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ESSICCAZIONE DELL'EQUISETO Buongiorno amici. Ecco come avviene l'essiccazione del nostro equiseto, che viene raccolto, suddiviso in mazzi e appeso all'interno della nostra serra, in zona d'ombra e sempre arieggiata. Una volta essiccato l'equiseto viene poi triturato (per il taglio tisana), o polverizzato (per l'uso in cucina). - A COSA SERVE L'EQUISETO? - Questa pianta è utilissima contro la stanchezza provocata dal caldo e dall'afa eccessiva. E' infatti una pianta estremamente ricca di sali minerali, per cui assunta come polvere, o come decotto, è molto utile per rimineralizzare l'organismo. E' un diuretico naturale, combatte la ritenzione idrica e la cellulite. Ha inoltre un'azione anti-anemica e per la sua ricchezza di silicio e di calcio, è considerato in assoluto il miglior rimedio naturale contro l'osteporosi. Le cose da dire sull'equiseto sono tante, se vi va di approfondire puoi leggere il mio articolo sul sito: https://www.erbedimauro.it/it/blog/equiseto-n33 Se avete bisogno di maggiori informazioni, lasciate un commento, vi risponderò appena possibile. Un saluto da Mauro e dal suo staff :) . . . . . #equiseto #osteoporosi #diuretici #diuretico #depurativo #agricoltura #agricolturabio #natura #naturale #nature #essiccati #tisane #tisana #infuso #equisetum #erbeofficinali #erbemediche #erbemedicinali #piantemedicinali #pianteofficinali #rimedinaturali #rimediantichi #medicinanaturale #salute #bio #biologico #green #essiccazione #herbsheal #herbs

ALLENARSI ALL' ARIA APERTA ☀️‍♀️ Con la bella stagione che avanza bisogna approfittare delle giornate di SOLE per fare scorte di VITAMINA D per tutto l'inverno! La vitamina D, infatti, assorbita dal sole o sintetizzata dal cibo contribuisce alla fissazione del calcio nelle ossa per renderle più robuste, prevenendo #fratture e #osteoporosi. Si stima che il 70% della popolazione italiana è sotto i livelli minimi di vitamina D nel sangue. Questo perché, purtroppo, le nostre abitudini di vita ci portano ad esporci poco al #sole. Paradossalmente, la popolazione dei paesi scandinavi ha meno carenze di vitamina D grazie alla sua aggiunta negli #alimenti! . Il #cibo è la seconda fonte di vitamina D. Gli alimenti che la contengono sono l'olio di fegato di merluzzo, i pesci grassi come aringhe, salmone e sgombro, il tuorlo d'uovo e i formaggi, ma la quantità di vitamina D è così scarsa che bisognerebbe mangiare questi cibi in quantità troppo elevata. . ☀️‍♀️ Bastano 40 minuti al giorno di #esposizionesolare d’estate per farsi una scorta di vitamina D per tutto l’inverno. E non dimentichiamo che anche l' #attivitàfisica è importante per rafforzare #ossa e #articolazioni! Quindi perché non unire l'utile al dilettevole, facendo #sport all'aria aperta? . . . . #vitaminad #fitness #workout #wellness #motivation #allenamento #eserciziofisico #dietista #nutrizionista #nutrizionistasportivo #sun #openairworkout #ariaaperta #benessere #salute #dieta #dietasana #saluteebenessere #alimentazione #summer

Sì! Ora dello spuntino, con le prugne staccate direttamente dal mio albero . Mangiare la frutta in questo modo è sicuramente un privilegio ma grazie alle Premium non mi faccio mancare mai durante l'anno i micronutrienti che servono al mio corpo . E poi grazie a questo programma ho imparato a mangiare sano, semplicemente perché mi ha fatto venire voglia di mangiare sano! . Sembra incredibile ma è così, provare per credere . Intanto bando alle ciance e andiamo a vedere i benefici di questo meraviglioso frutto di stagione . BENEFICI DELLE PRUGNE. Ricche di sali minerali contrastano l'osteoporosi Hanno effetto lassativo grazie alle fibre Hanno poche calorie e non fanno ingrassare Danno senso di sazietà perché ricche d'acqua Sono ricche di antiossidanti e fanno bene a pelle e capelli. Tratto da Benessere360. Quindi che dire... Ottime!!! . . . #larchitetto_deltornare_informa

