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please take me back to this! Wir hatten einen so schönen Urlaub als kleine Familie. Er war so ganz anders als unsere Urlaube bisher, und vor allem so besonders! Henri genießt es total, dass Mama und Papa rund um die Uhr um ihn herumtanzen und ihn bespaßen Ach, warum kann das nicht immer so sein? Mein Mann hat aber immer noch zwei Wochen Elternzeit und die werden wir auch voll und ganz genießen! Ich koste es vor allem mit ein paar Earlybirds aus, so wie heute Obwohl, ich bin erst halb 9 los gekommen, zählt das noch als früher Vogel? Egal! Für mich ist das Laufen der perfekte Ausgleich um mal abzuschalten. Und wie sagt @amother.story immer so schön? #makeyourselfapriority und JA! Auch wir Mamas müssen und dürfen mal nur an uns selbst denken, damit wir für unsere Kleinen da sein können ❤️ Und diese eine Stunde Auszeit am Tag hat jeder, wenn man es nur will #lifeofamom #motivation

Louise, kleiner Gipfelstürmer! Schön langsam wirst du schwer zum Tragen! Du steckst mitten im Wachstumsschub, da hilft nur viiel Zeit draussen in der Natur ☀️ Louise, little #mountaingirl You‘re gaining weight and soon you‘ll be too heavy to be carried by myself!

Wenn du dich im Solo Training kurz umdrehst und sich alle zu Lilli setzen ♥️wie sie euch anschaut und euch gern hat ♥️ #baby #aprilbaby #sportmitbaby #training #lilli #gardetanz #gardetanzsport #tsclindlar #iigtanzsport #solisten #teamjada #♥

„Vor-Baby-Body“ wo bist du? • Es heißt ja so schön, man ist 9 Monate schwanger und 9 Monate braucht der Körper um sich wieder umzustellen. Doof ist nur, dass ich nicht so lang warten will das ich natürlich nach 5 Wochen nicht wie Heidi Klum auf dem Laufsteg rumstolzieren kann, war mir schon bewusst... Aber nach 15 Wochen würde ich schon ganz gern wieder in meine alten Klamotten passen... Deswegen habe ich mit dem Programm von @babybellyfitness_mamala angefangen. Da die Übungen nicht länger als 20 Minuten dauern, kann man diese echt ganz gut mit Baby bewältigen #keineausredenmehr Mach diese direkt morgens um fiter in den Tag zu starten. _________________________________ Ach und mit dem Code BBF-juleslifeandtravel könnt ihr 10% bei der Anmeldung sparen Wenn ihr Fragen habt, schreibt mich gern an Also an alle Power Muttis...los geht’s [Werbung] #fitmom #ranandenspeck #sportmitbaby #sport #babybellyfitness_mamala #jungsmama #marchbaby2019 #sportammorgenvertreibtkummerundsorgen #babyboy #babybelly #fitnesscommunity #rückbildung #proudmom #mamaleben #momlife

BABY BOOTY WORKOUT! What’s your favorite body part to work out ? Mamis sind immer “On the Run”, deshalb brauchen wir schneller, aber effektive workouts! Die Lösung: Booty Workouts! Warum? 1. Große Muskelgruppen verbrennen mehr Kalorien! 2. Unser Booty gehört zu der so genannten Coremuskulatur. Das bedeutet, sie stärkt unseren Beckenboden! 3. Baby kann mit machen/mit dabei sein! d.h. Baby happy, Mami happy, alle happy Wie? 10-15 Wiederholungen pro Übung & 1 Minute Cadio-Move. Gib alles! 2-3 Runden für ein komplettes Workout! ‍♀️‍♀️Wie macht ihr Sport wenn viel los ist? * Mamis sempre estão numa correria. Se precisar de um exercício rápido, mas efetivo, uma ótima opção de treino é o Booty! Por que? 1. Porque músculos grandes queima mais calorias! 2. O glúteos faz parte e apoia o músculo pélvico! 3. Bebê Compativel! O bebê pode participar e ficar feliz, a mãe fica feliz e todos estão felizes! Vamos lá? Como? —>10-15 repetições por exercício & o cadio-move por 1 minuto. 2-3 rodadas para um treino completo! De o seu melhor! ‍♀️‍♀️Como você Faz exercício na correria? sincerely Mami

