List of the most popular hashtags for theme #ILOVERUNNINGSPB

Решил поделиться идеей, которая посетила меня во время беговой экскурсии с Деном Томпсоном @dtruntheworld и Полиной Грязновой @fraupoly ⠀ Дэн Томпсон — беговой энтузиаст и британский бизнесмен, который решил пробежать по 10 км в 206 странах мира до Олимпиады в Токио в 2020 году. Цель забегов - привлечь внимание общественности к активному образу жизни, положительному влиянию бега и собрать средства на исследования борьбы с раком. ⠀ Лучше, один раз поучаствовать в подобной пробежке, зарядиться энергией и приобщится к спорту, чем 100 раз увидеть запись о ней в сториз @iloverunningspb Спасибо вам за то, что организуете такие крутые мероприятия, вы вдохновляете на занятия спортом ⠀ Также как Дэн, своим примерим пытаюсь привлечь внимание окружающих к здоровому и активному образу жизни, показать какую пользу и удовольствие может принести спорт✌После пробежки мне в голову пришла мысль - делать 10-минутные прямые эфиры с людьми, которые увлекаются спортом. Что-то вроде подкастов, которые я люблю слушать во время бега. Спорт - это люди, а героев, которые вдохновляют нас на победы над собой, нужно знать в лицо Как тебе такая идея⁉️ ⠀ Translation to English in the 1st comment

Начинаю тренироваться в экипе для забега в Дагестане. Это трейл и поэтому там есть список обязательного снаряжения. А для обязательной снаряги нужен рюкзак. Беговой. Вот про него я вам сегодня и расскажу. . У меня рюкзак Silva, модель Strive Light 5, размер XS/S. Детально описывать функции не буду. Вы и сами можете их погуглить. Расскажу про свои впечатления. . Рюкзак эргономичный. У меня 44 размер. На ветровку и тонкую флиску сел идеально. Можно регулировать. Во время тренировки не чувствуется. Можно свободно двигаться, будто его и нет. Нигде не давит и не натирает. . В нём куча всяких креплений и кармашков. Есть влагозащитный карман для телефона. Все карманы продуманы так, чтобы во время бега, не останавливаясь, можно было достать необходимую вещь. Спереди есть 2 больших тянущихся кармана для бутылок. По 0,5 помещаются отлично. Немножко торчат, но не вываливаются. На спине отделение тоже тянется. Я смогла утрамбовать туда лёгкий пуховик. Так что термуха и тайтсы влезут. Для ветровки есть отдельное, сквозное отверстие. . Есть один большой минус. Швы рюкзака наружу и обшиты тонкой канвой. Если бегать с коротким рукавом, то через эту канву сетчатая ткань будет колоться. Это раздражает. . Если забег не самый экстремальный, то необходимая экипировка и снаряжение отлично помещаются. Подойдёт для начинающих трейлраннеров. Хорошее соотношение цена/качество. Если бы не колючие швы, то было бы идеально.

Самый мой тяжелый марафон)) Все прошло на «ж» - жара, желудок, в итоге жо....))). Готовимся к половинке триатлона. #whitenightsmarathon2018 #белыеночимарафон #белыеночи2018 #run #running #strava #garmin #iloverunningspb #марафонбелыеночи

Я так хотела в триатлон. А получилось в трейранинг. . Перед Новым годом пришла @varreni4ek и сказала, что я побегу Дагестан и Эльбрус. И что я вообще теперь буду бегать трейлы. Вот так просто. Моё мнение её не волновало. . Почему я не сопротивлялась, спросите вы. У меня был план. . Я хотела взять паузу после марафона в Валенсии. Не бросать бег, нет. Просто не ломиться готовиться к очередному марафону. Белый лист. Никакого календаря стартов на следующий год. Никаких мыслей о тренировочном плане. Бегать. Набирать базу. Может быть больше плавать. А может пойти в секцию бадминтона. Весной что-нибудь само бы пришло. Пауза. . Наверно, если бы ко мне пришла @theeoods и сказала: «Го в триатлон, я создал». И отвела бы меня за ручку к станку с шоссером. И угостила леденцом. Я бы послушно пошла. . Но ко мне пришла Варя. Без леденца. Без сомнений. С какой-то непостижимой верой, что у меня получится вот это всё. Горы бегать. А потом ультры и суточные рогейны. . Всё, о чём я успела подумать, прежде чем окончательно влипнуть: «Здорово наверно, сидя на Эльбрусе, есть сало».

