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#medalmonday - today’s Hildenborough 5 Miler ‍♀️ . . . #run #runner #running #runninggirl #runnergirl #runnersofinstagram #runnersofig #runnersofinsta #igrunners #instarunner #instarunners #instarunning #runnerscommunity #runningcommunity #runnersworld #runnerslife #loverunning #runhappy #runningday #ukrunchat #ukrunners #finishlinesnotfinishtimes #hildenborough #hildenboroughroadraces #5mile #5miles #medal #medalmondays #runr

Bieganie często nie jest przyjemne. Zwykle to ciężka praca. Bieganie w upale, w zimie, w deszczu, walcząc ze zmęczeniem, bólem, nogami i myślami, żeby przerwać w danej chwili. Przyjemność zawsze przychodzi wtedy, kiedy skończysz trening, wyzwalają się endorfiny i czujesz dumę, że zrobiłeś wszystko, co w Twojej mocy ‍♀️ U mnie w tym tygodniu nocki więc trzeba jakoś wcisnąć bieganie pomiędzy obowiązki, a sen ‍♀️Ale jakoś takie tygodnie lubię mimo wszystko! Wstałam po 12, szybko się ubrałam i niewiele się zastanawiając wyszłam na trening. Wpadło 12,5km w spokojnym tempie, żeby rozruszać nogi po weekendowych szaleństwach ‍♀️ I coś ostatnio nie mogę trafić z pogoda, bo co wychodzę z domu to zaczyna padać ‍♀️ Dobrego wieczoru! #bieganie #runnerslife #runningmotivation #marathontraining #biegam #runninggirl #zdrowo #iloverunning #trenerpersonalny #arhlete #sportaddict #blondegirl #runnersworld #uśmiech #motywacja #selfie

Can’t wait for #medalmonday because I have another running event before then (the 3rd one this week ) @the_bhf Tower of London run ‍♀️ ❤️ . . . #run #runner #running #runninggirl #runnergirl #runnersofinstagram #runnersofig #runnersofinsta #igrunners #instarunner #instarunners #instarunning #runnerscommunity #runningcommunity #runnersworld #runnerslife #loverunning #runhappy #ukrunchat #ukrunners #finishlinesnotfinishtimes #britishheartfoundation #bhf #toweroflondon #toweroflondonrun #bhfchampion #medalmondays

Biegam, latam... pełen serwis! ❤️ #runninggirl #running #runners #runnerslife #runforfun #justrun #nevergiveup #motivation #bieganie #biegambolubie #wingsforlife #wingsforlifeworldrun #wingsforlifeworldrun2019 #wingsforlifepoland #wingsforlifepoznan #worldrun

Laufpause ⏸ Ich habe wohl die letzte zwei Wochen etwas flott das Laufpensum gesteigert, dazu neue Schuhe und meine sowieso schon krummen Füße... Da hat sich bei Belastung langsam ein Schmerz an der Innenseite des Schienbeins bemerkbar gemacht. Da ich hier auf Instagram zufällig schon von Shint Splints (Schienbeinkantensyndrom) gelesen hatte, habe ich auf den Schmerz schneller reagiert als ich es wohl sonst getan hätte. Normalerweise gehöre ich nämlich eher zu der Sorte, die Schmerz erstmal lange ignoriert und nicht ernst nimmt. Training muss weh tun . So habe ich jetzt einige Tage komplett pausiert, mir passende Dehnübungen gesucht, ein paar Ibus der entzündungshemmend Wirkung wegen gefuttert. Morgen teste ich mal aus, was das Bein bei Belastung sagt. Aber nur eine kurze Runde... Nicht direkt wieder überlasten. Auch wenn es jetzt schon besser sein sollte, werde ich mal den ein oder anderen Arzttermin machen und das ganze anatomisch abklären lassen wie gesagt bin ich allein schon durch die krummen Füße (Einlagen habe ich als Kind erfolgreich verweigert) für das Syndrom anfällig und möchte da in Zukunft natürlich langfristig vorbeugen. Eventuell also doch mal über Einlagen nachdenken. Habt ihr solche "Wehwehchen"? Wie geht ihr damit um? Geht ihr regelmäßig zum Arzt deswegen? -- #jagdhund #jakthund #huntingdog #canicross #canix #runningwithdogs #dogrunners #dogsonadventures #hikingwithdogs #hundeliebe #hundesport #dogsports #running #runhappy #runnerslife #justrun #Vulcanicross #huntress #adventuretime #wanderlust #outdoorsports #trailrunning #dogblogger #hundeblog #germanblogger #blogger_de

Salgo y hago kilómetros y voy dejando atrás, en esos senderos, aquello que me sobra. ☝️Unos días risas y otros .... penas... pero siempre me traigo lo mismo, SOSIEGO . Gracias . Visto así, no soy un buen partido, exploto al medio . . #runningday #runningtime #runningwoman #runningaddict #runnersofig #happyrunner #instarunners #hardlopen #nevernotrunning #runstagram #runnersbody #runtastic #runtoinspire #likeamountaingirl #runnerland #somosrunners #runbrands #mountainrunning #borntorun #instarunners #runfast #womenrunning #runaddict #runnershoutouts #runlovers #runnersofinstagram #wearetherunners #runnerslife #flystyle

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MIND OVER MATTER... . Many of you know what I am talking about... it is something that will present itself at some point during most races‍♀️ I wouldn't even limit it to the ULTRA distances and would expand it to many applications of LIFE. . But, keeping it in terms of running there are so many physical issues that can arise during a race and it will have you questioning your ability to continue on. And depending on your CURRENT state of mind you may find it within yourself to over come the physical challenges or you may not . Then there are the races you know you should not be toeing the line But you do, and you actually believe that your mind is strong enough to manage your already present physical issues. And so you wait for the physical symptoms to plateau, to stabilize. You know you are strong and so you keep waiting...and when it's apparent that there won't be a plateau and that you have surpassed your pain threshold, it is then you realize... . Mind over matter, it actually works both ways. . Know when to hold them, know when to fold them, know when to walk away and know when to run...Kenny Rogers . #ultrarunning #coloradoinstagram #runningmotivation #inspiredbyathletes #beyoubeactive #ultrarunner #runnerscommunity #runitfast #runnerslife #iloverunning #goatworthy #runsteepgethigh #stravarun #runnersofinstagram #igrunners #runshots #runningfervor #runningterritory #runaddict #beyondexpectations #courir #correr #somosrunners #runselfie #AthletesUnfiltered #runhappy #runchat #springtribe #kindnessiscool

- 5 KM - 27min 37sec - Ook mijn horloge vond het een UITSTEKEND idee om het weekend te beginnen met een lekker rondje! - #runhappy #runhappyteam #brooksrunning