List of the most popular hashtags for theme #PARUSCLUB

Психологи говорят, что хвалить себя нужно 6 раз в день Этим я и займусь) Неделя нытья и поедания эклеров окончена. Очень люблю продуктивно потраченное время, поэтому после работы, мчу в универ, после учебы или до работы тренировка. Вечер провожу с ребёнком и конечно уделяю себе 3 дня в неделю на СПА процедурыДальше - больше з.ы. Летом один мой дорогой друг сказал: возьми себя в руки тряпка, все будет) и я взяла В общем Мармеладочка большая молодец ✊ #parusclub #mylife #positiveworldla #love #friends #onlylove #russia #love #spb #vsco #vscocam #instadaily #instaday #instahappy #lady #instalike #family

#кикбоксинг ⠀ @topkaclub закрылась ⛔️, а любовь к боксу осталась, в таком случае - увидела грушу в спортзале и сразу к ней прилипла ‍♀️ ⠀ С недавних пор тяжело эмоционально стало вдруг, то ли осень , то ли куча дел вокруг, то ли усталость уже в кубе, то ли депрессия - не знаю...Но со всем этим недугом лучше всего помогает справляться - БОКС ⠀ Теннис как-то отваливается на задний план, но я уже подумываю об его возращении. Надо только эмоционально восстановиться . ⠀ До Нового Года осталось 5️⃣6️⃣дней ,скоро появится новая суета ⠀ А вы уже знаете, где будете встречать Новый 2019 Год ⠀ Если хотите забронировать коттедж❄️ будь то в Хельсинки , в Швейцарии, задумать какой-то необычный заграничный праздник себе под бой курантов ⏰, переходите к ним в гости @w_t_journey ✨Они не оставят вас грустить в самый волшебный праздник года!Рекомендую! Эти ребята действительно волшебники! ⠀ #отдых #теннис #спортсменка #осень #мотивация #babolat #instago #instacool #instadaily #amazing #swag #bright #colours #photooftheday #tan #happyness #зарядэнергии #глотоквоздуха #amazing #swag #выходные #путешествия #скороновыйгод #parusclub #парадныйквартал #mylifeisbrilliant

3️⃣ТРЕНДА В ОКРАШИВАНИИ ВОЛОС 2019-2020 годов: ⠀ ❗ ПРИРОДНАЯ КРАСОТА ⠀ Тенденция лидирующая, но природный блеск и «глазурь» волос достигается помимо ухода и правильно подобранными красками! ⠀ ❗ КОЛОРИРОВАНИЕ ВСЕХ ВОЛОС или ОТДЕЛЬНЫХ ПРЯДЕЙ: ⠀ омбре, сомбре, колорирование шатуш и балаяж, бейбилай. ⠀ ❗ ТОНИРОВАНИЕ ⠀ Будет интересно тем, кто не хочет кардинально менять свой стиль, но готов на временные цветовые эксперименты. В моде одновременное использование 2-х цветов. Например, челка может отличаться от основного тона. ⠀ ✅ Свой неповторимый облик выбирать Вам, ну а мы, лишь готовы реализовать ваши задумки и порадовать в мае СКИДКОЙ 20% на окрашивание! ⠀ ✅ записывайтесь по тел: ‍♀Parus Парадный: +7 (812) 441-34-35 ⠀ #parusclub #парадныйквартал #смольныйпарк #tartarbar #cylinarion #таврическийсад #kroocafe #ленинградцентр #пряностиирадости #невскаяратуша

Жизнь - это борьба с нашим вечным стремлением спрятать голову в песок, успокоиться и сложить руки. Если ваша цель - минимум движений, то позвольте лени взять бразды правления в свои руки. Если же вы стремитесь к росту, к развитию, каждое утро будьте готовы встретить новый день, где нет места сну и лени! #fitnessmotivation #parusclub

