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Para emagrecer com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome, é por isso que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado. . Gostou Do Post? DEIXA O SEU ❤ . MARQUE SUAS AMIGAS Para Mais Dicas Como Essa Sigam Nosso PERFIL: @meta_perderpeso

Torta trufada de chocolate com amendoim . ✔️200 grs de chocolate 70% derretido (uso da @chocolifealimentosfuncionais) ✔️1 e meia xícara de creme de leite fresco (ou de caixinha se preferir) . Recheio: . ✔️2 xícaras de pasta de amendoim integral (uso a pasta de amendoim crocante da @power1one) ✔️Meia xícara de creme de leite fresco (ou de caixinha) ✔️2 colheres de sopa cheias de xylitol (ou o que preferir para adoçar . Mistute o creme de leite no chocolate derretido e mexe até ficar homogêneo. Coloque metade do creme de chocolate no fundo de uma forma. . Mistute todos os ingredientes do recheio. Coloque sobre o creme de chocolate e cubra com o restante do chocolate. Leve a geladeira para firmar. Uma média de 2 horas. Fatiar e servir. Manter na geladeira. . Se preferir, você pode fazer em forminhas individuais. . É super rápido e fica uma sobremesa deliciosa!!!!!! . Passo-a-passo nos stories e salvo nos destaques. . O chocolate 70% que usei foi o chocolife da @chocolifealimentosfuncionais . E temos cupom de desconto especial para os seguidores do Fit Food Menu que da 10% de desconto na sua compra pelo site. Insira: FITFOODMENU no cupom de desconto no carrinho de compras. . Conheça o E-book de Receitas Fitfoodmenu com as 100 receitas mais famosas do Instagram pra você guardar e até imprimir ➡ Link na Bio ou aqui: https://bit.ly/2VrzP7r .

⚠ Atenção: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa TODOS OS DIAS, curta e comente ‍♀EU QUERO❤ . Opções de almoço simples e fitness, são muito deliciosos . Marca suas amigas para apreciarem esses cardápios . CRÉDITOS: @coisasdenany

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Se valer a pena deixe um coração - ATENÇÃO: o Instagram só esta liberando as Receitas para quem INTERAGIR, se possível curta, e comente: EU QUERO Fazendo isso, as RECEITAS aparecerão para você sempre - se é novo por aqui segue nosso perfil: @dietalowcarbsaudavel ♥️ - charuto light! O famoso "mafufu"gente. Facinho de fazer. Não sei as quantidades, no recheio misture carne moída (patinho) com tomate picado em cubinhos, cenoura ralada, vagem picadinha e ervilhas, tempere com cebola, alho e sal. É bom dar um choque nas folhas do repolho com água quente para ficarem fácies de enrolar. Coloque o recheio (crú) na beirada da folha e enrole até o final dobrando as pontas para dentro. Forre uma panela com repolho e vá acomodando os charutos. Coloque água na panela até cobri-los e cozinhe com tampa. Espere a água secar e pronto. (Coloquei 1 cs de óleo (coco) na água do cozimento). Fica delicioso!! Acho que reeducação alimentar é isso, substituir alimentos e optar pelos leves e ricos em nutrientes. Marque os amigos que vão adorar essa receita Repost @lowcarb.comprazer Não esqueça de seguir e comentar. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Quer mais receitas deliciosas acesse o link azul na Bio do nosso Instagram no topo da página

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Por conter bastante água, o abacaxi é um excelente diurético e, consequentemente, um bom aliado para o corpo, ajudando a diminuir a retenção de líquido. O consumo do abacaxi diminui a vontade de comer doces, por isso é muito indicado para quem deseja perder peso. . Gostou Do Post? DEIXA O SEU ❤ . MARQUE SUAS AMIGAS Para Mais Dicas Como Essa Sigam Nosso PERFIL: @meta_perderpeso

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SANDUÍCHE NATURAL Créditos: @pausa.feminina . INGREDIENTES ✔️Pão integral ✔️Presunto ✔️Muçarela ✔️Tomate ✔️Alface ✔️Patê caseiro . PARA O PATÊ EU USEI: Frango desfiado, cebola picadinha, cebolinha, sal, maionese, mostarda e pimenta do reino. Fiz a olho e misturei tudo bem misturado ! . Quando faço sem presunto e muzarela eles duram em torno de 4 a 5 dias e até mais na geladeira com a alface crocante e ainda super saboroso. . Se quiser guardar para outro dia passe plástico filme e guarde na geladeira ! Na hora de passar o plástico filme tente deixar o menos de ar possível. Assim eles vão durar bastante! Eles geladinhos são mais gostosos ainda ! . Gostou dessa receita ? Então você vai amar o nosso perfil, tem receitas maravilhosas como essa TODOS OS DIAS dá uma olhadinha @emagrecer_saudavel_projeto2019 Não deixe de seguir ♥️