List of the most popular hashtags for theme #SUADIYEPILATES

Scapular Mobilization⭐️ @alevkarakus_ ————— Günümüzde thorakal mobilite(sırt bölgesi hareketliliği) kısıtlılığı sık karşılaştığımız bir durumdur. Gerek cep telefonu gerekse ofiste masada geçirilen zamanın artmasıyla beraber vücudumuz bükülme postürüne adapte olmaya başladı! Bu durumun boyun, sırt ve omuz ağrılarının oluşmasına neden olacağını bilmek gerekir. Zamanla bu bölgede yer alan veya bağlantılı olduğu kas, eklem ve fasyanın fonksiyonlarındaki bozulmalara ve değişikliklere bağlı olarak thorakal omurganın mobilitesinde azalmalar görülmektedir. Yani bu bölge birçok yapıyla iletişim halindedir ve bir bütün halinde hareket eder. Thorakal mobilitenin azalması bu yapıların fonksiyonunda bozulmalara; sonuç olarak da bu yapılarda ağrıların oluşmasına neden olacaktır. Yaptığımız egzersiz, scapula(kürek kemiği) bölgesinin hareketliliğini artırmak, cervikal(boyun) ve lumbar(bel) bölge arasında kalan kısımın aktif olmasını sağlamak ve kısmî kifotik postürü pasifize etmek amaçlı uygulanmıştır✌️ . . . @_ahmetkaraca . . . #reformerpilates #pilatesreformer #kadıköypilates #kadikoypilates #suadiyepilates #bostancıpilates #maltepepilates #pilatesstudio #pilatestürkiye #pilateszamanı #reformerstudio #workout #scapularmobility #scapula #thoracicmobility #matpilates #gruppilates #grupreformerpilates #reformer #pilatesstudio #motivation #pilateslifestyle #pilateslife

Aletli pilates grup derslerimize sen de katıl #reformergrup #grupreformer #grupreformerpilates #aletlipilatessuadiye #suadiyepilates #cadillacpilates #pilateslovers #aletlipilatesdersi #suadiyealetlipilates

Çok eğlenceli bişey omurgayı esnetmek ‍♂️ Bugün Pazartesi. Çok güzel bir gün. Herkese iyi haftalar❣️ #omurganıesnet #aletlipilates #cadillacpilates #suadiyepilates #suadiyepilatesstudio #pilateslovers #spinestretch #cadillaclovers #pilates

Pilates studio'yuz ama Voleybol takımı gibi olmuşuz #HandeŞendar #ilkalti #pilatescadillac#pilatesreformer#saglikliyasam#wellness#health#stretching#powerplate#sport#aletlipilates#personaltrainer#personaltraining#pilatesbrasil#rehab#spine#fit#spor#diyet#beslenme#health#yoncabatustudio#suadiyepilates#pilatesgirl#pilatesbody#suadiyepowerplate#kozyatagipilates#sporyap#vivapilates#josephpilates #athletic

Bugün spora gidemedim, ya da tatile çıkıyorum eyvah ne yapacağım diyenlere total body bir video hazırladım ‍♀️‍♀️ Süre sıkıntısı yüzünden video biraz hızlı,yakalarsınız diye umuyorum Ağırlıklar yerine su şişesi alabilir, kutu yerine yastık ya da önünüzde bir kutu varmış gibi çalışabilir; her hareketi de 12 tekrar sırasıyla yapabilirsiniz. Hem kilo vermenize yardımcı hem de tüm kasların gelişimine yönelik bir program Sağlık problemi olanlar mutlaka bir eğitmenden destek alması gerektiğini unutmasın ☝ #herşeysizkalantrenmansızkalma ✌ #pilates #pilatesreformer #pilatesturkiye #reformerpilates #pilatesgirl #fit #fitgirl #leg #core #coreworkout #abs #absworkout #absday #reformerworkout #bağdatcaddesi #bağdatcaddesipilates #suadiyepilates #bostancıpilates #erenköypilates #suadiyesahil #workout #motivation #spor #egzersiz #muscle #training #sport #pilatesinstructor

Aletli pilatese başladınız Peki yaptığınız haraketlerin sizdeki etkilerini biliyor musunuz? #shortspinemassage egzersizi omurganıza ve kaslarına masaj yapan bir egzersizdir. #hamstring kaslarını esnetip rahatlatır. Karın ve kol kaslarınızı da güçlü tutmaya yarar. Uzun yolculuklar, ağır egzersizler ve ya kardiyo çalismaları sonrası cok iyi gelecektir. #pilatesinspiration #pilatesday #pilatesfitness #pilatesbody #pilatesanytime #classicalpilates #pilatescadillac #pilatesmat #pilates #pilatesfit #pilatesstrong #pilatescommunity #pilateslovers #pilatessolo #pilatestraining #pilatesemdupla #pilatesmatwork #pilatesworkout #pilatestv #pilatestime #suadiyepilates #gununegzersizi #saglikliyasam #pilatesegitmeni #reformerpilates #moveyourspine

Cadillac da zorlayan eğlence ✌️sınırları çabuk değişiyor Ara vermeye gelmiyor . Farkına varmak da önemli tabi ... @zeynepselamoglu #fitlife #cadillacpilates #exsercise #kandillipilates #suadiyepilates #yenikoypilates #summerlegs #fitlegs #core #contrology #control #trapezeclass #trapeztable

Pilates terletmez mi? Hı hı, tabi tabi, oldu canım #reformer #reformerpilates #pilatesterletir #pilatesgünlüğü #aletlipilates #pilateslovers #suadiyepilates #suadiyepilatesstudio #terlemekguzeldir

Cadillac ile gülümseten günaydınlar #günaydın #aletlipilates #suadiyepilates #pilatesstudio #cadillacpilates #pilateslovers #dopilatesdolife #suadiye