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@enahernandezh - Buenos dias x 3!!!!! Ya se entrenó y ustedes? Después de vacaciones siempre trato de seguir unos pasos... lo primero es volver a nuestros hábitos alimenticios, no hago dietas duras, simplemente trato de hacer una desintoxicación y sigo con mi alimentación básicamente es incluir dentro de mi plan un consumo mínimo de cinco comidas diarias con menús ricos en proteínas, verduras, futas y líquidos. Eso en cuanto a la comida, se acabó el trasnocho, para recuperar la forma el descanso nocturno es sin duda un aspecto clave en el proceso de adaptación a la bicicleta. Tener paciencia, trazo los objetivos y me cargo de paciencia porque sé que no estaré en forma hasta que no hayan pasado algunas semanas de entrenamiento. lo recomendable es que la adaptación sea progresiva y no llevar las piernas al límite en las primeras sesiones de trabajo y por último no forzemos la recuperación de ritmo sobre la bici, Lo más importante es no excederte ni tratar de recuperar en pocos días el ritmo que perdiste durante casi un mes . . . Hoy titangold @frenesi.oficial bellooo kitfitcycling bestcyclingkits . @gfny_world la mejor protección para los ojitos en ciclismo . ⚠️‍♂️ RESPECT FOR CYCLISTS ‍♀️⚠️ . . . #amopedalar #prefiropedalar #cicloturismo  #pedalbrutooficial #mtbbrasil #eupedalo #cyclinglife #mtbcolombia #mtbphotos #mtbgirl #eusousiclista #cyclingshots #pedalandoporai #divasnabike #roadcycling #stravabrasil #cyclingpics #mtbqueens #ciclismoderuta #mtbpassion #stravacycling #mundociclismo #instacycling #semfingimento #bikegirls #roadbike #roadbikes #nqsf #euatleta #pedaleando

De nada sirve ir a más velocidad si los días conspiran así. . . . . . #puertadelsol #madridenbici #elosoyelmadroño #ciclismourbano #ciclismo #love #lovecycling #sculpture #ciclismofemenino #cycling #cyclinggirl #summer #urbancycling #working #altrabajoenbici #bici #happiness #bicicleta #pedaleando #mejorenbici #cycling #cyclinglife #cyclingpower #happiness #bikegirl #iamfree #madrid #spain #mejorenbici

Algumas coisas levam tempo ... outras coisas o tempo leva !!! . . . @vidasobrebike @frenesi.sc @femmecycling @tigersbikebogota #bikenafoto #mulherespedalantes #mtb #amopedalar #amopedalar #clicknabike #bikegirls #pedaleando #lu_todabella #mtbgirls

Ser profundamente amado por alguém nos dá força; amar alguém profundamente nos dá coragem.. . . . @pedalcomfotosmtb @frenesi.oficial @frenesibogota @pedallivrefotos @pedalbrasiloficial #pedalando #pedaleando #mtbgirls #mtb #bikenafoto #clicknabike #amoralpedal #amopedalar #pedallivrefotos #lu_todabella @frenesi.sc @tigersbikebogota @vidasobrebike

Dia de ‍♀️ #pedal #pedalar #pedalando #pedaleando #maranhao #goncalvesdias

La mejor frase para definirnos . . . . . . . . #ciclismo #ciclismoderuta #ciclismomtb #mtb #mtbciclismo #ruta #rutaciclismo #ciclismoderuta #bicicleta #bici #bike #rodado #rodando #vidadeciclista #vidaciclista #ciclistas #ciclista #mundodociclismo #ciclismoaventura #pedal #rodar #pedalear #pedaleando

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#Repost @juaraujo75 • • • • • Seja a cada dia da sua vida, a sua melhor versão. Reinvente-se!!. Gente sério, esse macacão da @zninesports superou todas as expectativas, além de muito lindo é super hiper mega confortável. Eu amei real! Bike 3R1F da @soul_cycles. Óculos da @bikestockbr3 #VidaSobreBike #pedalagarota #ciclismomtb #biketerapia #pedalamaiscaruaru #pedalamenina #pedal #pedalpartiu #pedales #pedaleando #pedalando #amoralpedal #amopedalar #bikesalgueiro #borapedalar #pedalnaveia #speedbike #pedaldeestrada #praquempedala #aquipedala #pedalpassinho #bikeshow4 #penalama #penaestrada #pedalagarota

FELIZ DIA DOS NAMORADOS ❤️ Obrigada por tudo que faz por nós, te amo meu melhor amigo e parceiro de pedal ‍♂️‍♀️ . . . . . #casalnopedal #pedalar #pedalandoefotografando #bikeshow4 #pedaleando #bike #mtb #mtbbrasil #prefiropedalar #pedallivrefotos