*werbung Hallo ihr Lieben, Was macht ihr um einen Ausgleich vom stressigen Alltag zu bekommen?  Mir hilft Kraft-Training ganz gut und ab und zu gehe ich auch ganz gerne mal joggen Wir waren am Wochenende wieder bei @zeeman_deutschland in Berlin und haben uns die neuen Kollektionen angeschaut. In meiner Story habe ich euch ja bereits gezeigt, für was wir uns entschieden haben. Diese Woche gab es so tolle Sportsachen für Damen und Herren, sodass ich mich für ein schönes Sport-Outfit entschieden habe. Beim Sport  darf es ja gerne etwas knalliger sein. Die Sport-Kollektion kam mir ganz gelegen, weil ich mich ja wieder beim Fitness angemeldet habe Ich habe mit ein paar Mamis hier auf  Instagram eine Gruppe gegründet, in der wir uns gegenseitig unterstützen, unsere Ziele zu erreichen. Das Shirt von Helena ist zwar nicht aus der aktuellen  Kinderkollektion, aber ich war sofort verliebt, weil es so gut zu meinem Outfit passt. Habt´s fein! #Zeeman_deutschland #lebenmitbaby #lebenmitkindern #sportmitbaby #mamablogger_de #mamaleben

Veränderung. ✨ Blicke nach vorn, nicht zurück. So sagt man doch, oder? Doch bei meinem heutigen Morningrun hier auf Kos (übrigens der wirklich allerbeste Start in den Tag im Urlaub!) habe ich bewusst mal zurück geblickt und wurde tatsächlich etwas sentimental. Ich hab eine kleine Pause am Meer gemacht, hab aufs Meer geschaut und war ganz bei mir. Das letzte Jahr war soooo voller Ereignisse. Mein Leben hat sich komplett verändert, und das gefühlt von jetzt auf gleich, ohne große Vorwarnung. Studium abgeschlossen, neuer Job, Schwangerschaft, Umzug, ein Baby bekommen!!!!, viele neue Menschen kennengelernt, neuer Körper und eine komplett neue Sichtweise auf das Leben. Viel weniger verkrampft und bissig. Ganz ohne Druck. Gemeinsam mit meiner kleinen Familie entdecken wir drei die Welt neu und sehen jeden Tag die kleinen großen Wunder des Lebens✨ Denn die ganz großen Veränderungen im Leben kommen oft ganz still und leise. Und nur wenn man hin und wieder zurückschaut, realisiert man, was da eigentlich alles geschehen ist. Und wie schön es das Leben mit einem meint. Auch wenn immer wieder ein paar Stolpersteine zum drüber klettern auf einen warten. Es lohnt sich über diese hinwegzugehen um weiterzukommen ❤️❤️ #lebensliebe #ocean

"Mach das Workout halt am Strand." - mein Mann "Was? Das ist doch voll peinlich, dann gucken alle." - ich Letztendlich habe ich das Workout am Strand, an einem ruhigen Ort, durchgezogen. Und tatsächlich hat kaum einer geschaut, und ziemlich schnell war's mir dann auch egal Zu schön war der Ausblick aufs Meer! Und die Leute, die mich dann angeschaut haben, haben mich angelächelt und "ermutigt". Und das hat mich dann irgendwie stolz gemacht Neben mir war meine kleine Familie und Henri hat ganz gespannt zugeschaut "Was macht die Mama da bloß?" die Übung oben nennt sich übrigens "Slow Runner" . Wie passend, oder? Also, liebe Leute: Lektion für heute: Einfach weniger darüber nachdenken, was andere von einem denken könnten und stattdessen das tun, was einem Spaß macht #beachworkout #vacation #sportymom

NO GYM - NO PROBLEM‍♀️‍♂️ Die letzten Tage bin ich nicht zum Sport gekommen, es stand einfach viel zu viel aufm Zettel Renovierungsarbeiten im Haus, Weihnachtsvorbereitungen und einfach der verrückte alltägliche Wahnsinn. Umso mehr freue ich mich, wieder was geschafft zu haben‍♀️ Ich muss aber schon gestehen, dass die „einfachsten Übungen“ die ich früher easy hinbekommen habe nach einer Schwangerschaft und einer längeren Sport - Pause eine ganz schöne Herausforderung ist und ich wieder bei -0 anfange Aber: Übung machte ja den Meister . Wie haltet ihr euch Fit ? Seit ihr nach der Schwangerschaft schnell wieder ins Training reingekommen? #homeworkout #muttimotiviert #fitmom #instapic #sportmitbaby #fitfam #fitfamgermany #fitness #fitnessgirl #healthy #mommymoments #mommyblogger #fitmitbaby #afterbabybody #bodyafterbaby #postpartumbody #postpartumfitness #hamburg #instababies #instababygirl#adidas