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Quale preferisci? È venerdì sera e lo so che 1 bicchiere te lo farai ma VACCI PIANO ➖ ✅ Segui @hill_3iner PT ONLINE ➖ È bene ricordarvi che 1 bicchiere di vino, birra, spritz, non ha mai ucciso nessuno. Se volete risultati veri è bene non esagerare con gli alcolici . Sono calorie vuote, quindi andranno sottratte agli altri macronutrienti :) ➖ ✏️ Se anche tu vuoi trasformare il tuo fisico con un supporto costante e programmi PERSONALIZZATI scrivimi in privato. ➖ * * * * * * * * * * * * #alcol #vino #birra #allenamento #italia #dieta #personaltrainer #dimagrire #salute #benessere #alimentazionesana #alimentazione #perderepeso #proteine #muscoli #dimagriremangiando #calorie #equilibrio #tornareinforma #eserciziofisico #fitnessitalia #addominali #trazioni #tonificazione #definizione #palestra #massamuscolare #salapesi #corpolibero #trasformazionefisica

SALVA LA DIETA . Eccoci con la dieta del venerdì, a colazione una “bowl” con yogurt greco, banana, kiwi e mandorle. Pranzo con pasta integrale, carote a pezzetti, pomodorini e prosciutto crudo sgrassato. Cena con salmone selvaggio, fagiolini con limone e pane integrale. Spuntini con chips di verdura, cereal-yo e frutta e come spuntino serale una tisana e qualche pezzetto di cioccolato. . Cosa ne pensi ? Cambieresti qualcosa . @prozisitalia CODICE GIUSE10 = SCONTO + OMAGGI ! * * * * * * * #healthy #calorie #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #calories #mangiare #proteine #ciboitaliano #merenda #dimagriremangiando  #benessere #healthy  #ricette #ricettelight #salute #palestra #sano #saluteebenessere #healthfood #cibosano #pranzo #fitness #nutrition #diarioalimentare #dimagrire #muscoli #nutrizionista

Salvalo e provalo. @foodspring_it -15% utilizzando il codice secretsfitnessfsg . . È vero, ormai siamo praticamente quasi in estate e molte persone hanno già iniziato la loro fase di definizione. . Molte persone, al contrario, preferiscono rimanere in una fase di bulk o mantenimento. . Per questo motivo oggi voglio pubblicare due ricette di due frullati, 1 molto calorico perfetto per chi ha difficoltà e prendere o a mantenere il peso, e un altro meno calorico perfetto per una fase di cut o Comunque in regime ipocalorico. . Iniziamo con questa bomba da 1000kcal. È un frullato semplicissimo ma perfetto per gusto e nutrienti contenuti in questi alimenti. . Ti ricordo che io utilizzo prodotti @foodspring_it , alimenti biologici di ottima qualità. Se non li hai mai provati ti consiglio di farlo, non te ne pentirai. . Inoltre utilizzando il codice secretsfitnessfsg potrai usufruire di sconti del 15% sui prodotti nel carrello. . Tagga qualche amico e fallo atterrare su questa pagina. . @fitness.secrets.italia . STAY STRONG STAY HEALTHY . . . . . #frullato #calorie #burrodiarachidi #banana #proteine #muscoli #mantenimento #massa #palestra #palestrato #allenamento #alimentazione #nutrizione

SALVA LA RICETTA . Siamo quasi in estate quindi è giusto pubblicare anche ricette estive ! Oggi arriva la ricetta del gelato MAGNUM in versione light ed ovviamente facile ! Vi sembrerà strano, ma il risultato è davvero buonissimo, io me ne sono innamorato . Come si prepara ? Basta frullare le banane congelate con latte e miele, dare forma del gelato e lasciare qualche ora in frigo. Sciogliete il cioccolato fondente ed aggiungeteci le nocciole tritate, immergete i gelati e mettete subito in freezer, lasciate 2/3 ore e poi potete mangiarlo ! * * * * * * * #healthy #ricettefit #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #diet #ricette #cibosano #gelatoartigianale #sano #merenda #healthychoices  #healthy  #dolce #ricettefit #calories #palestra #cioccolato #alimentazionesana #mangiarebene #proteine #cibo #fitnessitalia #nutrition #cucina #dimagrire #muscoli #gelato

