List of the most popular hashtags for theme #OKSANA_PSYHO

Добрый день читатели и подписчики моей странички! Сегодня я хочу поговорить об одном из защитных механизмов нашей психики - об идеализации. #Идеализация – это розовые очки Благодаря  идеализации, люди женятся! Очки (конечно, сам человек) наделяют объект любви теми качествами, которыми он не обладает. В наших фантазиях человек рисуется нами лучше, чем он есть в реалиях. При этом мы не замечаем его недостатки. Чем более слаб, и зависим человек, тем больше у него склонность к идеализации. Классический пример идеализации - это идеализация маленькими детьми своих родителей. Когда родители для него всемогущие божества. В норме, в определенном возрасте (подростковом), идеализация сменяется обесцениванием (об этом феномене я напишу завтра). Затем человек (в норме) начинает воспринимать своих родителей, как реальных людей. В когнитивной терапии есть такой термин, как: #ДихотомичноеМышление («чёрно-белое», максимализм) — причисление себя или какого-либо события к одному из двух полюсов, положительному или отрицательному (в абсолютных оценках). Например: «Если я не стану миллионером, то я — полное ничтожество, вся моя жизнь будет прожита зря». «Если он (она) меня бросит, то я останусь вечно одиноким и никого себе не найду». Как, психолог, я работаю с подобным типом мышления! Практически всегда, если человек идеализирует своего партнёра, то это перенос своих взаимоотношений с родителями на своего партнёра в надежде на то, что он (она) будет о нас заботиться, как мама или папа. Если девушка ведёт себя, как ребенок, то она будет выбирать себе мужчину в роли отца и партнёрские отношения её не будут интересовать. Если роли совпадают, и мужчина готов заботиться о ней, как о маленькой девочке,  то они нашли друг друга, по крайней мере, на какое то время. Но, помните, навсегда не бывает! Верный спутник идеализации - ревность. Чем сильнее человек боится потерять любящую «маму» или «отца», тем сильнее ревнует, ко всему: друзьям, коллегам, хобби, к любому личному пространству другого. Идеализация -  детская позиция, основанная на страхе потерять своего защитника. ❓Вы в отношениях встречались с идеализацией❓ Интересно услышать Ваше мнение и Ваши примеры из жизни об этом‼️

Добрый вечер, Мир! Я уже писала о работе с тревожными и навязчивыми мыслями. Смотри упражнения 1,2 и 3. Сегодня я научу Вас 4-му упражнению. Называется оно #Растождествление Приведу простой и забавный пример. У моей дочки на щеке внутри вскочил прыщ, снаружи не видно, но внутри такой приличный. Дочь назвала его Олегом. Жила с ним месяца 3, потом он начал рассказываться. «Прощай, Олег!» - сказала как-то дочь. Примерным образом нужно действовать Вам по отношению к своим тревожным мыслям. Итак... Предлагаю Вам придумать название, или имя. Например: Мой Мозг, или Зигмунд, или Джоджо, или Петруша. Ещё раз подчеркну, название может быть каким угодно. Лучше, если оно будет смешным, или с элементом иронии. Цель этого упражнения: научиться относиться к содержанию мыслей критично, как к тому, чему необязательно верить и этому следовать. Вы же не будете серьезно относиться к рекомендациям, если бронхит (гайморит, цистит, панкреатит и далее) Вам будет лечить сантехник? Ситуация: Легли спать, не можете заснуть, мучаетесь, гоняете в голове тревожные мысли. Ваша задача научиться не раскручивать страхи и тревогу ещё сильнее. Говорите себе: «Что-то мой Петрушенька сегодня разбушевался, страху хочет на меня нагнать! Надо бы его водичкой напоить и спать уложить!» #психологОксанаЛитвинова #саморегуляция

Как не попастся на крючок абьюзера? Прежде всего нужно уметь распознать такого человека. Вот некоторые типичные черты: Человек не стесняется в высказываниях в адрес детей, и/или животных (пожилых людей), в общем тех, кто априори его слабее. Например, их всех пороть надо, как сидоровых коз, чтоб на шею не сели! Или, я бы всех бездомных собак пустил на пОльта! Или, всех бабок усыпить, нечего им воздух коптить! Игнорирует личные границы. Например, может без стука врываться в комнату, ванную. Обижаться и злится на закрытые двери: «Да что тут за тайны мадридского двора? Зачем ты закрываешься, есть что-то скрывать? Совесть не чиста?» Игнорирует Ваши чувства. «Хватит уже ныть! Если не прекратишь выносить мне мозг, пожалеешь!» Постоянно подвергает тебя грубой критике. В том числе прилюдно. “Разоделась, как проститутка!» «Ничего тебе нельзя доверить! Дебил!» Контролирует, проверяет, допрашивает. Проверяет твою почту, телефон. Требует звонить и отчитываться с кем-ты. Присылать ему фотографии. Отчитывает за незначительные опоздания. Указывает с кем Вам следует общаться, а с кем нет. Оскорбляет и критикует неугодных ему людей. Закатывает сцены ревности. Требует проводить время исключительно с ним. Причём часто сам исповедует двойные стандарты: «Я то понятно, что с Васей на рыбалке, а вот ты, шалава, с кем снюхалась и где тетя носит?» Оправдывает своё поведение тем, что только он умеет так тебя любить, заботиться, оберегать. А все то, как он поступает, исключительно из любви, заботы и добрых побуждений. Причём абьюзерами бывают и мужчины, и женщины. ❓Что делать, если Вы встретились с подобным человеком? Прежде всего сохранять эмоциональное спокойствие и даже равнодушие. Это срабатывает как «красная тряпка на быка». Если Вы замечаете, что человек ведёт по отношению к Вам подобным образом, Вам решать, оставаться ли в подобных отношениях❓ Ваши ❤️ - обратная связь, вдохновляет на написание новых замёток Спасибо, мои дорогие подписчики, хорошего вечера #психологоксаналитвинова

