metrofitness174 fitness сила челябинск спорт пресс тренировка штанга sport фитнес body fitnessmotivation sportlife мышцы силаволи coach core crossfit diet fitlife force functional health hiit instafit instasport motivation nutrition возможностьестьвсегда
Моя прекрасная подопечная Катя как и многие оказалась в тренажерном зале впервые☺ Тренировки проходили 2 раза в неделю под моим строгим контролем. За месяц нам удалось снизить⬇ общий вес на -3кг и убрать по -3см в объёмах. Самое главное продолжать тренировки и ответственно относиться к питанию❗❗❗
Нет недостижимых целей!!!!! Есть неправильный подход и не серьёзное отношение.
#metrofitness174 #неустаемработатьнадсобой #красивоетело #тренировкичелябинск #тренажерныйзал #проработу #прoфoтo #вместезаниматьсялегче
‼️Тренировка «НОГ»‼️
Отдых между подходами 1 минута ✅
1️⃣Приседания со штангой – 5 подходов по 10 повторений
2️⃣Жим ногами – 5 подходов по 15 повторений
3️⃣Суперсет:
Румынская тяга – 4 подхода по 12 повторений
Приседания со штангой на груди – 4 подхода по 12 повторений
5️⃣Суперсет:
Сгибания ног – 4 подхода по 15 повторений
Разгибания ног – 4 подхода по 15 повторений
6️⃣Гиперэкстензия - 4 подхода по 20 повторений
Привет!
Какая у вас ассоциация с бегом? Или что мотивирует побежать одним прекрасным утром
⠀
В моём сознании «всплывают» две картинки, как из какого-нибудь фильма.
⠀
На стадионе, в дождь, бежит парень(возможно после травмы) в наушниках и в капюшоне. Мокрый от пота и дождя. Во взгляде- цель победить любой ценой.
В него никто не верил, а он доказал, что может. И в конце концов выигрывает бой, гонку, эстафету и т.п.
Всё это под музыку, от которой мурашки. ⠀
А другая про девушку.
Ранее утро, океан. Когда отдыхающих ещё нет, она бежит по белому песку вдоль берега. Следом, в замедленном темпе, несётся по воде её большая собака.
Но этой девушке, по-сравнению, с тем парнем, очень легко. В руках бутылка воды, на лице улыбка. Она бежит и думает, как у неё всё хорошо, и не надо никому ничего доказывать.
.
.
.
#coach#diet#force#fitness#fitnessmotivation#fitlife#fit#fitball#crossfit#functional#ilovemyjob#instafit#gym#core#health#hiit#motivation#metrofitness174#body#nutrition#sport#strong#sportlife#instasport#trainer#running#фитнес#питание#бег#блог
Доброе утро!
С сегодняшнего дня мы переходим на летнее расписание. Не забудьте посмотреть обновления, и не опаздывайте на тренировки!
.
.
#coach#diet#force#fitness#fitnessmotivation#fitlife#fit#fitball#crossfit#functional#ilovemyjob#instafit#gym#core#health#hiit#motivation#metrofitness174#body#nutrition#sport#strong#sportlife#instasport#trainer#running#фитнес#питание#челябинск
«Строки модерна через стекла, а я хочу уплыть куда-то, где экватор.
В глубины, где киты придаются любви.
Я в мыслях уплываю дальше, дальше...»
.
.
.
#coach#diet#force#fitness#fitnessmotivation#fitlife#fit#fitball#crossfit#functional#ilovemyjob#instafit#gym#core#health#hiit#motivation#metrofitness174#body#nutrition#sport#strong#sportlife#instasport#trainer#running#фитнес#питание#блог#челябинск
Лучшее лекарство от всех недугов - солёная вода: пот, слёзы и море.
.
.
Ph: @ph.lashevskaya
#coach#diet#force#fitness#fitnessmotivation#fitlife#fit#crossfit#functional#ilovemyjob#instafit#gym#core#health#hiit#motivation#metrofitness174#body#nutrition#sport#strong#sportlife#instasport#trainer#running#womensfitness#workout
Совершенно не скучная пятница! Вечер обещает быть спортивным!
Всё по расписанию:
⠀
• шпагат-19:00
• кайлатес-20:00
• пресс/стретч-21:00
⠀
@metrofitness174 Молодогвардейцев, 55а
.
.
#coach#diet#force#fitness#fitnessmotivation#fitlife#fit#fitball#crossfit#functional#ilovemyjob#instafit#gym#core#health#hiit#motivation#metrofitness174#body#pump#nutrition#sport#strong#sportlife#instasport#trainer#running#фитнес#питание#челябинск