“Non si arriva in alto superando gli altri, si arriva in alto superando se stessi!” . . STAMPATE nella mente E SALVATE bene questa frase! Ricordatevi sempre che qualunque obiettivo vi ponete deve essere il vostro e non di altri ( sopratutto non suggerito da altri)! —> solo così riuscirete ad affrontare tutti gli ostacoli che troverete lungo il percorso ! Sì, perché qualunque sia il vostro obiettivo - alimentazione - allenamento -lavoro -studio - ecc- non sarà esente da ostacoli! Nulla viene senza sacrificio ❤️ Outfit @myproteinit —> link in bio + codice :GIADA (la % varia per farvi la miglior offerta possibile del sito, ora è il 33%) . . . . . . #fitgirl #fitmotivation #fitfood #allenamento #shesquatsbro #healthyfood #palestra #cleaneating #myprotein #nutrition #abs #healthystylefamily #gymlife #instafit #fitnessaddict #fitnessmodel #fitwomen #buongiorno #girlswhoworkout #fitnessmotivation #bodyfit #workouttime #gymgirl #addominali #glutei #eathealthy #healthyeating #leggings #seiquellochemangi #motivazione

"Dentro ogni persona ci sono sacrifici che la gente non vede" #dietasana #dieta #organismo #benessere #palestra #colazione #body #allenamento #crifit #fit #bere #drink #fitness #salute #calorie #alimentazionesana #alimentazione #nutrizionista #nutrizionesportiva #dietologo #dietaflessibile #cibo #sport #alimentazionecorretta #sacrifici

O dia de ontem foi realmente incrível: Conclusão da minha participação no projeto de facilitadores da @pontosmultiplus A minha primeira palestra como Coach foi sobre um tema que realmente sou apaixonada: "Transformando metas em realizações". Palestrar diante de um público de aproximadamente 70 pessoas causou aquele friozinho na barriga, mas logo fui invadida pela empolgação que o tema me causa e pela satisfação de saber o quanto ele é benéfico para as pessoas !!! Fiquei muito grata por essa experiência e com a  certeza de que essa foi a  primeira de muitas palestras que estão por vir !!!

"A surdez deve ser reconhecida como apenas mais um aspecto das infinitas possibilidades da diversidade humana pois ser surdo não é melhor ou pior do que ser ouvinte é apenas diferente". Nelson Pimenta Tem sido meu objetivo principal, estabelecer a Segurança do Paciente Surdo em Ambiente Hospitalar e incentivar outros profissionais de saúde a aprender Libras para que a comunicação efetiva seja de fato garantida. Gratidão pela oportunidade @unimetrocampwyden e @danibezlima. #direito #comunicadadesurda #surdos #surdosbrasil #deaf #saude #seguranca #comunicacao #informacao #prevencao #segurancadopaciente #palestra #enfermagem #nurse #enfermeiro #acessibilidade #libras #enfermagemacessivel #corensp #cofen

Ainda sobre ontem! Quero agradecer demais a @universidadepotiguar por me convidar pelo sexto ano consecutivo a participar de mais uma Jornada Científica em Estética e Cosmética. Neste ano esgotamos todas as vagas , e teve até briga de gente querendo entrar mesmo que fosse pra ficar em pé! Mas por uma exigência do corpo de bombeiros a organização não permitiu. Obrigado a todos os alunos presentes no evento, que ficaram até tarde aguardado a minha palestra que foi a última do dia. Espero ter contribuído com meus ensinamentos e experiência, eu me sinto em casa falando sobre Marketing Digital . Quanto carinho, cada abraço gostoso! Como sempre vocês fizeram aquele fila no final, e eu... vou embora recarregado de energia boa. Sucesso e muita luz no caminho de todos . #IgorHenriqueEspecialistaEmEstetica #palestra #marketingdigital #unp #universidadepotiguar