Доброго времени суток! Хочу затронуть тему о самокопании. Ночью, как раз для многих это актуально. Лежит человек и прокручивает в голове всякое. Осмыслить и осознать свои чувства, свои поступки, свои желания - полезно! И психолог в этом может помочь и помогает. Но часто замечаю, что к психологу обращаться клиенты и без того склонные к самокопанию и самозакапыванию, у которых произошла пробуксовка: мало действий и много самоанализа. Ещё и психологи частенько подливают «маслица» и клиент ещё больше (куда уж больше-то?), анализирует, и анализирует, и анализирует. Иногда хочется сказать: «Стоп! Хватит думать! Действуй!» Тем не менее жду Вас на консультации, займёмся делом! ❤️ #психологОксанаЛитвинова

Добрый вечер, дорогие подписчики Продолжим обсуждение темы #Абьюз На приёме другая пара: Георгий и Катя. - Милый, мама хочет, чтобы ты отвёз нас на дачу (заискивающе заглядывая в глаза). - Я не могу, ты же знаешь, я работаю в эту субботу (извиняющимся тоном). - Но это так важно! Ты же знаешь мою маму, она на нас обидеться! (Просительно) - Я не могу уже что-то поменять в графике. Я же спрашивал тебя в начале недели про планы на выходные. Ты сказала, что планов нет. - Вот ты всегда так! Для тебя твои мужики важнее, чем наша семья (шмыгает носом) - Ты же знаешь, что это не так! (Повышая голос). - Ты всегда ненавидел мою маму! Я это всегда знала. И меня ты тоже ненавидишь! Мне так больно сейчас. (Рыдает) - Он растерян, пытается ее успокоить. - Уйди от меня! Мама всегда считала тебя ничтожеством и грубияном. Только сейчас понимаю, как она была права! (Заламывает руки). В этом примере ситуация заканчивается явным обесцениванием другого. Жертвы очень технично умеют к этому подвести. ❓Как часто вы в своей жизни сталкиваетесь с обесцениванием? #психологОксанаЛитвинова

Доброе утро, мои дорогие Когда я была маленькая откуда-то у меня сформировалось убеждение: «С людьми нужно поступать так, как хотелось, чтоб поступали с тобой». Казалось бы, что в этом убеждении плохого? Как оно может мешать? А вот как: ты привыкаешь быть хорошей девочкой (доброй, улыбчивой, жизнерадостной, слушаться взрослых, уважать взрослый, не лезть вперёд батьки и т.д., нельзя проявлять гнев, обучу...), тут уж каждый в понятие «хороший» вкладывает своё. Но человек не идеален, он совершает разные поступки и не всегда их можно расценить однозначно: хорошо/плохо. Часто вообще, то что нам видеться, как «хорошо», потом оборачивается как «плохо». Так формируется «черно-белое мышление», о котором я упоминала в заметке про идеализацию. Второй вред этого правила в том, что человек лишается воли к борьбе и проявления своих истинных чувств. Он же выбрал тактику: я делаю добро, значит, в моей жизни будет все хорошо! Как я к миру, так и он ко мне! Однако, это не работает! И бывает очень больно, когда ты раз за разом стараешься, а тебя «бью по бошке». И ты раз за разом не понимает, растерян, злишься: «Как же так? Ты же старался! Улыбался, был хорошим! И тут буквально в муках рождается другое: «Делай добро и бросай его в воду!» Как это понимаю я, напишу позже, в комментариях. ❓А как эту фразу понимаете Вы❓ Ответы пишите в комментариях Удачного дня #психологОксанаЛитвинова #психотерапия

Здравствуйте, мои дорогие подписчики ❤️ Солнечного дня, хорошего настроения продолжу традиционную рубрику Сегодня выпала такая #Карта 10 чаш колода #тароРэкхема ❓Что Вы можете сказать о карте? ❓Какой она несёт для Вас смысл? ❓Давайте попробуем «войти» внутрь Карты и посмотрим, что нас там ожидает? ❓Как эта может Вам помочь? Если карта Вам нравится моя рубрику #картадня подписывайтесь и ставьте ❤️ #психологОксанаЛитвинова

Не можете заснуть? Ночь - это время, когда разум и контроль ослабевают и больше не властвуют над человеком, зато на первый план выходят «тараканы» И вот они начинают соревноваться между собой, какой из них самый страшный, самый ужасный и самый тараканистый. Почему так происходит? Дело в том, что днём, вы все равно на что-то отвлекаетесь: на работу, на бытовые дела, на детей, а ночью вы полностью во власти «тараканьих мыслей». ❓Как вы справляетесь со своими тараканами по ночам❓ #психологОксанаЛитвинова

Почему люди улыбаются? Из серии #запискиПсихологаЛитвиновой Сегодня на #форумев17 прочла вопрос пользователя: почему люди постоянно улыбаются? «Вроде бы, чего улыбаться? замечаю, что и сама часто им в ответ настойчиво улыбаюсь также. Не понимаю зачем люди это делают, и как в ответ не улыбаться, но, что бы слишком тревожные не восприняли это на свой счет? Подскажите пожалуйста» (с)❓Как думаете, Вы, зачем и почему люди улыбаются? ❓Зачем и почему Вы улыбаетесь?#психологЛитвиноваОксана