List of the most popular hashtags for theme #REGION86

Хорошо, когда есть человек-разведчик в длинных сапогах. @reestr.info Подписывайтесь, чтобы не пропустить интересное. #сургут86 #сугробы #surgut #inst #snow #siberia #newyear #good #бездорожье #покатушки #4x4 #offroad #полныйпривод #нива #niva #lada #сургут #сургутфото #сургутсити #surgutdays #ladaniva #niva4x4 #chevroletniva #niva_cars #нива4х4 #region86 #уазик #уаз #uaz #грязь

Я тут сам на себя не похожПлюс очень суровый вид, но мне нравится • • • • • • • • #хантымансийск #хмао_югра #парковка #суровый #весна #непохожие #khanty_mansiysk #hmao_ugra #видсбоку #region86 #темносиний

Что выбираешь Подписывайтесь, чтобы не пропустить интересное. #сургут86 #сугробы #surgut #inst #snow #siberia #newyear #good #бездорожье #покатушки #4x4 #offroad #полныйпривод #нива #niva #lada #сургут #сургутфото #сургутсити #surgutdays #ladaniva #niva4x4 #chevroletniva #niva_cars #нива4х4 #region86 #уазик #уаз #uaz #грязь

Северное сияние над Сургутом, сегодня вечером, наблюдал @boy_m3 А еще кто то заметил это чудесное явление? #photolivesurgut #livephoto #северноесияние #surgut #hmao #ugra #region86 #lovephoto #nightcity #siberia #ночноенебо #nightsky

И опять северное сияние в Сургуте . Это красивейшее явление наблюдал и сфотографировал вчера ночью @efimov_alexey А еще кто то видел эту красоту? . . . #photolivesurgut #livephoto #северноесияние #surgut #hmao #ugra #region86 #lovephoto #siberia #ночноенебо #nightsky #natgeoru #instagramrussia #загородом #природароссии

“Мне 14 лет, наверное, уже поздно тянуться на шпагат?” (с) ⠀ Мы каждый день получаем подобные вопросы: Мне 16/21/28/35/42/54/61....- и все пишут что уже поздно и уже никогда ничего не получится ⠀ Дорогие наши, когда, если не сейчас Сколько бы вам не было лет, моложе, чем сегодня, вы не будете уже никогда. У вас одна единственная жизнь. И у каждого из вас есть все возможности, для того чтобы исполнить свою мечту, доказать себе, что вы способны, показать другим что нет ничего невозможного! ⠀ Шпагат - это не что-то сверхъестественное. Наши мышцы и наши связки под воздействием определённых упражнений растягиваются, суставы становятся подвижнее. Тело очень податливо - просто нужно с ним работать. ⠀ Мы абсолютно уверены: сесть на шпагат можно в ЛЮБОМ возрасте! ⠀ И возраст, какой бы он ни был, это не повод ставить на себе крест, это не повод лениться и больше никогда не заниматься собой. Занятия растяжкой придают бодрости и уверенности в себе, придают легкости и изящества. А это ценно в любом возрасте! ⠀ И помните сколько бы вам ни было лет, через год вам будет на год больше, а на шпагат вы так и не сядете, если не поднимете попу с насиженного места. Занятия по стретчингу проводятся в нашей студии РЕГУЛЯРНО! ☝ Запись на занятия по тел.: ☎ 89527212106 Фото наших девочек с результатом за 2 месяца #полдэнс #poledance #poletrick #акробатика #гибкость #растяжка #мотивация #region86 #stretching #sport#motivation #flexy#exoticpoledance#crossfit#yoga#dance #polesport#poleart

⚫️Разрушаем МИФ : Цельнозерновой хлеб «полезнее» белого. Ставим ❤️ и читаем: * Сегодня настало время присмотреться к засевшему в наших головах без доказательств: будто цельнозерновой хлеб полезнее белого. * Каждое зернышко пшеницы состоит из внутренней части (Endosperm- около 83% веса зерна),зародыша и оболочки. Муку для белого хлеба делают из внутренней части зерна, отделяя ее от оболочки. Для цельнозернового хлеба в муку добавляют и перемолотую оболочку зерна -собственно, поэтому хлеб из такой муки и называется «цельнозерновой», в ход идет все зерно целиком. * В течение долгого времени считалось, что оболочка зерна — полезная для здоровья добавка, потому что она содержит больше клетчатки, витаминов и минералов. Это предложение было теоретическим, без подтверждения в контролируемых исследованиях. Сравнивать цельнозерновой и белый хлеб просто по таблице содержащихся в них нутриентов не совсем корректно. Кроме того по некоторым показателям у белого есть небольшие преимущества перед цельнозерновым: больше марганца, фосфора, селена. * В дальнейшем науке(в том числе по анализам кала и крови)стало известно - человеческое тело плохо усваивает витамины и минералы из цельного зерна пшеницы. Оно не способно расщеплять оболочку зерна на нутриенты, как это делают в химических лабораториях. Так что большинство нутриентов, которые содержатся в оболочке зерна, просто не усваиваются, например, железо, цинк, кальций. Кроме того в составе оболочки зерна есть фитинаты - химическое соединение, которое связывают с препятствованием для всасывания организмом некоторых минералов. Этот эффект фитинатов называют «антинутриентным». * Еще один аргумент потребления цельнозернового хлеба многими людьми — мол организму требуется больше времени на его усваивание и он не вызывает резких скачков уровня сахара в крови, которые вызывают быстрые углеводы. Но в составе цельнозернового хлеба только 11% — это оболочки зерна и оказываемое влияние на уровни глюкозы в крови — минимальное. * ⚫️ВЫВОД : не страдаем пп-головного мозга. Везде должен быть адекват. Следим за своим соотношение кБЖУ и в этих рамках позволяем себе булочку * ❗️Если было полезно ставим +⬇️

Лучший вклад в будущее - достойное воспитание подрастающего поколения‍‍‍ ⠀ 1-го июня, в нашем Лофте, мы отпраздновали Всемирный день защиты детей. ⠀ ☀️Веселые клоуны ⠀ Занимательные игры ⠀ Детская фотосессия ⠀ Вкусные дессерты ⠀ Счастливые улыбки ⠀ Радуются дети - радуемся мы ⠀ Заказать праздник своим родным и близким вы можете написав нам в direct ⠀ Находимся мы по адресу: г. Сургут, Югорский тракт, 4. ⠀ Ждем вас в самом теплом лофте холодного города ⠀ А как вы радовали своих детишек?

Первый день ЖЁСТКОГО СТАРТА морозных дней Всем позитива и тепла! ♥️ Фото @katushka7777 . . . #сургут #surgut #север #мороз #этороссиядетка #siberia #photolivesurgut #region86 #coldday