krachttraining fitdutchies fitness workout afvallen fitfamnl training dutchfitness fitanddutch sportschool gezond healthy kracht personaltrainer sport sporten gymlife instafit motivation personaltraining fitdutchbodies fitdutchie lifestyle bewegen conditie eiwitten fitgirlsnl fitnessmotivation sportief
Eten voor vetverlies.
.
De zomer staat al om de hoek en de meeste zijn druk bezig om hun laatste vetjes kwijt te raken voor een zichtbare sixpack. Dit zijn de fouten en de feiten over het eten voor vetverlies‼️
.
Volg de feiten en je zult zeker progressie behalen
.
Laat hieronder weten of jij al ready bent voor de zomer
.
.
#success #training #motivation #fitnessmotivation #fitnessfood #fitnessmotivation #fitnessnederland #nederlands #trainings #gezondevoeding #fitnesslife #weightlifting #fitdutchies #muscleandhealth #krachttraining #aestethics #strength #powerlifting #gains #progress #gymlife
Laatste ontbijtje van een heerlijk weekje vakantie, kiekjes komen er aan
#breakfast #breakfastlovers #ontbijt #healthybreakfast #foodpost #foodgasm #instafood #foodinstagram #foodie #grancanaria #holiday #españa #sporten #gym #fitness #krachttraining #igersfood #vscofood #foodinstagram #igersfood #vscofood
Goedemiddag toppers
Na een aantal verdiende rustdagen, hebben we vandaag een rugtraining afgewerkt. We moeten eerlijk toegeven dat we het best lastig hadden , maar we hebben het overleefd. Zonet hebben we ook nog een uurtje gefietst en straks volgt nog een wandeling met de hond. Ondertussen zijn we ook gestart met onze cutperiode. Dries zit nu op iets meer dan 2000 kcal terwijl ikzelf ben gezakt naar 1550kcal. Benieuwd wat dat zal geven. Zijn jullie vandaag ook gaan trainen of hebben jullie genoten van het zonnetje?
.
.
.
.
.
.
.
#flexday #biceps #fitgirlsnl #fitfrenchies #fitdutchie #fitfamnl #basicfit #basicfitbe #basicfitnl #strongnotskinny #dutchfitness #krachttraining #girlswhoworkout #girlswithmuscles #dutch #pbp #personalbodyplan #fitbelgium #fitgirl #fitgirls #gymday #fitnessaddict #fitnessblogger #fitnessinfluencer #sporten #roeselare #fitgirlsguide #fitgirlsfam
Je ♡ hart ♡ volgen en doen wat je leuk vindt is soms een risico'tje of 100 nemen, maar wat ben ik blij dat ik het heb aangedurfd :))
.
Afgelopen weken met zoveel toffe mensen mogen trainen, allemaal met een eigen doel en een eigen verhaal. Zo ontzettend leuk om samen die doelen vast te grijpen en er een succes van te maken!
.
Ook benieuwd hoe ik jou zou kunnen begeleiden bij jouw fysieke doelen? Check de site {link in bio} of mail me op info@strongleanlife.nl
.
.
#personaltraining #strongleanlife #afvallen
#shapen #sterkworden #krachttraining #indoor #outdoor #voedingsadvies #samensterker .
#fitfamnl #weightloss #weightlifting #fitnessgoals #summerbody2019 #strongertogether #healthasapriority #gymtime #getstrong #getfit #leanout #youcandothis
Happy Sunday! ❤
•
Ik begon mijn zondagochtend zoals ik dat het liefste doe in de sportschool met een legday workout. Helaas moest ik veel oefeningen overslaan vanwege pijn in mijn rechter quadriceps. Donderdag schoot daar bij de BSS ineens wat in en ik had gehoopt dat het na 3 dagen rust weg zou zijn maar helaas.. Anyway, als post-workout at ik dit bijeengeraapte maaltje van 3 maiswafels met appelstroop en pindakaas + 150 gram kwark. Mooie én lekkere combi van eiwitten, koolhydraten en vetten!
•
Wat eet jij graag na het sporten?
Today’s shoulder workout
—————————————
1️⃣Dumbbell press 4x10(story)
2️⃣Smith machine shoulderpress 4x10
3️⃣Rear delt cable 5x12 (story)
4️⃣Lateral raises 5x12
5️⃣Face pulls 3x14
6️⃣Plate front raises 3x14
————————————-
-
-
-
-
-
-
-
#fitfamnl #trainen #sporten #krachttraining #naturalbodybuilding #shoulderworkout #gymlife #buildmuscle