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I’ve learned you can’t be timid going in to any lift (even subconsciously) ATTACK that lift like you mean it‍♀️ Dub at 86kg

4 weeks out from my first nationals //77% today. Feeling mentally strong. @cal_strength #besomebody • • • #allhustlenotalent #weightlifter #olympiclifting #oly #55kg #snatch #cleanandjerk #calstrength #lifting #girlswholift #strongereveryday #nationals #california #athlete #bodybuilding #fitness

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@addison_roth having a technical breakthrough on the Snatch!⠀ ⠀ In the Snatch, when the bar has passed the knees and starts approaching the hips, the athlete prepares for the final extension/explosion by getting to a good jumping position, where the athlete will jump the bar from the hips to overhead. A trait of this good jumping position is the knees shifting forward to put the athlete in a balanced position to straighten the knees. Addison would have the tendency to keep the knees back and to throw the shoulders back to try and get the bar higher.⠀ ⠀ Today, letting the knees come back forward seemed to click and her pull was MUCH more powerful! For most athletes, this 'double knee bend' will happen naturally but for others it helps to have them deliberate have the knees shift back forward in order to get into the proper power/jumping position. Proud of her progress!

WEIGHTLIFTING||WOD — Olympisches Gewichtheben gilt als Königsdisziplin unter den Kraftsportarten. Doch nicht nur Gewichtheber, sondern auch ein Freizeits- und Hobby Sportler, der ernsthaft Muskeln aufbauen, Kraft dazugewinnen und seine Kraftausdauer verbessern will, kommt am Reißen (Snatch) und Stoßen (Clean & Jerk) nicht vorbei. Voraussetzung ist eine saubere Technik, die es zu erlernen und auch im Trainingsalltag beizubehalten gilt. Was eine gute Technik ausmacht und worauf es beim Olympischen Gewichtheben noch ankommt, erklärt und zeigt Trainer Karsten, der u.a. DOSB Lizensierte Trainer für Olympisches Gewichtheben und Meister seines Fachs, detailliert und verständlich in seiner Schritt-für-Schritt-Anleitung. Dabei richtet sich unsere Fitness Klasse an alle, die das Gewichtheben erlernen, Fehler ausmerzen und an ihrer Technik feilen wollen. Neben den Grundlagen wie Atmung oder Stand und den einzelnen Übungsphasen geht Coach Karsten @ikarus001 auch auf das richtige Aufwärmen und die effektivsten Zusatzübungen ein und kümmert sich detailversessen um die Beweglichkeit und Flexibilität der Members. Karstens Kurs wird so zu einem ganzheitlichen Ansatz, aus Theorie und Praxis, welche er vorbildlich miteinander vereint. Dies macht Olympisches Gewichtheben zu einem Erlebnis und damit zur spannendsten Stunden Deines Tages. - #deinebestestundedestages #jedentageinbisschenbesser #olympiclifting #olympicweightlifting #supportyourlocalbox #crossfitessen #crossfitkader #crossfitkaderessen #sexycrossfit #crossfitlife #coach

Great burner for today • 5 Rounds For Time: 20 Cal AAB 10 C&J (135) -Rest 5 Min- 6 Min To Establish Heavy Snatch • Tag a friend and do it together • #crossfit #crossfitgirls #crossfitopen2019 #crossfitlove #crossfitters #crossfitlife #crossfitopen #crossfitcouple #crossfitaddict #olympicweightlifting #olympiclifting #weightlifting #weightloss #fitness #love #gymrat #gym #weights #snatch #cleanandjerk #workout #gymlife #strong

7 minute 800m run, now time for the barbell! Tag a friend who loves barbell exercises! #ConstantlyVariedFitness @constantlyvariedfitness

OH BABY WE MAKING PROGRESS. Olympic lifts are back....not very heavy but they're back and I'm a happy boy (My form is complete garbage now) 3 months and 2 weeks since surgery @crossfitbluemoon #achillesheal #achillesrupture #crossfit #olympiclifting #crossfithealth #crossfitbluemoon #roguefitness #niketraining #lululemon #fitnurse #achillesrehab