ХОТИТЕ ТОРС КРУЧЕ, ЧЕМ У ПРЕЗИДЕНТА? С НАМИ ЛЕГКО ДОСТИЧЬ, но сначала о пользе плавания: ⠀ ✅ помогает хрупким суставам восстанавливаться; ✅ способствует жиросжиганию: только, если не болтаться в воде по-собачьи, а проплывать не менее 45 минут в спортивном темпе; ✅ для тех, кто хочет широкую грудную клетку и вместительные легкие. ⠀ ‍♂️К примеру, у опытных пловцов легкие вмещают кислорода в 2-3 раза больше чем у обычных людей! ⠀ УМЕТЬ ПЛАВАТЬ РАЗНЫМИ СТИЛЯМИ НЕ ТОЛЬКО КРАСИВО, ИНТЕРЕСНО, НО и ПОЛЕЗНО ⠀ Всего 4 стиля плавания: ⠀ 1️⃣ КРОЛЬ - КОРОЛЬ ! ⠀ Почему? Самый быстрый и мощный. Техника заключается в попеременных гребках левой и правой рукой. Важным правилом является непрерывное дыхание. #parusteam гарантирует Вам, что научит плавать быстро, правильно, и красиво! ⠀ 2️⃣ БАТТЕРФЛЯЙ- Траектория движения рук, как ПОЛЕТ БАБОЧКИ ! ⠀ Красивый, и при этом самый сложный стиль. Второй по скорости. Лучше всего развивает плечи. В баттерфляе руки совершают гребок одновременно. И ноги при этом работают одновременно, делая гребок как хвост дельфина. Такой вот -! ⠀ 3️⃣ следующий стиль - НА СПИНЕ, стиль при котором вы лежите на воде спиной, а не грудью. С технической точки зрения плавание на спине освоить не сложно. ⠀ 4️⃣ Ну, и самый медленный - БРАСС ⠀ Именно его пожилые люди трансформировали до стиля «по-лягушачьи». Кажется стиль будто бы простым, но требует хорошей гибкости в коленных и голеностопных суставах. ⠀ В #parusclub разнообразный спортивный инвентарь, который поможет поставить технику любого стиля плавания. ⠀ Приобретайте ВЫГОДНЫЕ АБОНЕНТЫ в МАЕ, ЗВОНИТЕ в ОТДЕЛ ПРОДАЖ с 15-20 МАЯ по тел: ⠀ Парус Воскресенская +7 (812) 671-02-00 Парус Парадный +7 (812) 611-01-01 ⠀ ТАКИЕ ЦЕНЫ МОГУТ БЫТЬ ТОЛЬКО В МАЕ Читайте наш @parusfitness, в следующих постах мы рассмотрим для Вас примерную тренировку в бассейне. ⠀ ПИШИТЕ в КОММЕНТАРИЯХ КАКОЙ СТИЛЬ ОБЫЧНО ВЫБИРАЕТЕ ВЫ? ⠀ #parusfitness #parusclub #paruschallenge2019 #парусPROкаждого #невскаяратуша #смольныйпарк #шпалернаяулица #улицачайковского #газпромарена #жкцарскаястолицаспб #ленинградцентр #civilнаконюшенной #ginzafitness #grandhotelemerald #новаарена #afitness_marata #ресторанблок

