List of the most popular hashtags for theme #PILATESROSTOV

Пилатес на большом оборудовании - есть такой урок в нашем расписании, в формате мини-групп. Проходит по понедельникам в 19:00 и пятницам в 17:15 Для кого? ✅ Для тех, кому надоело однообразие тренировок в тренажерном зале. ✅ Для тех, кто по разным причинам не может позволить себе индивидуальный формат тренировок или просто любит заниматься в группе единомышленников. ✅ Кому уже легко в классическом пилатесе и кто является уже продвинутым пользователем данной системы. Цель данного урока - создание красивой осанки и гибкого тела без боли в спине и изнурительных тренировок. «Здоровье - главная составляющая счастья» Дж. Пилатес Построен урок по круговой системе. Количество мест (5 человек в группе) ограничено количеством оборудования - Кадиллак, реформер, стул, бочка и корректор спины. Стоимость разового занятия всего 500₽! В абонементах скидки Оставляйте заявки в Директ, задавайте вопросы. Ждём вас! С любовью, команда MOON

Добрейшего утра . А давайте для тех кто не знаком с пилатесом попробуем МАРАФОН!?) Утренняя пилатес-зарядка каждый день у меня в сториз! Начнём после праздников ... Или уже завтра)) . Отличного дня #pilatesrostov #pilates #bodyandmind #bodyintellect #пилатес #пилатесростов #j_fit_rostov #j_fit_pilates #fitnes #фитнес #тренировкидома #тренировкинаулице

От диастаза

Пилатес или йога ⠀⠀ Отвечает на этот вопрос Мастер-тренер @marina_shkurpit ⠀⠀ Одним из наиболее очевидных сходств между пилатесом и йогой состоит в том, что обе эти фитнес-дисциплины направлены на гармонизацию тела и разума. ⠀⠀ В йоге это намерение выражено более открыто, однако и в пилатесе без участия разума невозможно соблюдение основных его принципов. ⠀⠀ Разница между ними заключается в степени внимания и участия разума во время занятий. Пилатес частично вдохновлен практиками йоги, но отличается в одном ключевом факторе. Йога состоит из серии статических поз (асан), в то время как пилатес основан на динамических и неустойчивых движений, которые дают дополнительное сопротивление и помогают эффективнее работать над силой мышц. ⠀⠀ Пилатес в большей степени направлен на укрепление мышц корпуса и формирование правильной физиологии движения, которая используется и в повседневной жизни. Йога же больше ориентирована на растяжку и гибкость, а также на расширение сознания через движение. ⠀⠀ #pilates_moon #pilatesrostov #yogarostov #fitness #зожростов #зож #рнд #ростов #ответы_на_вопросы_pilates_moon #йога #пилатес #пилатесростов

Каждому человеку своя тренировка. Мы все разные и отличаемся не только по цвету глаз, форме носа или телосложению, но и по строению мышечных волокон, энергетических процессов в скелетной мускулатуре, регуляции тонуса кровеносных сосудов, артериального давления и это как вы понимаете не весь список. Всё это определяется нашим генотипом, и тут уж, что написано природой или эволюцией, как хотите, то вообще ничем не вырубишь. . Всё же первоочередная задача фитнеса это ЗДОРОВЫЙ образ жизни. И если вы хотите похудеть или что то накачать, пожалуйста делайте это без вреда для здоровья. Если вы оочень хотите похудеть и считаете что это можно сделать только на высокоинтенсивной силовой, функциональной или кардио тренировке и плюс ко всему решите засесть на жёсткую диету. Ваш организм скорее всего пошлет вас куда подальше. . Нет ни одной жиронабирающей тренировки. Помните что 80% успеха - это ваше питание. . Я рекомендую попробовать СИЛОВУЮ ФУНКЦИОНАЛЬНУЮ ТРЕНИРОВКУ, которая называется ПИЛАТЕС Во вторник и в четверг в 8:00 на Ленина 123 Запись обязательна. #пилатес #пилатесонлайн #пилатесростов #pilatesrostov #pilates #fitnes #фитнес #фитнесонлайн #пилатесдома #пилатеснаулице #пп #зож #здоровоепитане #здороваяспина #спорт #спортивноепитание #шпагат #стретчинг #растяжка #функциональнаятренировка #правильноепитание #диета

Вы сутулы? Отметь своего друга или родственника, который живёт с такой проблемой. Мы всегда говорим о важности положения лопатки. По её виду мы можем вам сказать о том, какие мышцы ослаблены, а какие находятся в постоянном гипертонусе, тем самым давая болезненность (триггеры). Вот сегодня мы поговорим об округлых лопатках. О чем нам говорит такое их положение? Конечно же о тугоподвижности таких мышц, как большая и малая грудные, передний пучёк дельтовидной мышцы, большой круглой, и др. А ослаблены подостная, малая круглая, малая и большая ромбовидные мышцы. Ну и конечно же задний пучёк дельтовидной мышцы. Следуйте методике тренировки мышц (на видео), которые выпрямят и вашу осанку и решат вопросы болей в шее и плечах. Да и в пояснице в том числе. Это упражнение можно делать и дома и в офисе☝️ Особенно актуально для офисных работников. Да и вообще в современном мире технологий, мы тратим уйму времени на работу за компьютером, планшетом, телефоном, вождение автомобиля. А как же молодые мамочки? У которых маленький ребёнок? Сколько времени вы держите его на руках? Кормите? Затем вы идёте в зал и тренируете эти же мышцы усугубляя проблему Так что делайте упражнение, которое вы видите на видео, но ☝️ только перед зеркалом. Или снимите себя на телефон. Тут важно, чтобы движение шло от лопатки. Вы можете двигать просто рукой, но это не цель. Цель - научиться работать лопаткой. И приучить её находиться «дома». ➖➖➖➖➖➖➖ Хотите больше помощи от нас? Записывайтесь к нам на тренировки через Директ или по ☎️ +7(863)256 12 91 ⠀ Узнайте больше на Moon-studiya.ru или просто переходите по ссылке в профиле⠀ ⠀ #библиотека_упражнений_pilates_moon⠀ #Yoga #Balance #Contortion #Йога #Acroyoga  #Instayoga  #пилатесростов #студияпилатесаростов #студияпилатес #зожростов #фитнесростов #фитнесрнд #здороваяспинаростов #фитнесростов #пилатесстудияростов ⠀ #pilates #pilatesrostov #yogarostov #рнд #зож #фитнес #fitness #пилатесростов #йогаростов #pilates_moon

