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Nosso cérebro dá muito valor a algo que ele ainda não tem. Criamos cenários, imagens, visualizamos algo, idealizamos. Isso faz com que a gente entre em um estado de DESEJO…. até obter o que a gente deseja e tudo muda. Por que será que damos tanto valor a algo que não temos, e pouco valor ao que temos?⠀ Veja o vídeo completo! Marque alguém e entre abaixo para ver o último vídeo. Entre em⠀ brainpower.com.br/youtube⠀ E não deixe de acompanhar o BrainPower também no PODCAST:⠀ brainpower.com.br/podcast⠀ #NoBrainNoGain #SeuFuturoComeçaHoje #ReprogrameSeuCerebro

Quem assistiu as aulas sobre crianças em www.aulas.paulogentil.com, lembra que mostrei diversos benefícios na saúde, especialmente na prevenção e tratamento da obesidade e problemas cardiometabólicos. No entanto, os benefícios vão além, com melhoras até mesmo na cognição, com sugestões que as crianças podem até mesmo ficar mais “inteligentes”. . . Em um estudo espanhol (Sánchez-López et al., 2019) 240 crianças de 5-7 anos, de 3 escolas diferentes, participaram de um programa que envolvia 3 sessões semanais de 60 minutos de atividade física moderada a vigorosa após a escola (jogos, dança, habilidades motoras...), materiais educacionais para pais e professores para estimular hábitos saudáveis e modificações no playground das escolas para estimular brincadeiras ativas. Essas crianças foram comparadas com outras que faziam a Educação Física obrigatória de 2 aulas semanais. Os resultados revelaram que todas as variáveis cognitivas foram melhores nas crianças que participaram do programa e que as melhoras na inteligência geral foram mediadas pela aptidão física! Além disso, 95% dos pais estavam satisfeitos com o programa e quase 80% disseram que raramente era necessário lembrar as crianças que elas precisavam ir para o programa. Melhor ainda, 90% das crianças disseram que estavam felizes em participar e não houve nenhuma lesão! . É importante entender o quanto a atividade física pode ajudar crianças em diversos aspectos. No entanto, é importante saber as particularidades fisiológicas para atuar de maneira segura e eficiente. Para isso, convido que assistam as aulas em www.aulas.paulogentil.com (link no perfil), são aulas de menos de 60 minutos que os ajudarão a mudar o futuro de muita gente! . #nerdflix #teamcerebro #conhecimentoépoder #nobrainnogain

Por fin tengo mi foto de morro básico en el Soumaya, versión fitness . . . . . . . #yosoysemidios #nobrainnogain #fit #fitness #GODSNutrition #muscle #shredded #fitnation #fitinspiration #gym #gymmotivation #boyswholift #fitlife #fitnessmotivation #bodybuilding #naturalbodybuilding

Bien tostada . Los buenos entrenos te dejan una sonrisa que no se puede ocultar aunque estés muerta por el Sol! . #atletachapina #nobrainnogain #teamnajers . . . . . . . . #guatemala #perhapsyouneedalittleguatemala #quepeladoguate#girlpower #guatemalapower #chapina #latina #dowhatyoulove #workforit#workhard #gettingfit #gettingready #fitgirl #trackgirl #tracknation #triplejump#jumper #jumpnation #tracklife #leica #photografy #sunnyday

Ya estas ganando si logras mantenerte positivo en momentos difíciles . #atletachapina #nobrainnogain #teamnajers . . . . . . . . #Chihuahua #México #grutasnombrededios #view #nature #naturelover #dowhatyoulove #behappy #relax #chapina #latina #girlpower #fitgirl #trackgirl #tracknation#triplejump #jumpnation #jumper #leica #photografy #nofilter #sunnyday

Ainda sobre sábado, queria agradecer a @academiavasconeto neto pela oportunidade de poder falar um pouco sobre os benefícios e do importante papel da musculação na prevenção e no tratamento de várias doenças que assolam a população mundial. E por último mas não menos importante, tentar mostrar que a musculação deixou de ser apenas estética e se tornou uma ferramenta indispensável para a saúde e qualidade de vida das pessoas. #thalesFornazierPersonal #teamthalesfornazier #treinointeligente #bicepsnaoecerebro #gluteonaoecerebro #treinointenso #treinosemmimimi #treinodeverdade #estudaquecresce #conhecimentoepoder #geracaopubmed #nobrainnogain #eumelhorqueeu #academia #instafit #lifestyle #gym #saúde

