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Ce soir gros kiff avec des tartines de pain complet aux céréales avec de la tomate et de la mozza, de la salade, du maïs et 2 oeufs durs #mangerequilibre #onlacherien #onycroit #prendresoindesois #teamdavfit #teamshape #reequilibragealimentaire #mangerequilibre #mangermieux #mangersainement #mangersain

INNOCENT ORANGE VS INNOCENT FABUBLEU ! COMMENT CE JUS PEUT ÊTRE BLEU ?! Salut à tous les Jean & Jeanne Mich’! ÇA FAIT PLAISIR de vous retrouver pour vous comparer 2 types de jus, le classique jus d’orange innocent contre la nouvelle version de jus avec vitamines ajoutées, mais quelle est la différence ? ➡️ INNOCENT ORANGE 100ml : 37kcal, 0g de graisses dont 0g de saturées, 7,8g de glucides dont 7,8g de sucres, 0,8g de protéines, 0,02g de sel. ➡️ INNOCENT FABUBLEU 100ml : 41kcal, 0g de graisses dont 0g de saturées,10g de glucides dont 9,3g de sucres, 0g de protéines, 0g de sel. ✅ Le jus innocent orange contient moins de calories et moins de glucides et de sucres. De plus vous avez un peu plus de protéines, pour les sel les quantités sont négligeables, la version orange s’en sort mieux ici. ✅ Le jus innocent Fabubleu contient plus de vitamines du groupe b utiles pour votre système nerveux, et vous avez naturellement plus de vitamines C grâce à la diversité de fruits contenus à l’intérieur. ❌ Innocent Fabubleu contient à 66% du jus de pomme, le jus le moins cher qui donne le plus de goût, de l’eau de coco, des raisins, des goyaves, de la passion, de la spiruline et du citron vert, c’est la spiruline qui donne cette couleur si particulière! ❌ Les jus contiennent presque autant de sucre qu’un soda, mais celui si à un index glycémique bien plus bas et va être digéré plus lentement. Le problème est qu’il n’y a plus de fibres, contrairement à un vrai fruit! Conclusion & Astuces : Le jus innocent orange coûte moins cher, contient plus de boisson et vous buvez 100% d’oranges. Le fabubleu est un coût marketing réussi, il est bon mais vous payez un jus de pomme au prix fort. Il n’est pas plus vitaminé que l’orange naturellement, les vitamines sont artificielles. Consommez des fruits entiers si vous voulez le maximum de leurs bienfaits. ➡️ Et toi alors, plutôt Innocent Orange ou Innocent Fabubleu ? Tchao la #TeamDavfit . #musculation #teamshape #teamfitcats #regimeuse #reequilibragealimentaire #yuka #fruits #perdredupoids #pertedepoids #comparatif #bienmanger #spiruline #mangermieux #orange #jus #innocent

À midi pâtes carbo mais avec des courgettes de l'oignon rouge de la crème allégée et des lardons de bacon bonne après midi à tous #mangerequilibre #onlacherien #onycroit #prendresoindesois #teamdavfit #teamshape #myfitnesspal #reequilibragealimentaire #mangerequilibre #mangermieux #mangersainement #mangersain

Envie de salade de riz à midi c'est chose faite le tout pour 547 calories ✌ #mangerequilibre #onlacherien #onycroit #prendresoindesois #teamdavfit #teamshape #myfitnesspal #reequilibragealimentaire #mangerequilibre #mangermieux #mangersainement #mangersain #salade #saladelover #saladecomposee #saladederiz

Salade de quinoa ce soir avec tomates/concombres/poulet/quinoa et un filet d'huile de noix #mangerequilibre #onlacherien #onycroit #prendresoindesois #teamdavfit #weightwatchersfrance #weightwatchers #ww #wwfrance #pourtous #reequilibragealimentaire #mangerequilibre #mangermieux #mangersainement #mangersain

