List of the most popular hashtags for theme #IRONMAG

В мексике на мера одного из городов не помню там какой напал бешеный кот, такие дела к сведению о мировой политике Алекс очень любит фонтаны к сведению Вместе мы, очень любим веселится и шоколад Увы не всем его можно #astrakhan #astrakhan_people #workout #work #aesthetic #aesthetics #sport #selfie #strong #fit #fitness #healthy #health #body #bodybuilding #nutrition #motivation #power #physique #photo #photooftheday #shredded #sportast #gym #selfie_astrakhan #ironmag #look #stronger #MensPhysiquePic #abs

А чего в Астрахани так холодно сегодня былоПришла согреваться кофе и решила затестить свои покупки из @iron_mag .Первым на очереди был протеиновый панкейк ⠀ Вкусная альтернатива вредным сладостям ❌ Без добавления сахара, высокобелковый и низкокалорийный! По-моему это круто! Набрала еще целый арсенал таких полезных снеков! Здорово, что можно баловать себя без вреда для фигуры! Завтра покажу, чем запаслась! ⠀ Даже интересно стало, кто из моих подписчиков на правильном питании, а кто кушает всякие сладости вредности?Признавайтесь! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #astrakhan #ironmag #fitnessformula #MagicProteinBar #фитнеспитание #proteinbar #proteinpancake #пп #правильноепитание #creambeanscoffee #кофеастрахань #astrakhan_people

2008г .Это дата ,когда я первый раз пришел в тренажерный зал. До этого я года 3 еще занимался на турниках и брусьях,еще не зная во что это все перерастет. Тогда я вообще не знал о существовании бодибилдинга и даже подумать не мог ,что через 3 года я начну готовиться на первые свои соревнования. Первый выход на сцену в 2012г сопровождался диким страхом и в то же время огромным интересом. Тогда я впервые увидел вживую дядек с руками, как мои ноги и икроножными, как моя голова))) В этот момент я на какой- то миг вообще забыл зачем сюда пришел. Не сводя глаз от их мускулатуры, я визуализировал ,что через 10 лет, может и я буду стоять рядом с такими и новички будут ровняться на меня. В общем очень много нового я получил от первого турнира и с того момента и по сей день это является моим образом жизни. #ironmag #fitnessformula #classicphysique #classicbodybuilding #астрахань #качалка #чемпионат #бодибилдинг #бриз #classicbodybuilding #body #motivation #instasport #fans #instagramanet #instatag #instasport #приветякачаюсьастрахань #ironman #sport #образжизни #instalike #atletic #lifestyle #персональныйтренер #инструктор #диета #диетолог #программапитания #здоровье

Держись за мечты!!! Никакой статики- только прогресс! #astrakhan #astrakhan_people #workout #work #aesthetic #aesthetics #sport #selfie #strong #fit #fitness #healthy #health #body #bodybuilding #nutrition #motivation #power #physique #photo #photooftheday #shredded #sportast #gym #selfie_astrakhan #ironmag #look #stronger #MensPhysiquePic #abs

Поздравляю ,Саша @alexmass_ig (@make_repost) ・・・ С днём рождения @iron_mag Вот уже 6 лет, как я и моя команда, создаём лучшие магазины спортивного питания в Астрахани Спасибо Всем, кто был с нами на протяжении всего времени, и тем, кто присоединился недавно! Впереди нас ждёт ещё много нового и интересного! #newtime #ironmag #fitnessformula

Пожалуй самый любимый образ☺ #andreyzimin #астрахань #ironmagteam #ironmag #fitnessformulateam #fitnessformula #приветякачаюсьастрахань #workout  #work #aesthetic #gym #motivation #прогресс #power #качок #бодибилдинг #бодибилдингроссия #bodybulding #lifestyle #muscle #классическийбодибилдин #трансформация2018 #натурашка #качдонтстап #model

Привет друзья Обычно вы пьете воду, когда чувствуете жажду. Но к тому моменту, когда в организме сработают механизмы удержания жидкости, вы уже потеряете от 1 до 2% веса тела за счет пота. Вы должны пить воду с регулярными интервалами, не важно, испытываете ли вы при этом жажду или нет. И делать так каждый день. Помните, что, даже если вы не выпили достаточно жидкости в течение всего одного дня, ваш организм не сможет автоматически восполнить свои запасы на следующий день. Вы будете обезвожены в двойном объеме, и, вероятно, у вас проявятся некоторые признаки обезвоживания. Вместо воды можно пить любой другой напиток. Вода перед тренировкой Выпейте минимум 2 чашки, жидкости за два-три часа до занятий. Затем выпейте 1 чашку жидкости непосредственно перед началом занятий. В очень жаркую или очень холодную погоду вам требуется еще больше воды примерно на 30%. Занятия в холодную погоду повышают температуру тела, и вы также теряете воду в процессе потоотделения и дыхания. Как пить воду во время тренировки Необходимо пить 200—300 мл жидкости каждые 10 - 20 минут на протяжении занятий и еще больше при экстремальных температурах. И хотя это может показаться поначалу сложным, но как только вы внесете данные требования в ваш регулярный тренировочный график, вы быстро привыкнете к ощущению жидкости в желудке. Кроме того, чем полнее ваш желудок, тем быстрее он опустеет. А процесс обезвоживания замедляет скорость выхода жидкости. Сделайте регулярные перерывы на питье частью вашей тренировочной программы. Как пить воду после тренировки Это подходящее время для того, чтобы восполнить запасы потерянной жидкости. Взвесьтесь до и после занятий, затем выпейте 2—3 чашки жидкости в течение двух часов после окончания занятий, чтобы восполнить каждые 0,5 кг потерянного веса тела. Продолжайте восполнять потерянные 25—50% веса тела с помощью жидкости в ближайшие четыре часа. Сколько нужно пить воды Исследования показывают, что достаточно ориентироваться на свою жажду. Я лично за силовую тренировку могу выпить до 2 литров жидкости, обычно это разведённых bсаa А сколько воды пьёте вы Напишите в комментариях про что ещё вам было бы интересно узнать в следующих постах

Мстители #andreyzimin #астрахань #ironmagteam #ironmag #fitnessformulateam #fitnessformula #приветякачаюсьастрахань #workout  #work #aesthetic #gym #motivation #прогресс #power #качок #бодибилдинг #бодибилдингроссия #bodybulding #lifestyle #muscle #классическийбодибилдин #трансформация2018 #натурашка #качдонтстап #мстители #avengers

Первый опыт Ставрополь 2012г. Море эмоций! Очень страшно было выходить первый раз,но оно того стоило. Занял 5 место из 6 участников и я этому был рад! Тренировался без фармакологии, даже без спортпита. В голове 18-ти летнего подростка была только мечта, которая стала целью. Глядя на такие фотки в альбоме, заряжаюсь атомной мотивацией, что даже мысли опускать руки не возникает!☺ #andreyzimin #астрахань #ironmagteam #ironmag #fitnessformulateam #fitnessformula #приветякачаюсьастрахань #workout  #work #aesthetic #gym #motivation #прогресс #power #качок #бодибилдинг #бодибилдингроссия #bodybulding #lifestyle #muscle #классическийбодибилдин #натурашка #качдонтстап