List of the most popular hashtags for theme #SCULPTORSKUPCHINO

МОИ ЦЕЛИ НА 5 МЕСЯЦЕВ ⠀ Первая тренировка прошла отлично! Так круто встать пораньше, чтобы в 12:00 быть уже в зале Заряд бодрости на целый день. ⠀ Хочу с Вами поделиться моими планами и целями. Я поделила их на три блока: ⠀ 1. Главная цель Масса 55 кг ⬆️ % жира 15 ⬇️ ⠀ 2. Объемы тела Бедра 95->98 см Талия 65->62 см Бицуха 26->27 см ⠀ 3. Силовые показатели ‍♀️ Приседания 50х10 Мертвая тяга 50х10 Подтягивания 3 раза Отжимания 15 раз Ласточка на босу с мячом на пояснице ⠀ Задача через #Здоровье достигнуть данных результатов Новый зал @molotfitness ⠀ #фитнесдома #фитнеспитание #фитнеседа #спб #фитнесзал #mytimefitness #лето2019 #sculptorskupchino #sculptorsfitnessкупчино #купчино #fitnessgirl #pushkin #пушкин #молотфитнес #молот #vscorussia

Через 60 дней #ЛЕТО ☀️ Не знаю как Вы, но я точно в зал ‍♀️ ⠀ Рассказать свои тренировочные планы на ближайшие 5 месяцев ? ⠀ #фитнесдома #фитнеспитание #фитнеседа #спб #фитнесзал #mytimefitness #sculptorskupchino #sculptorsfitnessкупчино #купчино #fitnessgirl #pushkin #пушкин #молотфитнес #молот #vscorussia

#спортитанцы #тренируйсясомной #фитнес #фитоняшка #sculptorskupchino

Так сложилось, что все мои подруги живут в разных концах города и очень далеко от меня, но тем не менее находят время и добираются в гости ну и как же без совместной тренировки @kristina_lka_1511 вспомнили старые добрые времена в #sculptorskupchino кто то завтра не сможет ходить #gym #fitness #fitnesshouse #personaltrainer #персональныйтренер #программапитания #friends #girls #fitgirl #leg #workout #kudrovo #кудрово #спорт #зал #подругаприехала ‍♀️

Двигайся‍♂️ #fitness #sculptorsfitness #sculptorskupchino #sculptorsfitnessкупчино #спорт #пресс

Ожидание быстрых результатов в фитнесе Почему многих худеющих ожидают неудачи? Есть разные причины, но очень распространенная - ожидание быстрых результатов. Новичкам хочется ходить в зал и видеть изменения невооруженным взглядом. Вернулся с тренировки, а талия уже тоньше на несколько сантиметров... Откуда это наивное желание? Может быть из детства? Тогда добро пожаловать во взрослую жизнь! Как только ожидания не оправдываются, сразу же пропадает всякая мотивация тренироваться и следить за питанием. И как следствие - на успешный результат уже можно не надеяться. Совет Установите себе испытательный срок - 2 месяца (60 дней)!!! Разве это много? Конечно же нет! Сделайте фото голышом, запишите вес, объемы. Эти 2 месяца вы должны будете соблюдать идеальное питание и выкладываться на тренировках на 100%. Халтурить запрещено! Будьте честными с собой. Любое послабление - это шаг назад. И когда у вас всего 60 дней, шагать назад - непозволительная роскошь. Через 60 дней можно оценивать результат. Не через 5-10-20, а через 60 дней. Это минимальный срок, который нужно закладывать для изменения своей фигуры. И поверьте, изменения будут!!! Их заметите вы и окружающие. #мотивация #sculptorskupchino #sculptorsкупчино#устроевскульпторс#фитнескупчино

Был рад знакомству с тобой Оля @oly.levina1 , удачи в новом месте!) Очень много новых людей пришло в мою жизнь за последнее время , очень вам рад, я учу вас вы меня , спасибо... ___________________________________________ Вместе изменим вашу жизнь к лучшему . Персональный тренер Устроев Андрей . SculptorsFitnessКупчино Снижение веса сделать попку убрать живот WhatsApp 89215941662 _______________________________________________#пп #купчиноспб #SculptorsFitnessКупчино #SculptorsFitness#start_line #купчиноногти #зож #пулковскоешоссе #мотивация #фитнес #legendafitness_zvezdnii #sculptorsкупчино #лидеркупчино#hotfitness #трансформация #купчино #океаниумгалстяна #сушкатела #фитнесхаус #теломоеймечты#fitnesshouse #sculptorskupchino #alexfitness#алексфитнес#допослепохудения#худеемвместе #тонусклуб #спортлайфклуб #fitnesshousenovatorov

•Page 80 of 365 • (21 March ’19)• Book 2 • ————————————————————— Единственное место на сегодняшний день куда я иду даже через самое лютое «не хочу») а ещё, чтобы не так стыдно было за съеденную вкусняшку ⠀ А так ... я уже очень соскучилась по уличным пробежкам, так что с нетерпением жду относительно тёплой весны, чтобы вновь возобновить кардио в парке ‍♀️ пока что для меня слишком мокро и холодно) в прошлом году сезон был открыт уже в апреле, так что надеюсь в этом году продолжить в том же духе)☝ ————————————————————— ⠀ #vsco #vscocam #vscogram #spb #saintpetersburg #sculptorskupchino #gym

Вот вам несколько убедительных причин, чтобы девушки перестали бояться гантелей и штанги и потянулись к грифу, ведь нет более эффективного способа привести своё тело к идеалу, правильно тратя всего по 3-4 часа в неделю. Это наиболее эффективный и здоровый способ похудеть Причём этот способ имеет 100% надёжность. Если соблюдаешь вот эти простые принципы, то тело не может не прийти в нормальное красивое состояние. Если был излишек веса — он со 100% вероятностью уйдёт. Это не из разряда «а вдруг получится», а по принципу «делай А и через N месяцев получишь Б», где «А» — часовая тренировка три раза в неделю и режим здорового питания с контролем калорий, а «Б» — красивое подтянутое тело. Если до 20 лет девушка может игнорировать все эти причины, прожигая молодость, то после 30 удерживать своё тело в идеальных пропорциях эффективнее всего с помощью гантелей, штанг и правильного питания. 2. Ваша попа станет круглее, если девушка приседает со штангой её попа неизбежно становится круглее и аппетитнее. И это совершенно без риска стать слишком большой. 3. Можно больше есть и не толстеть Если обычная стройная девушка, которая не занимается физической нагрузкой, вынуждена питаться листочками и отказывать себе в сладком, пытаясь поместиться в 1000 калорий в день, физнагрузка в зале позволит девушкам поедать по 2000 калорий в день и каждую неделю устраивать себе безлимитный пир, оставаясь в стройных формах. 4. Можно не бояться «раскачаться» Если вы регулярно «балуетесь» с гантелями и штангой хоть сколько лет подряд, но не принимаете анаболические стероиды и прочие запрещённые препараты, то адски раскачаться у вас не получится. Дело в том, что у женщин от природы низкий уровень тестостерона, необходимого для массированного обрастания мышцами. Правда, если продолжать переедать, то прекрасные мышцы останутся покрытыми равномерным слоем «женственного» жира и никто не заметит вашего пристрастия к железному спорту .