List of the most popular hashtags for theme #INSTALENINSK

Будем делать жимовика по "бразильской системе". #edakintrening #greengorillaz42 #green_gorillaz42 #insta_leninsk #instaleninsk #топимзаспорт #roadtothedream #детскийфитнесс

На расслабоне #green_gorillaz42 #greengorillaz42 #insta_leninsk #instaleninsk #edakintrening #топимзаспорт #бодибилдинг #фитнесс #roadtothedream #физкультура

Если вы не найдете время на своё здоровье, вы будете тратить его на прием лекарств. #топимзаспорт #edakintrening #green_gorillaz42 #greengorillaz42 #instaleninsk #insta_leninsk #roadtothedream

Тяжелее штанга -больше мышцы. Увеличение мышц в объеме в результате регулярных силовых тренировок есть ни что иное, как одна из форм адаптации мышечных клеток к физической нагрузке. Физическая нагрузка определенной интенсивности, в определённом обьеме, приводящая мышцы к утомлению вызвавает в них комплекс "нежелательных" физиологических и биохимических изменений, которые мы условно называем стрессом. Дабы адаптироваться к этому стрессу, то есть сделать его более переносимым, мышечные клетки увеличивают внутри себя количество тех элементов, которые делают их более функциональными(миофибриллы, митохондрии, ферменты, гликоген). То есть, благодаря увеличению обьема этих элементов в мышцах, они становятся не просто больше, а сильнее и выносливее или правильнее будет сказать работоспособнее. Причем изменения в силе значительно больше связаны с гипертрофией, чем изменения в работоспособности. Это связано с тем, что наибольший вклад в рост обьема мускулатуры вносят миофибриллы, а от их числа зависит именно сила. Основная функция мышц - сократительная, обеспечивающая движение. Чем мышцы сильнее, тем легче нам перемещать тяжелые снаряды, тем легче мышцам переносить тяжелые нагрузки. Когда то мы приходили в зал и делали жим лёжа с весом 50 кг на 6 раз до отказа и нам было тяжело. Спустя пару лет мы ипользуем вес в 50 кг как первый разминочный подход, выполняя не напрягаясь 12 повторений. То есть те первоначальные 50 кг на 6 повторов уже не являются для мышц стрессом. Мы не испытываем напряжения и не утомляемся. И мы гарантированно стали больше. Это и есть адаптация. Ради неё мы и выкладываемся в зале на полную. #edakintrening #green_gorillaz42 #greengorillaz42 #insta_leninsk #instaleninsk #roadtothedream #топимзаспорт #бодибилдинг #мотивация #фитнесс

#edakintrening #green_gorillaz42 #greengorillaz42 #insta_leninsk #instaleninsk

#edakintrening #instaleninsk #insta_leninsk #greengorillaz42 #green_gorillaz42 #roadtothedream

Прежде чем сдаться, вспомни, ради чего ты начинал ! Золотые слова #green_gorillaz42 #greengorillaz42 #instaleninsk #insta_leninsk #edakintrening #roadtothedream #топимзаспорт #фитнесс #фитнессдляподростков #физкультура #мотивация

Субботняя бомбардировка рук суперсетами #edakintrening #insta_leninsk #instaleninsk #greengorillaz42 #green_gorillaz42 #roadtothedream #топимзаспорт

Разница между тем, кто ты есть, и тем, кем хочешь быть — это то, что ты делаешь! #edakintrening #instaleninsk #insta_leninsk #greengorillaz42 #green_gorillaz42 #топимзаспорт #roadtothedream