Il #melone insieme all'anguria è il frutto estivo per eccellenza... Non solo è ricco di #vitamine (due o tre fette di melone sono in grado di fornire il completo fabbisogno giornaliero di vitamina A e C per il nostro organismo) ma anche le ossa traggono benefici dall’assunzione del melone. L’abbondanza di #fosforo e di #calcio infatti svolge un’attività protettiva nei confronti dell’#osteoporosi. È un valido alleato nella dieta in quanto essendo ricco di acqua e fibre aumenta il senso di sazietà. #sitivitas #frutta #tuttifrutti #lelexxii #orange #fruits #bpfls #fruttiestivi #1000xoxo #1000xnoi #likeefollow

Intanto nel laboratorio nasce un dibattito sulla possibilità che questo tizio avesse l'osteoporosi. Che pomeriggi avvincenti. . @massimilianosaltori #umani #osteoporosi #medioevo #denutrizione #mammachebelloilmedioevo #gentemorta #vedolagentemorta #ossa #teschi #dexter #antropoogia #biologia #laboratorio #lab #patologie

Mi vedete felice? Ne ho un buon motivo... . Su 50enni.blog oggi un post “corposo” : si parla finalmente di OSTEOPOROSI e di OSTEOPENIA. . Con la drssa Lauriane Ferraroli, Medico Osteopata, si fa chiarezza su queste malattie che ci può affliggere in periodo menopausale. . Ma non è tutto perduto, sono malattie che si possono e si devono curare, muovendosi per tempo. . Mettetevi comode e buona lettura! . Link———http://50enni.blog/osteoporosi-e-osteopenia-malattie-da-non-sottovalurare/ . oppure dal Link in BIO ⬆️ . . Ph. @f_ghidini . . . #50annienonsentirli #50enni #50enniblog #superanta #menopausa #menopause #menopauserelief #osteopatia #osteoporosi #osteopenia #diagnosis #cura #curadelcorpo #wellness #benessere #salute #salutedelleossa #consigli #tips #tipoftheday #todayspost #postdelgiorno #50plusandfabulous #agingwell #over50 #50plus #50pluswomen #over50life #portrait #picoftheday

26 portati con fierezza #rughe #cataratta #osteoporosi #menopausa #cremeantiaging #caballagiarnata #dolciamici

Ogni grammo di sale contiene circa 0,4 g di sodio. In condizioni normali un adulto ha bisogno di 100-600 mg di sodio al giorno, pari a circa 0,25-1,5 grammi di sale - Nel periodo estivo, quando la sudorazione aumenta, cresce anche il fabbisogno di sodio, specie negli sportivi. In una dieta bilanciata si consiglia comunque di non assumere più di 6 grammi di sale al giorno. - Se assunto in eccesso il sale è nemico della nostra salute, soprattutto alla luce delle ultime ricerche scientifiche. In particolare un eccessivo consumo di sale può essere responsabile di malattie come: ipertensione, obesità, osteoporosi. - La carenza di sale: il sodio è un minerale essenziale per il nostro organismo in quanto regola la trasmissione dell'impulso nervoso, il bilancio idrico, l'equilibrio acido-base e la permeabilità di membrana. Un apporto ridotto di sale nella dieta può, specie nei periodi estivi, favorire l'insorgenza di crampi, diminuendo l'appetito e la lucidità mentale. - Vuoi che sia il tuo personal trainer? Disponibile per coaching online e 1:1 su Roma ed Ostia. Contattami, schiaccia il tasto chiama o email sul mio profilo sotto la bio

La vitamina k è un'altra vitamina liposilubile che dobbiamo assumere dall'esterno per avere le giuste quantità necessarie. Spesso sottovalutata ma di fondamentale importanza perché interviene nei processi di coagulazione del sangue. La sua importanza è quindi studiata per la prevenzione di malattie cardiovascolari e per la PREVENZIONE DELL'OSTOPOROSI poiché promuove il differenziamento degli osteoblasti (le cellule dell'osso). Viene accumulata nel fegato e rilasciata all'occorrenza. Si trova in: pomodori, spinaci, cavoli e cime di rapa, r in parte prodotta dalla flora batterica intestinale. Una sua carenza porta a forti anemie, malattie cardiovascolari, fratture e osteoporosi. Una alimentazione equilibrata e la opportuna cottura sei cibi porta a non avere carenze. #buongiorno a tutti #vitamina #vitaminak #vitamine #dieta #diet #nutrizione #nutrition #lifestyle #healthylifestyle #wellness #biologanutrizionista #cibo #food #alimentazione #biologanutrizionista #biologonutrizionista #cibo #nutrizione #nutrition #lifestyle #healthylifestyle #wellness #dietaequilibrata #cucinanaturale #dietamediterranea #vegetali #pomodori #osteoporosi #malattiecardiovascolari #florabatterica