☝Тренер ТЗ Парадный Екатерина Матулевич: ⠀ 1️⃣2️⃣ «горячих» планок с пылу с жару - вам в ленту! ⠀ Думаю, всего их около 50, если хорошенько пофантазировать? ⠀ ⁉️️Что меняется, зачем вариации? ⠀ Смещаются акценты нагрузки - то на косые мышцы, то на ягодичные, то на руки и т. д. Да и скучно вечно стоять в классике. Ведь жизнь - игра...  ⠀ А так Мисс Планка - это всегда на все тело, это всегда пожжарищще кора ⠀ ❗Важно: сперва довести классическую планку (на предплечьях) до 40 секунд, затем можно модифицировать. ⠀ И поверьте, 40 секунд - ЭТО ТЯЖЕЛО, если стоять технично. Думаю, из 10 человек, стоящих в планке, правильно это делает от силы 2 ⠀ Планка - капканка  (листай карусель) ⠀ Любопытно: ⠀ ✔️Мировой рекорд: китаец Мао Вэйдунг простоял в планке на локтях и носках 8 ч 1 мин. Отпраздновал парой отжиманий. ⠀ ✔️Не рекомендуется стоять дольше 38 секунд за 1 подход. Сделайте перерыв в 5-10 секунд, поправьте технику и продолжайте. Итоговое время считается без учёта перерывов. ⠀ ✔️Планка задействует практически 100% мышц тела в уникальной статической нагрузке (редко используется) ⠀ ️Техника: (на видео вышло почти идеально, но проговорим все снизу вверх) ⠀ Голова. Лоб направлен вниз, шея - продолжение позвоночника, макушка протянута вперёд по горизонтали. ⠀ Грудной отдел. Лопатки приведены и опущены, плечи опущены, грудь слегка выпятить вперёд. ⠀ Поясничный отдел. Естественный изгиб в пояснице, как при положении стоя с "идеальной осанкой". Мышцы пресса напряжены, низ живота втянут. ⠀ Таз. Немного подкрутить копчик вперёд ("поджать хвост"), ягодицы напряжены (втянуты). ⠀ Колени. На уровне пяток. ⠀ Стопы. Расположены под тазовыми костями по горизонтали. Носки стоят ближе пяток, последние же протянуты назад (икроножные мышцы растянуты). ⠀ Подробности и запись по тел: ⠀ PARUS Воскресенская наб.: +7 (812) 671-02-00 ⠀ #parusfitness #parusclub #parusteam #китайскаяграмотаспб #ресторангастрономика #смольныйпарк #duogastrobar  #парадныйквартал #смольныйпроспект #бушеспб #skandinaviacountryclub #фурштадскаяулица #таврическийсад #ДомУНевы #жкцарскаястолицаспб #невскаяратуша #civilнаконюшенной

☝БУЛЛИНГ-БЕДА! —————- Страдают в результате все, и самое лучшее, что может произойти -это доведённая «ниже плинтуса» самооценка объекта травли, а худшее то, о чем даже страшно писать... ⠀ Поэтому набросали Вам мысли одного «подкованного» родителя по этому поводу: ⠀ ✔ Проговорить возможность таких ситуаций с детьми. Объяснить опасность. Внушить, что первое их действие в случае угроз – сообщить об этом родителям. ⠀ ✔ Очертить круг людей, к которым можно обратиться за помощью, если по каким-то причинам не получается это сделать с родителями. Старшие братья и сестры и др. Действовать по закону, а не по понятиям. ⠀ ✔ Объяснить детям, что ответственность за подобные поступки наступит. Если нет 14, ее будут нести родители. Внушить, что подобные действия – наказуемы! Объяснить детям, что все, что попадает в сеть, может быть использовано против них. ⠀ ✔ Если возникает угроза, немедленно предпринимать действия! Нельзя ждать, что само рассосется. Нельзя думать, что «они же дети, сами разберутся». Нельзя разговаривать с другими детьми в отсутствие законных представителей. У вас нет задачи воспитать чужого ребенка, у вас есть задача защитить своего! ⠀ ✔ Нежелательно разговаривать с законными представителями без свидетелей. Лучше, если это будет социальный педагог или учитель. ⠀ А на фото наш тренер и победитель в номинации “СЕНСЕЙ» #parusfitnessawards Дмитрий Поляков. ⠀ Его парни точно не дадут себя в обиду, надеемся, и не начнут «распускать руки» не по делу. ⠀ ‍♂️Тренер боевых искусств ‍Образование: НГУ им. П.Ф. Лесгафта ‍♀️Колледж бодибилдинга и фитнеса имени Б. Вейдера. Специализация: ⠀ • Функциональный тренинг; TRX • Обучение и отработка точечных ударов • Восстановительные программы после травм • Набор мышечной массы • Полная подготовка и сопровождение к соревнованиям ⠀ ✅ Достижения: Участник профессиональных боев по тайскому боксу. Двухкратный чемпион по кикбоксингу. КМС по тайскому боксу, КМС по кикбоксингу. ⠀ ☀️ Девиз: «Хочешь добиться успеха, побеждай себя изо дня в день!» Хобби: Активный отдых Опыт работы: более 8 лет. ⠀ #parusclub #paruskids #парусдети #парадныйквартал #смольныйпарк #буллинг #буллингвшколе #школаспбтв #альмаматерспб #подросток21века

