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[ It's not about finding yourself but finding your self worth, know the difference ]. . Fjälläventyret från helgen finns kvar i tankarna och i kroppen . Fina minnen med vackra vyer och en massa skratt. Det planeras redan nya äventyr för vårt team.  . Dagens löptur på 14 km gick genom skogarna i området kring @lidafriluftsgard . Det var varmt och kroppen var trött med lite känningar i knä och höfter. Men jag tog de väldigt lugnt och de gick framåt ändå trots paus för blåbärsplock och pauser för att andas in och njuta av de somrigt gröna landskapet. Efter löpturen blev de picknick i gräset vilket var extra mysigt denna varma soliga semesterdag. ☀️. . . . #run #trail #trailrunning #running #trailrun #älskalöpning #löparglädje #runnershigh #happyrunner #runtoinspire #runforfun #runnerlife .#runnerscommunity #loverunning #fitspo #runnersofinstagram #ultra #runnersmotivation #laufen . #runitfast #instafit #fitness #crossfit #strongnotskinny #healthylife #nevernotrunning #time2run #runhappy #runningistheraphy #aldrigensam

ASICS London 10k done! Very much a last minute decision, but a decision well made. What a morning! Great to catch up with so many of the running community and share some miles with @matt.runs & @ianrunsldn. Running on closed roads through central London is always special. Add some great crowd support and plenty of sunshine and I was beaming from ear to ear all the way round. Ran this one in two halves - 24 min first 5k, 20 min for the second, once I knew my legs were up for a bit of pace. Chuffed with that . Big up @asicseurope for the place #gifted . . . . . . #asicslondon10k#asicsldn10k#instrunners#funrunner#cityrunner#runnersmotivation#runldn#richwillrun

Speed it up - weekend is just around the corner ‍♀️/ Jabadabduuu for en god morningtræning hvor jeg trak det taktiske kort og løb opvarmning i modvind og derved fik vinden i ryggen hjemad med nogle 1,5minuts intervaller indlagt Dermed melder jeg tommel op (tjek foto - vidste ikke jeg løb og lavede sådan nogle håndtegn) for starten på dagen idag - og ønsker dig en ligeså dejlig én af slagsen #happythursday

Work. Sweat. Achieve. I always wear a sweatshirt or jacket when I workout. I do it to warm up my body plus it helps prevent injuries. I don’t do it because I think I will drop 5 lbs. There is a common myth that wearing additional layers of clothes makes you lose weight faster, because you sweat more. Wearing a sweatshirt will make you sweat more. BUT the majority of weight lost through sweating is water weight. You will gain it back once you start to eat & drink again. So next time you workout don’t worry about how much you sweat. Focus on how much you’re lifting, how fast you’re running & how much you’re pushing yourself to the limit!

Let's go for a run. It's a beautiful day.⁣ ⁣ ‍♀️: @nessafraser | @bowermantc⁣ ⁣ : @premvida

Huge shoutout to the girl next to me. We met at km 5 by coincidence and then ran together. I tried to make her life a little bit easier at the water stations but wasn’t able to really pace her much (wouldn’t have been really necessary…). At km 23 I had to let her go and she flew to another PB. Way to go @wiebke1787

Basler Frauenlauf Mit dem Team "Stuttgart Lauftreff" mit Alex, Kelly, Dagmar und Pauline nach Basel gefahren um Pacer für den Frauenlauf zu machen. Ich durfte die 10.2 km auf 60min pacen.. War auch mal eine klasse Erfahrung war eine angenehme Pace und fühlte sich super locker an. Habe versucht die Läuferinnen im mich herum zu motivieren und Stimmung zu machen. Es war so toll, dass ich ein paar zu einer neuen Bestzeit verholfen konnte. Eine Läuferin war stets an meiner Seite und meinte sie versucht mit zu halten. Hab sie in der zweiten Runde noch etwas mehr motiviert. Bei Kilometer 6 kam auch @laufneelelauf dazu und hat bei uns angeknüpft, die 60min zu knacken. Es lief echt super! Am Ende konnten wir sogar noch einen Schlusssprint hinlegen und sind so gut unter 60min ins Ziel! Es war echt so lieb, wie sich Alexandra gefreut hat, hat mich gleich umarmt und sich bedankt. Hat mich riesig gefreut bin stolz auf euch! Ihr Seid klasse!! vielleicht sieht man sich nächstes Jahr wieder Und auch die 10 Kilometer gehen wieder auf das Konto von @bewegunghilft #baslerfrauenlauf #meinfrauenlauf #teampacer #happyrunner #runnerslove #10km #run4fun #finisher #run #laufliebe #freudeamlaufen #happyrun #runningcrew #runtogether #motivation #runnersmotivation #pacemaker #pacewithlove

London - you have been great to us! ❤️ I‘m definitely not flying home with the result I had in mind before the preparation, but those things happen. I spent time with friends, had good food & coffee and was able to check off @wmmajors no. 4. now it’s time to recover and then we‘ll start the whole process again. • • • #medalmonday

What a afterparty Thanks to this guy for spending lots of time, laughter, food and drinks together last week • • • - @adidasrunners