Всегда индивидуальный подход ✌️⠀ ⠀ Вы когда нибудь занимались в фитнес клубе групповыми программами? Знаете какой там индивидуальный подход?! Конечно, когда группа еле помещается в зале, очень тяжело преподавателю уделить должное внимание всем занимающимся.⠀ ⠀ Бывает так, что приходишь в зал, а мест нет ⠀ 50 человек одновременно занимающихся - это конечно круто Очень весело, и бодро ‍♂️ Иногда и по голове от соседа можно получить ‍♀️ Повторяешь все за всеми. Главное - атмосфера зажигает ⠀ ⠀ Так в чем разница между групповыми тренировками и мини-группами? И то и другое - группы... ну в первом случае 50 человек, во втором от 3 до 7 человек?!⠀ ⠀ Это возможность заниматься с персональным тренером по экономной цене ☝️⠀ ⠀ В нашей студии все занятия проходят с индивидуальным тренером. Мини-группы не более 7 человек. ⠀ ⠀ Ждём вас к нам на тренировки ⠀ С любовью, команда MOON ⠀ ⠀ #Yoga #yogarostov #йогаростов #Йога #Acroyoga #Хатхайога #хатхайогаростов #hathayogarostov⠀ #pilates #pilatesrostov #yogarostov #рнд #зож #фитнес #fitness #пилатесростов #йогаростов #cadillacpilates #bodybalance⠀ #Yoga #Balance #Contortion ⠀ ⠀ ⠀

Сидите много за столом? Перед компьютером? Растяжка грудных мышц поможет вам снять напряжение и решит вопрос сутулой спины. В продолжении вчерашнего поста о сутулости То, как правильно вы их растягиваете, скажется на эффективности растяжки. Многие из вас не получают максимум от своих растяжек! Дверь - это отличное место, где можно сделать такую растяжку. Во второй части видео вы видите тот вариант растяжки, который чаще всего используют многие люди. Это на самом деле не даст вам лучшую растяжку. Вместо этого, сосредоточитесь лучше на ротацию подмышки (как в первой части видео). Представьте, что вы хотите кому-то перед собой, показать свои подмышки... Осознание тела поможет вам в значительной степени предотвратить травмы и обеспечить долголетие вашей спортивной карьеры! Делайте в перерывах на работе несколько вариантов такой растяжки на каждую сторону и на разной высоте. А так же упражнение, которое вчера мы вам описали. И вы будете на верном пути к достижению своих целей. С красивой спиной и без болей! ➖➖➖➖➖➖➖ Хотите больше помощи от нас? Записывайтесь к нам на тренировки через Директ или по ☎️ +7(863)256 12 91 ⠀ Узнайте больше на Moon-studiya.ru или просто переходите по ссылке в профиле⠀ ⠀ #библиотека_упражнений_pilates_moon⠀ #Yoga #Balance #Contortion #Йога #Acroyoga  #Instayoga  #пилатесростов #студияпилатесаростов #студияпилатес #зожростов #фитнесростов #фитнесрнд #здороваяспинаростов #фитнесростов #пилатесстудияростов ⠀ #pilates #pilatesrostov #yogarostov #рнд #зож #фитнес #fitness #пилатесростов #йогаростов #pilates_moon

Pilates Ring-ещё одна разновидность пилатеса❓ ⠀⠀ Да...да... Пилатес-это не просто растяжка ‍♂️ ⠀⠀ Pilates Ring-Пилатес с изотоническими кольцами ☝️ Тааак...а как же объяснить вам, что такое изотонические кольца Ну это такие штуки круглые, с дыркой внутри, которые надо сжимать руками или ногами. И все они имеют свой уровень сопротивления ⠀⠀ В общем-это более сложный урок, в отличии от классического пилатеса, с использованием дополнительного оборудования Более силовой направленности ⠀⠀ Вы когда нибудь такое пробовали❓ ⠀⠀ Самое ценное место (для нас, для девочек), которое укрепляет данный вид пилатеса - это внутренняя поверхность бедра ⠀⠀ Да, кстати ☝️ Данный урок у нас ведёт Денис Он не только внутреннюю часть бёдер прокачает, но и поднимет вам настроение по воскресеньям в 12:00 и по вторникам и четвергам в 19:15 ⠀⠀ Приходите, пробуйте и оставляйте свои отзывы #Yoga #Balance #Contortion #Йога #Acroyoga #Фотограф #Photography #Bboy #Bgirl #Instayoga #Asana #Urbangorillas #Illgrammers  #Yougacommunity  #Shapes #Flexibility  #Createexpl #pilates #pilatesrostov #yogarostov #рнд #зож #фитнес #fitness #пилатесростов #йогаростов #pilates_moon #pilates_ring_moon