BOISSON DE SOJA VS BOISSON DE CAJOU ! QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ?! Salut à tous les Jean & Jeanne Mich’! ÇA FAIT PLAISIR de vous retrouver pour vous comparer 2 type de boissons végétales, celle au soja contre celle aux noix de cajous! ➡️ Boisson de soja 100ml : 39kcal, 1,8g de graisses dont 0,3g de saturées, 2,5g de glucides dont 2,5g de sucres, 0,5g de fibres, 3g de protéines, 0,09g de sel. ➡️ Boisson de cajou 100ml : 23kcal, 1,1g de graisses dont 0,2g de saturées, 2,6g de glucides dont 2g de sucres, 0,2g de fibres, 0,5g de protéines, 0,13g de sel. ✅ La boisson de soja contient plus de calories mais cela est dû au fait qu’elle contienne 6x plus de protéines, vous avez un peu plus de sucres et de graisses. Mais les protéines font toute la différence, elle est beaucoup plus « utile ». ✅ Ces boissons vous permettent de boire du « lait » sans avoir les inconvénients des intolérances ou de l’éthique. Elles sont pratiques et vous accompagnent dans vos préparations! Le soja se rapproche plus des macros du lait que la cajou ici. ❌ Ces boissons coûtent cher pour le peu d’ingrédients qu’elles contiennent, vous avez seulement 3% de cajou, et pour le soja comme c’est l’alternative phare du lait, les commerçants en profitent pour faire gonfler le prix! ❌ Alpro met des correcteurs d’acidité et des stabilisants pour avoir une bonne texture et que vous préférez leurs boissons par rapport aux concurrents, ils sont malins mais cela détériore la qualité du produit, mais on valide l’ajout de B12 pour les vegans. Conclusion & Astuces : La boisson de soja est une meilleure alternative pour ses protéines, la boisson de cajou est plus proche de l’eau que du lait classique en terme de macro-nutriments. Pour le calcium vous en avez aussi dans ces boissons, les produits laitiers ne sont pas indispensables pour ça, vous avez même du calcium dans l’eau. ➡️ Et toi alors, plutôt Boisson de soja ou Boisson de Cajou Tchao la #TeamDavfit . #musculation #teamshape #teamfitcats #regimeuse #reequilibragealimentaire #yuka #repas #perdredupoids #pertedepoids #comparatif #bienmanger #lait #mangermieux #cajou #soja #alpro

COCA ZÉRO VS PEPSI MAX ! QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ?! Salut à tous les Jean & Jeanne Mich’! ÇA FAIT PLAISIR de vous retrouver pour vous comparer 2 types de boissons sans sucres, Coca-Cola contre son concurrent Pepsi! ➡️ COCA-COLA ZÉRO 100ml : 0,3kcal, 0g de glucides/sucres/protéines/graisses, 0,02g de sel. ➡️ PEPSI MAX 100ml : 0,4kcal, 0g de glucides/sucres/protéines/graisses, 0,01g de sel. ✅ Ces 2 boissons ne contiennent pas de calories, elles sont similaires à ce niveau là, elles rentreront dans vos macros-nutriments si vous souhaitez vous faire plaisir, mais à quel prix ? ❌ Ces 2 boissons sont similaires sauf que pepsi à de l’acide citrique en plus. Ce qui peut changer le goût en plus des quantités qui ne sont pas les mêmes sur ces boissons, tous les ingrédients sont chimiques sauf l’eau et la caféine. ❌ Ces deux boissons contiennent des édulcorants non naturels, acésulfame-K et apartame pour les deux boissons, ces édulcorants peuvent vous donner envie de consommer plus de sucres et diminuent l’efficacité des processus lorsque vous avez vraiment besoin de sucre. ❌ Ces deux boissons contiennent un additif cancérigène qui est un faux caramel, et de l’acide phosphorique, il ralentit la digestion, il freine l’assimilation du calcium par les os, et il favorise les problèmes de reins! Conclusion & Astuces : Vous avez le choix entre la peste et le choléra , ce qui change c’est surtout le goût, choisissez votre préféré par rapport à ça si vous voulez faire un écart, mais n’espérez pas des miracles de ces boissons zéro par rapport à votre santé et votre poids. Ça évite le pic énorme d’insuline des boissons classiques mais ça vous porte préjudice autrement. La meilleure boisson reste l’eau, profitez-en dans 20-30ans il n’y en aura plus! ➡️ Et toi alors, plutôt Coca Zéro ou Pepsi Max Tchao la #TeamDavfit . #musculation #teamshape #teamfitcats #regimeuse #reequilibragealimentaire #yuka #boisson #perdredupoids #pertedepoids #comparatif #bienmanger #chocolat #mangermieux #soda #pepsi #coca

