Abwehrtechniken trainiert. Ich greife Robert an und er wehrt ab mit Folgeangriff. Es war wieder sehr intensiv, ich merke es Dank Muskelkater im Schulterbereich ich tu was #mariopestel #kampfkunst #kampfsport #waffen #waffenkurs #waffentraining #selfdefense #martialarts #health #linedefense #training #berlin #ichtuwas #partnerübung #else #selbstverteidigung #leben #gesundleben #training #sicherheit #sichverteidigen #abwehr

Werbung. Kennt ihr noch die Zeitschrift "ich Tu was" Die gab es bei mir schon in der Grundschulzeit und nun bin ich durch die Schule wieder darauf gestoßen. Man kann viele Themen Super für den Heimat- und Sachkunde- bzw Schulgartenunterricht verwenden!! Und das Poster in der Mitte mit den Stickern zum Aufkleben gibt es immer noch!! Deshalb hab ich sie jetzt abonniert, sogar mit didaktischer Handreichung, die unter anderem noch ein paar extra Kopiervorlagen enthält. Letztens gab es die Ausgabe "Vögel im Winter". Ich meine...HALLO?!?!? Das passt ja wohl 1A gerade! Mal sehen, wie ich das Material verwenden werde #ichtuwas #lehrer #lehrerfreuden #lehrerin #grundschule #grundschullehrer #grundschullehrerin #school #primaryschool #instateacher #teacherofinstagram #Unterricht

Guten Morgen aus Berlin mit tausend Sonnenstrahlen mir geht es gut, ich spüre neuen Muskelkater das gestrige Training Baguazhang war sehr intensiv. Als ich nach der Arbeit nach Hause bin und nach einer Stunde wieder los, war eigentlich die Luft raus Ihr werdet das auch kennen. Aber wenn man dann beim Training ist, kommt man wieder rein und man ist dabei. Es ging gestern nicht nur mir so ich wiederholte Übungen im Kreis gehen und lernte mit Jens ein neues Element kennen, was Ihr auf dem Foto seht. Die Körperdrehung, Ellenbogen zusammen und Hände gespreizt sind nur drei von vielen Dingen, auf die wir dabei achten müssen. Bei unseren Partnerübungen wenden wir diese Elemente zur Verteidigung an. Es war wieder ein duftes Training, das allen Spaß gemacht hat und ich bin mit einem Glücksgefühl nach Hause gefahren. Ich tu was #mariopestel #baguazhang #kampfkunst #muskelkater #selfdefense #lifestyle #gesundheit #linedefense #training #ichtuwas #lebensgefühl #berlin #tuwasfürdich #sicherheit #selbstverteidigung #doit #glücksgefühl #partnerübung #verteidigung

Gute Morgen aus dem sonnigen Berlin, wo mich das Blau des Himmels einfach umhaut! nun sind es schon drei Monate, die ich bei @mariopestel trainiere. Es gibt viele Situationen und Übungen, an die ich mich sehr gern erinnere. Für mich am wichtigsten - ich bin noch dabei! es sind nicht nur die 5 Kurse, die ich wöchentlich besuche oder die Seminare an den Wochenenden zur Line Defense, die mich begeistern, sondern auch mein Trainer @mariopestel. Sein Wissen und seine Art uns zu trainieren helfen jedem besser zu trainieren und bei jedem Training etwas zu lernen. Nicht zu vergessen, dass ich begriffen habe, dass selbst meine gefühlten 3000 Wiederholungen nicht ausreichen werden und ich mich jeden Tag über Muskelkater freue. Und dass ich mit sehr viel Spaß dabei bin. Meine Fotos in unserer Rubrik ‚chritti in Gefahr‘ sind eine schöne Erinnerung also Ihr Lieben, ich bedanke mich bei allen, die mich auf meinem Weg begleiten, die sich bei unseren Partnerübungen auf mich einstellen und vor allem bei meinem Trainer Mario. Seine Unterstützung bedeutet mir sehr viel! Mein Weg ist mein Ziel! Ich tu was #mariopestel #baguazhang #kampfkunst #muskelkater #waffentraining #selfdefense #linedefense #training #ichtuwas #lebensgefühl #berlin #gna #tuwasfürdich #prenzelberg #sicherheit #selbstverteidigung #doit #glücksgefühl #taijiquan #taichi #partnerübung #verteidigung

Guten Morgen aus Berlin. Nach einem sehr schönen frühlingshaften Wochenende wird man heut ganz schnell in die Wirklichkeit geholt - Streik und nix geht mehr, für mich jedenfalls. Dank eines Kollegen komme ich wenigstens gut ins Büro. Aber meine 3 Trainingsstunden heut Abend muss ich streichen. Also kein Line Defense, Xingyiquan und Taijiquan mit @mariopestel. Das ärgert mich sehr! Als Trost habe ich buntes, Obstsalat aus 14 Zutaten: Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, grüne Weintrauben, blaue Weintrauben, Apfel, Birne, Mango, gelben Chicorée, roten Chicorée, Grapefruit, Orange und schon fast fertig ich schneide erst kurz vor dem Essen noch Banane rein. Und ein Schuss Grapefruit- oder O-Saft verfeinern diese köstliche Zwischenmahlzeit. Hat zwar nix mit Sport zu tun, ist aber auch gesund ich freue mich dann mal auf Mittwoch - Baguazhang! ich tu was #mariopestel #kampfkunst #kampfsport #selfdefense #lifestyle #gesundheit #health #linedefense #keintraining #ichtuwas #lebensgefühl #berlin #tuwasfürdich #sicherheit #doit #glücksgefühl