‍♂️ЗНАТЬ или УМЕТЬ? ⠀ Что такое детские #секциипарус , чему они могут научить? ⠀ Сейчас модно говорить о концепции «4К», о ней можно почитать в интернете. ⠀ ☝Некоторые университеты в мире (Великобритания, Финляндия, Таиланд, США) используют эти наработки при подготовке педагогов для детей и студентов. ⠀ #paruskidsteam старается также не отставать в этом плане ⠀ Доверив вашего ребёнка нам, можете быть спокойны, детям у нас будет увлекательно, они научатся дружить, сотрудничать в команде, раскроется их творческий подход, ну, и, самое главное, они с самых ранних лет научатся заботиться о здоровье. ⠀ ❗️Поэтому, обращайтесь в детский клуб #parusfitness ,если Ваши дети попробовали на неделе открытых уроков что-то новое для себя, если нет, то это можно обсудить с командой детского клуба, и выбирайте платные секции: ⠀ Парадный ⠀ ✔️Понедельник 17:00 Акробатика ⠀ ✔️Вторник 11:00 Морские звездочки 17:00 Самооборона 18:00 Йога ⠀ ✔️Среда 17:15 Идеальная осанка 18:00 DANCE MIX ⠀ ✔️Четверг 17:00 Акробатика 18:15 Джампинг-кидс ⠀ ✔️Пятница 10:00 Морские звездочки ⠀ ✔️Суббота 15:45 Идеальная осанка ⠀ ✔️Воскресенье 11:00 Счастливый день ⠀ Воскресенская ⠀ ✔️Понедельник 21:00 Swimming Proff ⠀ ✔️Вторник 19:00 Акробатика ⠀ ✔️Среда 17:00 Идеальная осанка 18:00 Идеальная осанка 21:00 Swimming Proff ⠀ ✔️Четверг 16:00 Йога ⠀ ✔️Пятница 21:00 Swimming Proff ⠀ ✔️Суббота 15:00 Идеальная осанка 15:30 Идеальная осанка 16:00 Акробатика ⠀ ✔️Воскресенье 11:00 Счастливый день ⠀ Подробности на сайте и по тел: Парус Воскресенская +7 (812) 671-02-00 Парус Парадный +7 (812) 611-01-01 ⠀ #parusclub #парадныйквартал #жксмольныйпарк #парусдети #paruskids #бушеспб #детиспб #смольныйпроспект #жкцарскаястолица #фурштатская #таврическийсад #жкцарскаястолицаспб #мамыспб

НОГИ ОТЕКАЮТ ———— ‍♂️Устроим сегодня #лимфакач , и поможет нам в этом ☝Анна Яковлева, тренер групповых программ #parusteam ⠀ Мы рассказывали Вам о способах снять отеки в домашних условиях, упражнение «мертвый тараканчик» помните? ⠀ Сегодня предлагаем тренировку миофасциального релиза (МР) для прокачки лимфы, и устранения отёчности ног. ⠀ Все наши тренеры сертифицированы, расписание МР #секциипарус узнавайте на сайте и по телефонам @parusfitness ⠀ #parusclub не ограничивается МР для решения ‍♀️этой проблемы, выбор, на самом деле очень широкий, это: и лечебная физкультура, аквааэробика, йога, LPG массаж, душ Шарко, лимфомассаж, детокс-обёртывание - www.parustelo.ru ⠀ ✅ Почему вредны отеки ног? ⠀ От работы лимфы напрямую зависит наше здоровье! Выводя различные метаболиты,включая яды и паразитов, лимфа снижает нагрузку на имунную систему! ⠀ И спорт в этом - наше ВСЕ! ⠀ Парус Воскресенская +7 (812) 671-02-00 Парус Парадный +7 (812) 611-01-01 ⠀ #parusfitness #paruslongevity #парадныйквартал #лфкспб #бассейнспб #жксмольныйпарк #невскаяратуша #рестораншаляпин #смольныйпроспект #жкцарскаястолицаспб #scandinaviacountryclub #beefzavod #пестеля7 #gastrolirest #домуневского #бушеспб