FRAISE VS CERISE ! LE DUEL DES FRUITS ROUGES ?! ❤️ Salut à tous les Jean & Jeanne Mich’! ÇA FAIT PLAISIR de vous retrouver pour vous comparer 2 types de fruits, la fraise qui est un faux-fruit aussi appelée polyakène, contre la cerise, qui est une baie ! Mais que nous réservent ces fruits ?! ➡️ Fraise 100g : 33 kcal, 0,3g de graisses dont 0g de saturées, 8g de glucides dont 4,9g de sucres, 0,7g de protéines,2g de fibres. ➡️ Cerises 100g : 50kcal, 0,3g de graisses dont 0,1g de saturées, 12g de glucides dont 8g de sucres, 1g de protéines, 1,6g de fibres. ✅ Ces 2 « fruits » sont peu calories, la plupart des fruits rouges sont faibles en calories, il y a un avantage pour la fraise qui contient plus de fibres et presque 2x moins de sucres, vous serez plus calés pour moins de calories. ✅ Les fraises sont bonnes pour les yeux, comportent des antioxydants et luttent contre le cancer! De plus elles aident à former du collagène pour augmenter l’élasticité de la peau et réduire les rides ! ✅ La cerise est une excellente source de vitamine A et C, elle contient énormément d’anti-oxydants. Elle contient aussi de la Mélatonine, l’hormone du sommeil, qui améliore l’endormissement. ❌ Consommez ces fruits de saison, localement, afin d’éviter un maximum de pesticides et si c’est bio c’est encore mieux. Consommez les entiers, et frais de préférence, pour en profiter au maximum. Conclusion & Astuces : En terme de bienfaits chaque fruits tire son épingle du jeu, concernant les macros-nutriments la fraise s’en sort mieux mais je vous conseille de consommer les deux. Votre corps en sera ravi, vous aurez de l’énergie et vous éloignerez énormément de maladies. ➡️ Et toi alors, plutôt Fraise ou Cerise ? Tchao la #TeamDavfit . #musculation #teamshape #teamfitcats #regimeuse #reequilibragealimentaire #prisedemasse #fraises #pertedepoids #comparatif #mincir #mangersain #maigrir #fruitrouge #fraise #pertedepoids #cerise

TIC-TAC VS FREEDENT ! QUE FAUT-IL CHOISIR POUR UNE BONNE HALEINE ?! Salut à tous les Jean & Jeanne Mich’! ÇA FAIT PLAISIR de vous retrouver pour vous comparer 2 types de bonbons mentholés, les tic tac contre les chewing-gums freedent! ➡️ TIC-TAC 100g : 397kcal, 0,5g de graisses dont 0,5g de saturées, 97,5g de glucides dont 94,5g de sucres, 0,1g de protéines, 0,028g de sel. ➡️ FREEDENT 100g : 142kcal, 0g de graisse, 59,1g de glucides 0g de sucres,0g de protéines/sel. ✅ Freedent contient moins de calories, moins de graisses, 2x moins de glucides et pas de sucres. Vous avez une quantité négligeable de protéines et de sel. Le chewing-gum s’en sort mieux sur les macros. ❌ Tic tac contient 8 ingrédients contre 22 pour freedent, tic-tac à beau être plus sucré il est beaucoup moins chimique et contient 5x moins d’additifs dont 3 potentiellement cancérigènes. ❌ Freedent contient des édulcorants dont l’aspartame et l’acesulfame-K qui vont perturber votre corps, un colorant bleu brillant qui peut provoquer l’hyperactivité chez les enfants, une bonne haleine ne devrait pas être signe de chimie! ❌ Tic-Tac est en majorité du sucre, mais pour 1 tic tac vous avez à peine 1 calorie! Les chewing-gums sans sucres contiennent de la phenylalanine, un acide aminé présent dans l’aspartame qui peut avoir des effets laxatifs sur les personnes sensibles. Conclusion & Astuces : Tic-Tac s’en sort mieux, en effet un chewing-gum créer des troubles digestifs, pour vulgariser, il fait croire à votre estomac que quelque chose arrive alors que non, l’estomac sécrète un acide pour traiter la nourriture qui n’arrivera pas, il s’acidifie tout seul, ce qui est dangereux, et déclenche une sensation de faim! Le brossage de dents restera le mieux pour l’haleine ! ➡️ Et toi alors, plutôt Tic-tac ou Freedent Tchao la #TeamDavfit . #musculation #teamshape #teamfitcats #regimeuse #reequilibragealimentaire #yuka #haleinefraiche #perdredupoids #pertedepoids #comparatif #bienmanger #sucre #mangermieux #chewingum #freedent #tictac