List of the most popular hashtags for theme #LENKA_TIHAYA

«Тренер – это тот, кто заставляет вас делать то, что вы не хотите, чтобы вы стали такими, какими вы хотите быть». Tom Landry . #ТРЕНЕР_красноград #тренируйтесь #ПП #диетрлог #нутрициолог #Перезагрузка #зож #gymrex #gymrextihaya #lenka_tihaya #fitnesstrener #fitnessgirl #спортивныемалышки #спорт #будь_лучшие #krasnograd #Красноград #персональный #тренер #персональный_тренер #Елена_Резниченко #Elena_Reznichenko

Мои красотки @katrin_kubyshkina @plivy_kyda_xo4y @tkachenko.larissa ❤❤❤ . Силовая аэробика: Вт, Чт 9:00 и 17:15 Вс 12:00 и 17:15 @lenka_tihaya . Пн, Ср, Пт, Сб 18:30 @__.cardiac.__ . Ждем Вас в @gymrex113 ❤❤❤ #силоваяаэробика #bodyskylpt #fitness #fitnessgirl #fitnesstrener #krasnograd #gymrex #тренер #групповыепрограмы #персональныйтренер #Елена_Резниченко #lenka_tihaya

Моя красотка @rozochka.ahmedova ❤ . Сегодня ровно год с момента начала наших тренировок! . Роза, ты реально "пахарь"! Очень горжусь тобой и твоими результатами. Молодец, что не остановилась на достигнутом. Очень приятно быть твоим наставником, ты хороший человек. У тебя обязательно все получится, продолжай в том же духе! . P.s. Спасибо за цветы, ну прям очень приятно☺❤❤❤ #подопечные #силаволи #спортивныедевушки #спортивныемамы #мои_подопечные_молодци #красноград #gymrex #тренер #персональныйтренер #lenka_tihaya #Елена_Резниченко

Пришёл час читмила! . Читмил — спорная тема, которая пока не имеет научного обоснования. Впервые эта концепция появилась в среде бодибилдеров как способ сдвинуть вес с мёртвой точки. Согласно теории, шесть дней необходимо было придерживаться диеты с высоким содержанием белка, а последний день недели становился «разгрузочно-загрузочным». То есть можно есть всё и без ограничений. А так как в течение недели организм недополучал углеводы и жиры, естественно, сладкого, мучного и жирного хотелось больше всего. . В данном случае непонятно — вы обманываете свой организм отступлением от диеты или он вас, когда требует восполнения запасов углеводов, для того чтобы иметь запас энергии для интенсивных тренировок, следствием которых и станет снижение веса. Причём помните, что потерянный вес — это не всегда жир, это могут быть и вода, и мышечная масса.☝️ . Жир уходит только в том случае, если вы в целом потребляете меньше калорий, чем расходуете. Это правило действует для всех. Метаболизм же, который многие пытаются «разогнать читмилами», индивидуален, и насколько он замедляется и замедляется ли вообще при правильном питании, нужно смотреть в каждом конкретном случае. Поэтому читмил нужен лишь в рамках разумного и тогда вы сможете увидеть результат на весах. . #спорт #ПП #зож #фитнес #спортивныемалышки #ТРЕНЕР_красноград #тренажерный_зал #тренер #диетолог #нутрициолог #персональный_тренер #gymrex #gymrextihaya #lenka_tihaya #Elena_Reznichenko #Елена_Резниченко

Дети тренировкам не помеха, особенно когда есть цель и желание! На самый крайний случай можно взять с собой. . Так что, мамочки в декрете WELCOME, наша дверь всегда открыта! . #мотивация #спортивныедети #спортивныедевушки #красноград #спорт #lenka_tihaya #персональныйтренер #gymrex #gymrextihaya #Elena_Reznichenko

Худейте вместе с #gymrextihaya Лето близко ♥️ . Делаем три круга: ✔прыжки берпи 20р; ✔пружинистые приседания 20р; ✔выпад + мах 15р ( на каждую ногу☝️); ✔ягодичный мостик 30р; ✔планка на локтях 1 мин; ✔пресс "книжка" 20р . Тренировки + правильное, сбалансированное питание - залог здорового похудения☝️ . #gymrex #тренируйтесь #мотивация #спорт #ПП #диетолог #нутрициолог #тренер #lenka_tihaya #персональный_тренер #gymrextihaya #Elena_Reznichenko #Елена_Резниченко

Repost @lenka_tihaya by @media.repost: Мои красотки @katrin_kubyshkina @plivy_kyda_xo4y @tkachenko.larissa ❤❤❤ . Силовая аэробика: Вт, Чт 9:00 и 17:15 Вс 12:00 и 17:15 @lenka_tihaya . Пн, Ср, Пт, Сб 18:30 @__.cardiac.__ . Ждем Вас в @gymrex113 ❤❤❤ #силоваяаэробика #bodyskylpt #fitness #fitnessgirl #fitnesstrener #krasnograd #gymrex #тренер #групповыепрограмы #персональныйтренер #Елена_Резниченко #lenka_tihaya Добро пожаловать в Gym-Rex❤ Украина,Харьковская обл. г.Красноград ул.Защитников Украины (Щучки) 113 тел.0505382113 #красноградфитнесклуб #gymrex #krasnograd #тренировки #спорт #пилатес #йога #зож #пп #аэробика #тренажерныйзал #стретчинг

Цветы тренеру со словами "Спасибо,что ровно год назад в меня поверила! Никто не верил,а ты поверила! " - очередной раз доказывает,что наши двери 2 года назад открылись не зря #Repost @lenka_tihaya • • • • • Моя красотка @rozochka.ahmedova ❤ . Сегодня ровно год с момента начала наших тренировок! . Роза, ты реально "пахарь"! Очень горжусь тобой и твоими результатами. Молодец, что не остановилась на достигнутом. Очень приятно быть твоим наставником, ты хороший человек. У тебя обязательно все получится, продолжай в том же духе! . P.s. Спасибо за цветы, ну прям очень приятно☺❤❤❤ Добро пожаловать в Gym-Rex❤ Украина,Харьковская обл. г.Красноград ул.Защитников Украины (Щучки) 113 тел.0505382113 #подопечные #силаволи #спортивныедевушки #спортивныемамы #мои_подопечные_молодци #красноград #gymrex #тренер #персональныйтренер #lenka_tihaya #Елена_Резниченко

Сегодня старт #Перезагрузки . И у меня тоже старт, так как на весах 65 кг , а хочется 60 кг☺ . В общем отпуск удался (а было реально круто☺), +3кг на весах, теперь усердно работать, работать.. . Ну и вы коллеги не подведите @pavlova4615 @yin_yang_fit @marinaplugach . #пп #фитнес #Красноград #тренировки #аэробика #нутрициолог #диетолог #ПЕРЕЗАГРУЗКА #gymrextihaya #gymrex #lenka_tihaya #Перезагрузка #персональный #тренер #тренер_красноград #персональный_тренер #Елена_Резниченко #Elena_Reznichenko