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Quer aprender a fazer essa torta de palmito com recheio cremosíssimo? Deixei o passo a passo nos destaques dos stories? #plantbased #eatyourgreens #poweredbyplants #vegetarianismo #nutri #vegan

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Bom dia!! Dois alimentos apreciados pelos brasileiros, mas recentemente o seu consumo está mais frequente no dia a dia de muitas pessoas como substitutos do pão. Vamos conhecer um pouco a respeito de cada um deles post @dra_analia - A tapioca é um carboidrato simples que tem baixo valor calórico mas alto índice glicêmico, pouco nutritiva e com baixa quantidade de fibras. Quando aquecida, perde água e, consequentemente, perde peso, aumentando assim sua densidade calórica, ou seja, mais calorias por grama. . . O fubá, utilizado no preparo do cuscuz, absorve a água durante o cozimento aumentando seu peso e volume, fazendo com que sua densidade calórica diminua, ou seja, menos calorias por grama. . . Para se ter uma ideia, 100g de tapioca (aproximadamente 5 colheres de sopa) contém 71g de carboidratos e a mesma quantidade de cuscuz fornece 25g de carboidratos. Além do cuscuz ser mais rico em fibras. . . Qualquer um dos dois podem ser uma boa opção, isso vai depender do seu objetivo como por exemplo, maior ou menor necessidade na ingestão de carboidratos, perda de peso etc. Lembrando que nenhuma dieta deve ser restritiva, é importante variar o cardápio para alcançar boa ingestão de nutrientes. No caso da tapioca, sugiro que fique atenta(o) também ao recheio ou acompanhamento. . . Adoro compartilhar as minhas dicas com vocês, mas lembre-se de manter o acompanhamento com sua nutricionista. . . E aí gostou? Marque sua amiga (o) que adoraaa tapioca e ou cuscuz. VEJA MEUS STORIES ❤ #coach #nutri #dicafit #receitafit #maisdicasfit #lowcarb #jejum #cetogenica #reeducacaoalimentar #alimentaçãosaudável #alimentacaoconsciente

FOD... o que? Você sabe o que são FODMAPs? Se liga na vídeodica que a Profª Gabriela Perez preparou pra gente! ☑Ah, e não se esqueça: F = Fermentáveis O = Oligossacarídeos D = Dissacarídeos M = Monossacarídeos A = and P = Polióis #concursosemnutricao #nutri #nutricao #nutricionistaconcurseira #nutriconcurseira

Pingüinos FIT . . Es súper rápido y fácil de hacer, además de ser una delicia!! Sin duda una excelente opción para niños!! . . INGREDIENTES: . ✏️1/3 de taza de harina de avena ✏️3 cucharadas de cacao en polvo ✏️1 cucharada de aceite de coco (yo usé KebeH) ✏️4 claras de huevo (1/2 taza) ✏️1 cucharadita de polvo para hornear ✏️1/4 de taza de leche light o vegetal ✏️Stevia . . Mezclar todos los ingredientes con ayuda de un batidor globo, hasta que quede una mezcla homogénea. Reposar la mezcla por 5 minutos. Vertir la mezcla en moldes de cupcakes. . Meter al microondas por 2 minutos aproximadamente. (Hay que revisar con un palillo que estén bien cocidos) Dejamos enfriar . . COBERTURA Y RELLENO: . ✏️Chocolate Turin sin azúcar . ✏️Yogurt griego sin azúcar . ✏️Stevia (opcional si te gusta muy dulce) . . Hacer un pequeño orificio por abajo y rellenar de yogurt griego Derretir el chocolate y untar como cobertura. . Añadir 1 cucharada de yogurt en una bolsa y hacer un pequeño orificio y decorar las curvas del pingüino. . (Si te gusta muy dulce, mezclar el yogurt con Stevia antes de rellenar y hacer las curvas). . . LISTOOOOOO que lo disfruten!! . . #nutriendotuvida #nutriendohabitos #nutriendofelicidad #alimentacionsaludable #postressaludables #postresfit #alimentossaludables #nutricion #nutri #nutricionista #nutrition #salud #soysaludable #mejorconsalud #healthydessert #healthyrecipes #healthyfood #sweet #recetasdulces

Barrinha de Proteína . -100g de farelo de aveia -1 scoop de whey protein -1 ovo inteiro -1 colher de pasta de amendoim -2 Bananas (pra dar um gostinho mais doce) Também da pra adicionar granola, castanhas, uva passa, cranberry , pedacinhos de chocolate amargo, mel... . Modo de preparo: colocar todos os ingredientes em uma vasilha e misturar tudo. Untar uma assadeira e preensar a massa até ficar uniforme e ocupar toda a extensão da assadeira. Levar ao forno pré-aquecido à 160ºC e deixar assar por 20 minutinhos. Depois de assada, corte a massa em formato de barrinhas. Rendeu 5 barras, com umas 10g de proteína cada. . #Repost @foodsmedicine #receita #proteina #barradepreoteina #wheyprotein #receitafit #nutricionista

La OMS acaba de publicar las recomendaciones de actividad física‍♀️, tiempo de pantalla sentado y buen dormir para menores de 5 años. Sin duda, una guía muy necesaria para educar los hábitos de estilo saludable desde la infancia. #educacionfisica #nutricionistas #actividadfisica #fitness #salud #educacióninfantil #educacionfisica #educacioninfantil #bienestarysalud #deporteysalud #educacionfisicaysalud #nutricionchilena #nutricionholistica #nutricional #sindromemetabolico #nutri #nutriciondeportiva #nutrición #nutricaoclinica #nutricionfuncional #nutricionfitness #kinesiologia #kinesiologos #kinesiologiachile #entrenadorpersonal #entrenador #entrenadorapersonal #efipucv #crossfit #entrenamientofuncional #powerliftingchile @salafitness.pucv

⚠️ Atenção: O Instagram só está mostrando nossas postagens pra quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo nossas receitas, curta a foto e comente EU QUERO ‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Como fazer um kebab super fácil e prático Créditos: @chefclubbrasil

Rindo de desespero Hahahahahaha #amoestudar #amosernutri #nutri #nutricao #nutrição #nutricionista #enf #enfermagem #enfermagem❤ #enfermagem #enfermeira #enfermagemporamor #tecnicoemenfermagem #educacaofisica #psicologiaporamor #estudar #estudante