День сегодня, конечно, был лютый! ⠀ По такой жаре я ещё не бегал: +33*С, раскалённые поля, абсолютно отсутствующая тень, и ни капельки ветра! ⠀ Но 10-ку всё равно кайфанул пробежать, да ещё и впервые в жизни с телефоном, так что смог радовать вас своими сториз ⠀ А моя Даша @koelio, отчаялась вступить в ряды ультрамарафонцев, и с улыбкой, в этих же условиях, просто взяла и бахнула 57 километров! Даша, ты супер! ⠀ Спасибо @sm_trail за мегакрутую организацию забега ⠀ #всембегпацаны

Как говорится понедельник - день тяжёлый ⠀ ⠀ ⠀ Для того, чтобы не так ощущалась его тяжесть планируйте все накануне ⠀ ⠀ ⠀ И тогда он принесёт только радость от нового для и проделанной работы ⠀ Всем хорошей недели! ⠀ ⠀ P.s. Сейчас очень модно проведение всяких конкурсов и розыгрышей ⠀ Как вы думаете - может и нам его провести?!⠀ ⠀ ⠀ #кинезиотейпирование #кинезиотейпированиеспб #кинезиотейпированиевспб #тейпирование #травматолог #травматологспб #ортопед #ортопедспб #травма #кинезиотейпированиесуставов #боль #болинет #плечо #колено #iloverunningspb #больвколене #больвплече #кинезиотейп #тейп #crossfitsp #sportlifespb #sportlife #травмаколена #розыгрыш #артроз #артрозколена #гиалуроноваякислота #артрозы #отеки #отек

Про Забег.рф . Честно говоря, выходя на старт, не был уверен что получится пробежать так, как хотелось. В субботу был хороший, потный такой вел. И сколько я не пытался загрузиться пастой и прочей едой, на утро все равно было ощущение пустых ног. На старте не успел встать за пейсерами в свой кластер, в итоге пришлось стартовать одним из последних. Суммарно эти факторы настраивали на не самое радужное настроение . Начал бежать без всякой раскачки, стартанул сразу по 5 минут. Первые километров 7 бежал и думал, когда же станет плохо. Но на удивление было норм, даже не смотря на высокий пульс. На 7 километре обогнал пейсеров на 1:49, причем довольно уверенно. Примерно в этот момент понял, что возможно все сложится и будет хороший результат. . На Троицком мосту, перед развилкой на 10 и 21, я начал чувствовать жару. Одна из особенностей старта в этом году - солнце ☀️ При этом, так как трасса проходила в основном по набережным, тени было очень мало. После разворота у Смольного понял, что если ничего не сделаю, то просто перегреюсь и все закончится раньше финиша. Поэтому пришлось на пункте питания стырить из коробки бутылку воды и начать себя поливать. . Последние пару километров было особенно тяжело. Постарался ближе к концу немного ускориться, но на какую-то большую скорость сил особо не было уже. Добегая понял, что если хочется показывать какое-то хорошее время нужно отрабатывать на трассе от начала и до конца. Ну и если хочешь реализовать амбиции надо быть готовым к тому, что легко не будет. . По итогу очень доволен забегом и своим результатом. Теперь с нетерпением жду Лахти! . #running #run #бег #бегспб #спб #runspb #spb #забег #забегрф #ilovesupersportspb #iloverunningspb

Урааааа!!! Всех с НОВЫМ ГОДОМ!!! А мы сегодня уже выполнили свою первую цель и вышли огромной толпой на «ЗАБЕГ ОБЕЩАНИЙ 2019»! Натанцевались, нафоткались, наставили себе целей на год и пробежали 2019 метров в их поддержку и исполнение! Спасибо всем кто, пришёл, в Санкт-Петербурге нас было более 500 человек! Продолжайте выкладывать свои фотографии и истории с «Забега обещаний» и не забывайте отмечать нас: @iloverunningspb

Раньше я не могла представить себе бег при температуре меньше +15. Сегодня наслаждение первым снегом, зимним лесом и утренним солнцем прошло под дистанцию 15 км. Мозг вообще в шоке, а телу вроде понравилось. Счастлива была сделать это!❄️ #runlife #runplanet #runaddict #межсезонье2018 #Гатчина #15км #GatchinaRun2018 #GatchinaRun #бегувГатчине #iloverunningspb #бегущаявитаминка