Pós-treinão e apenas uma coisa a dizer: Você é Foda . @juniorpersonaltrainer23 Obrigada pelo convite e carinho! TMJ ♥️ #legday #treinao #nutrimaromba #musculacao #nutricaoesportiva #personaltrainer #parceria #r1equipamentos #academiar1fitness #amomuitotudoisso #shapeemconstrucao #vamosquevamos #nopainnogain #nobrainnogain #dietaetreino #lifestyle

❄️ Nada melhor para curtir esse friozinho com um bolinho e um chá bem quentinho não é mesmo? . . • Então aí vai, uma receita rápida e fácil: . BOLO DE WHEY . • 3 ovos; • 100g de whey de baunilha ( usei whey da @duxnutritionlab ); • 100 ml de leite de coco;. • Suco de uma laranja ; . • 1 c.chá de fermento em pó; . • 3 c.sopa de coco ralado (s/açúcar). . . . Modo de preparo: . • Bata às claras em neve; • Adicione após , as gemas, suco de laranja, whey, coco ralado e leite de coco; . • Bata novamente até ficar homogêneo. Adicione o fermento e misture bem;. • Despeje a massa em forma média e untada com óleo de coco; • Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 30 minutos. . . Cobertura : • 1 e 1/2 xic. de leite em pó desnatado; • 1/2 xic. de água quente; • Bater tudo no liquidificador por 3 minutos e despejar por cima do bolo. . . . Ótimo final de domingo à todos ! #glutenfree #livredegluten #fitness #nutrition #mundofitness #alimentacaosaudavel #gym #budybuilding fitness #blogueeilindo #healthy #healthylifestyle #nobrainnogain #instαgrααm #body #bodybuilding #muscle #musculação #receitasnutrire

A esteatose hepática é caracterizada pelo excesso de gordura no fígado. Estima-se que 25% das pessoas tenham o problema, com maior incidência nas com diabetes e obesidade. Além de comum, ela é grave, pode evoluir para fibrose, cirrose e carcinoma. Hoje a esteatose é a segunda principal causa de transplante de fígado e estima-se que em breve será a primeira. Olhando assim, podemos nos questionar, como algo tão grave e tão comum ainda é relativamente desconhecido? Talvez porque não seja comum pedir as avaliações de imagem e acabemos nos prendendo a pontos mais “populares” associadas ao problema, como colesterol, glicemia ou gordura abdominal. Mas fica claro que precisamos nos informar! . Até onde se sabe, não há nenhum medicamento que possa agir diretamente no problema. Portanto, muita ênfase deve ser dada aos fatores comportamentais, como alimentação e exercícios. Nesse sentido, Osaka et al. (2018) acompanharam mais de 1.000 pessoas com esteatose por 10 anos que, periodicamente, recebiam aconselhamento sobre mudanças no estilo de vida e viram que quase metade foi curado em menos de 10 anos. Para melhorar, fazer exercício pelo menos uma vez por semana foi associado a 46% mais chance de curar o problema nos homens. E isso é confirmado por revisões e meta-análises nas quais se mostra que exercício reduz, em média, 30% da gordura do fígado em curto a média prazo! Se fizer dieta junto, a perda aumenta para 50% (Golabi et al., 2016; Katsagoni et al., 2017). Ou seja, é possível perder de um terço a metade da gordura do fígado rapidamente, apenas melhorando seus hábitos! . Esteatose é um exemplo clássico da importância de uma abordagem multidisciplinar. Além do papel do profissional de Educação Física e Nutricionista, não podemos esquecer que o médico é essencial, pois muitos pacientes precisarão de remédio para controlar fatores de risco cardiometabólicos, especialmente nas fases iniciais. Além disso, muitas vezes será necessário um suporte de Psicólogos (nada a ver com a bosta de coaching, por favor) para efetivar mudanças. Para quem quiser saber mais, tem aula sobre o tema em www.aulas.paulogentil.com. Confere lá! . #nerdflix #teamcerebro #nobrainnogain